Pinnes uzturs

Diēta no pinnes ir viens no svarīgākajiem faktoriem, lai uzlabotu ādas stāvokli. Pinnes ir tauku dziedzeru un matu folikulu slimība, jo palielinās tauku ražošana. Pastāv viedoklis, ka lielākoties pusaudži ir uzņēmīgi pret šo slimību, bet tas liecina par nepilnīgu izpratni un nekompetenci šajā problēmā. Mūsdienu pasaulē, kļūstot par pilnīgu un, vissvarīgāk, veselīgu uzturu, var teikt, ka tā ir greznība. Tas ir saistīts ar to, ka cilvēki vairs nepievērš pienācīgu uzmanību ķermeņa veselībai. Klusums, steigas, ilgs darba laiks, uzkodas un emocionāls stress ir visas problēmas, kas izraisa pinnes. Ir svarīgi atcerēties, ka mēs lielākoties ēdam to, ko ēdam! Veselīga pārtika var ne tikai bagātināt ķermeni ar barības vielām, bet arī nodrošināt veselīgu un starojošu epidermas izskatu.

Jā, daudzi cilvēki pastāvīgi noliedz pārtikas ietekmi uz sejas un ķermeņa ādu, padarot to par sociāli nelabvēlīgu iedzīvotāju grupu piemēriem, piemēram, tiem, kuri cieš no alkoholisma, kura āda ir tīra un veselīga, neskatoties uz amorālo dzīvesveidu. Bet neaizmirstiet, ka katra organisma imūnās un ekskrēcijas funkcijas ir pilnīgi individuālas. Tas, ka nelabvēlīgi ietekmē viena cilvēka veselību, nedrīkst ietekmēt citas personas stāvokli. Apsveriet galvenos pinnes prekursorus. Uzturs ir atbildīgs par veselīgu zarnu mikrofloru.

Galvenie faktori, kas veicina izsitumu rašanos

Ādas infekcija ar strutainiem pimples progresē šādu procesu ietekmē:

• alerģiskas reakcijas;
• ķermeņa pārkaršana / pārpildīšana;
• hormonālā nelīdzsvarotība;
• vitamīnu un minerālvielu trūkums;
• kuņģa-zarnu trakta pārkāpumi;
• miega trūkums, pārslodze;
• nepareiza sejas un ķermeņa ādas attīrīšana.

Acne ārstēšanai bieži vien ir nepieciešama integrēta pieeja vairāku kairinošu faktoru dēļ.

Diēta pret pinnēm ir saistīta ar šķiedras un minerālvielu bagātinātas pārtikas izmantošanu. Pārtikas produkti, piemēram, zivis, dārzeņi, šķiedra, cinks, olbaltumvielas, pākšaugi, augļi un ogas ir obligāti ceļā uz atveseļošanos. Omega skābes, A un E grupas vitamīni palīdz ādai izskatīties veselīgi un labi kopt. Zarnu attīrīšanai ieteicams izmantot liesās gaļas, zaļumu, labības (izņemot mannas putraimi), piena produktu un diētas maizes izmantošanu kā alternatīvu tradicionālajai maizei. Pilnībā jāatsakās no tukšajiem ogļhidrātiem

Jāatzīmē, ka nav iespējams ēst ar ādas iekaisuma slimībām, piemēram, lipekļa saturošiem produktiem un pienu. Govs pienam ir augsts laktozes un cukura saturs, kā rezultātā palielinās tauku ražošana; un lipeklis veido lipekli, kas traucē zarnu pareizu darbību. Pilnīgs piena produktu noraidījums ar pinnēm un vāju metabolismu palīdzēs atbrīvoties no nepatīkamiem izsitumiem uz sejas. Vēl viens svarīgs faktors sejas un ķermeņa dermas pasliktināšanā ir smēķēšana un alkohols, izraisot intoksikāciju un samazinot ķermeņa aizsargfunkcijas. Pieredzējuši uztura speciālisti stingri iesaka pret kafiju, ārstējot pinnes, jo tā kofeīna saturam ir kaitīga ietekme uz aknām un hormona kortizola ražošanas stimulēšana, kas ir atbildīga par rezistenci pret stresu.

Tālāk mēs sīkāk apskatīsim aizliegtos produktus.

Pārtika, kas nav savienojama ar pinnes ārstēšanu

Ēdot uzskaitītās sastāvdaļas, kas ir nepieņemamas ādas slimību gadījumā: Nomainiet saldumus ar dabīgiem žāvētiem augļiem, medu, varat izmantot zefīrs ar dabīgo ābolu pektīnu.

• maizes izstrādājumi;
• saldumi;
• piens;
• alkoholiskie dzērieni;
• ātrās ēdināšanas un ēdināšanas pārtikas produkti;
• garšvielas;
• gāzētie dzērieni, stipra tēja, kafija.

Saldiem zobiem ir alternatīva sausu un svaigu augļu, putu, želejas un mājās gatavotu pudiņu veidā.

Sakarā ar to, ka pinnes ārstēšana nozīmē visaptverošu pieeju, jums ir jābūt gatavam tam, ka pareiza pinnes uzturēšana nesniedz sagaidāmos rezultātus, bet tas noteikti palīdzēs iztīrīt un pareizi strādāt ar kuņģa-zarnu traktu.

Bieži vien pacienti atsakās no uztura ādas slimību ārstēšanā, jo uzskata, ka diēta ir niecīga un monotona. Lai to panāktu, uztura speciālisti ir izstrādājuši piemērotu diētu ar diētiskiem ēdieniem, kurus atļauts lietot aknes ārstēšanā un kas veidoti nedēļu laikā.

Iepriekšēja obzvyudovka

Lai palīdzētu cilvēkiem, kas cieš no pinnes, tiek piedāvāta pareiza uztura ēdienkarte: Auzu pārslas ar rozīnēm un žāvētām plūmēm. Pēdējā sastāvdaļa sakopos zarnas un palīdzēs uzlabot gremošanu.

1. diena

Brokastis: auzu pārslas, rieksti, žāvēti augļi, tēja;

Pusdienas: vistas buljons, novecojusi maize, zaļā tēja;

Vakariņas: tvaika zivis, neliels tauku saturs, augļu kompots.

2. diena

Brokastis: cietais siers, graudi, kaļķu tēja;

Pusdienas: liesa borska, želeja;

Vakariņas: balta gaļa, bietes ar ķiplokiem un krējumu, kefīrs.

3. diena

Brokastis: granola, klijas, jogurts;

Pusdienas: dārzeņu buljons, vārīta ola, ogu sula;

Vakariņas: ceptie dārzeņi, tvaika heka, kliju maize, mežrozīšu buljons. Dārzeņi ir jāiekļauj izvēlnē

4. diena

Brokastis: augļi ar jogurtu, cepumi;

Pusdienas: diētas buljons, svaigi dārzeņi, svaigi sulas, žāvēti augļi;

Vakariņas: griķu putra, tvaicēti dārzeņi, zaļā tēja;

5. diena

Brokastis: rīsu putra, ogas, vāja tēja;

Pusdienas: uztura gaļas zupa, skūpsts;

Vakariņas: liellopu gaļas sautējums, dārzeņi, tvaiks, ryazhenka.

6. diena

Brokastis: biezpiena kastrolis, zāļu tēja;

Pusdienas: zema tauku satura zupa, siera sviestmaize, zāļu tēja;

Vakariņas: pērļu mieži, kāpostu salāti, želeja. Skābie piena produkti ir būtiska uztura sastāvdaļa.

7. diena

Brokastis: dārzeņu salāti, tītara krūtiņi, jogurts;

Pusdienas: griķi, gaļas kotletes no trušiem, ogu sulas;

Vakariņas: augļu salāti, siers, zaļā tēja.

Minētā shēma nav skaidra norāde par pareizu pinnes uzturu - tā ir izstrādāta, lai palīdzētu sagatavot veselīgu pārtiku, kas jālieto atbilstoši Jūsu ķermeņa vajadzībām un vēlmēm.

Katram diētam ir atšķirīga ietekme uz ķermeni, tāpēc, pirms sākat to lietot, jums ir jākonsultējas ar dermatologu. Viņš norādīs precīzu Jūsu slimības nosaukumu un tās ārstēšanas metodes, pamatojoties uz kurām dietologs uzrakstīs pareizo diētu, kas jums ir piemērots.

Lai uzlabotu seju, ieteicams tīrīt zarnas no tajā uzkrātajiem toksīniem Lai to izdarītu, tukšā dūšā dzeriet 0,5 litru minerālūdens, pievienojot 1 tējkaroti sāls, dzerot 30% no šī šķīduma ar kefīru. Farmaceitisko produktu atbalstītājiem ieteicams lietot absorbentus, piemēram, Polysorb, Enterosgel, Enterosorbent uc.

Ar pareizu uzturu un veselīgu dzīvesveidu āda ļoti ātri iegūs skaistu izskatu. Lai to izdarītu, jums jāatbilst noteiktiem noteikumiem:

1. Pirmkārt, jums ir nepieciešams palielināt ādas balansu, dzerot vismaz 2 litrus attīrīta ūdens dienā. Tas uzlabo vielmaiņu un padara ādu elastīgu un mitrinātu.
2. Otrkārt, linu sēklu obligāta izmantošana - tie palīdz iztukšot zarnas, atbrīvojot to no toksīniem.
3. Treškārt, atmest sālītu, ceptu, kūpinātu ēdienu.
4. Ceturtkārt, organizējiet badošanās dienas, izmantojot tikai dārzeņus un augļus.
5. Piektkārt, ēdiet ikdienas pārtikas produktus, piemēram, gaļu un zivis, augļus, dārzeņus, graudus un piena produktus.

Ir produkti, kuru izmantošana ir noderīga katrai personai, uz kuras pamata jūs varat iegūt brīnišķīgus un garšīgus šedevrus.

Receptes vakariņām "laipni un veselīgi"

Mēs piedāvājam jums dažus ēdienus, kas var dot labumu ķermenim un pārsteigt viesus ar savu vienkāršību un apbrīnojamo garšu:

• Pikanta tvaika zivis ar dārzeņiem. Izgrieziet zivis, pagatavojiet dārzeņu spilvenu, apkaisa ar citrona sulu un olīveļļu, pēc tam nosūtiet uz tvaikonim 20 minūtes.
• Piedāvā vistas fileju dārzeņu "apvalkā". Izgrieziet vistu, sāli un piparus, katrs gabals tiek uzklāts ar iecienītākajiem dārzeņiem, ielej krējuma un olu maisījumu, ietiniet folijā un nosūtiet uz krāsni 30-40 minūtes.
• Salāti "Vitaminka". Rupji sagrieziet svaigus dārzeņus, sāli, pievienojiet spinātu un linu sēklas, apkaisa ar olīveļļu.
• Pildīti teļa gaļa spinātu lapās. Sasmalciniet gaļu ar gaļas mašīnā, pievienojiet rīsus, sīpolus un burkānus, sagrieziet iegūto masu spinātu lapās, ievietojiet to formā, apkaisa kāpostu ruļļus ar sojas mērci un cepiet 40–50 minūtes, līdz vārīti.

Lai būtu skaista ārpuses un veselīga, jums ir jāuztver „pareizais” uzturs nevis kā pagaidu parādība, līdz slimības simptomi pazūd, bet gan kā veselīgs un pilnvērtīgs dzīvesveids. Protams, katram no mums ir tiesības lemt par savu likteni, bet tiem, kas vēlas gūt maksimālu labumu no dzīves, būt enerģiskam, slaidam, atlētiskam, jums ir jāklausās ārstu ieteikumi. Esiet piemērs citiem, un tad visa pasaule būs skaistāka!

Diēta aknes ādas tīrīšanai

Nepareiza uzturs bieži izraisa pinnes, tāpēc, lai atbrīvotos no šiem izsitumiem, jums jādodas uz tīrīšanas diētu. Tas ļaus jums izvadīt toksīnus no organisma, normalizēt gremošanas sistēmas darbu, notīrīt zarnas un optimizēt tauku dziedzeru blīvumu un sekrēciju, kas noteikti pozitīvi ietekmēs ādas veselību.

Galvenie ķermeņa attīrīšanas posmi

Lai saprastu, kā pareiza uzturs palīdz attīrīt ķermeni un seju, jums jāzina galvenie attīrīšanas posmi.

Zarnu normalizācija

Gremošanas sistēmas darbības traucējumi, zarnu nespēja sevi attīrīt, patogēnu mikrofloras palielināšanās ir negatīvi faktori, kas veicina izsitumu veidošanos uz ādas. Fakts ir tāds, ka, ja zarnas nespēj tikt galā ar kaitīgo vielu likvidēšanu, tad āda pārņem darbu. Caur porām, atkritumi sāk izlādēties, kā rezultātā - aizsprostošanās, pinnes, pinnes un pinnes.

Lai atjaunotu kuņģa-zarnu traktu, nepieciešams ieviest diētisko šķiedru. Tie saistās ar toksīniem, brīvajiem radikāļiem un vairākiem citiem kaitīgiem savienojumiem un izņem tos no organisma, kā arī rada labvēlīgu vidi labvēlīgu mikroorganismu reprodukcijai.

Tauku normālā sastāva atjaunošana

Tauku dziedzeru vai tauku sekrēcija ietver taukos šķīstošos savienojumus - triglicerīdus, taukskābes, holesterīnu, vasku esteri, sterīnus un atmirušās šūnas. Ideālā gadījumā tas tiek ražots optimālā daudzumā, padarot epidermu elastīgu un izveidojot aizsargslāni, kas novērš patogēnu veidošanos. Ar pārmērīgu sekrēciju palielinās pinnes risks.

Tauku sastāvs un tā daudzums ir atkarīgs no dažādiem apstākļiem, ieskaitot izmantotos produktus. Tādējādi liels daudzums sāls, vienkāršu ogļhidrātu, dzīvnieku izcelsmes tauku uzturā palielina tā blīvumu, kas pārkāpj tauku aizplūšanu un izraisa stagnāciju dziedzeros. Piemēram, piena produkti vai dārzeņi palīdz stabilizēt tā sastāvu, kas palīdz tīrīt ādu.

Diētas noteikumi

Ja nolemjat ievērot šo diētu, jums ir jāievēro pamatnoteikumi:

Gatavojot, izmantojiet: ēdienu gatavošanu, cepšanu, sautēšanu, tvaicēšanu.

Maigai zarnu tīrīšanai neizmantojiet caurejas līdzekļus vai klizmas. Plūmēm, kefīriem, arbūzi un svaigām plūmēm ir viegla caurejas iedarbība.

Dzert vismaz 2 litrus tīra bezgāzēta ūdens. Tas veicina toksīnu izvadīšanu un epidermas šūnu atjaunošanos.

Uzturā ir jābūt divu veidu pārtikas produktiem: daži attīra gremošanas sistēmu un noņem kaitīgās vielas, citi kompensē barības vielu trūkumu vai saglabā to līmeni, nodrošinot barību ādai.

Produktu izvēle ir svarīgs šīs diētas jautājums, tāpēc jums ir jāpievērš īpaša uzmanība.

Nepieciešamie produkti

Noteikti ieviesiet produktus ar diētisko šķiedru, kas palīdzēs noteikt zarnu kustību, attīrīt to no uzkrātajiem atkritumiem un kaitīgām vielām. Bagātākās šķiedras:

• graudaugi - griķi vai pērļu mieži, savvaļas vai brūnie rīsi;
  
• pilngraudu makaroni;
  
• kviešu klijas;
  
• kāposti - baltie kāposti, brokoļi, Briseles kāposti;
  
• pupas, zaļie zirņi;
  
• spināti;
  
• linu sēklas.
  

Cinks, kas ir kolagēna sastāvdaļa un regulē tauku dziedzerus, ir nepieciešams, lai nodrošinātu veselīgu ādas stāvokli. Tās avoti ir:

• alus raugs;
  
• jūras veltes;
  
• brūnās aļģes;
  
• sparģeļi;
  
• aknas;
  
• olu dzeltenums;
  
• no augu izcelsmes produktiem - nātru, savvaļas rožu, pētersīļu.
  

Veselīgu ādas šūnu un to uztura attīstībā selēns nav pēdējais. Tas ir atrodams kviešu graudos un riekstos;

Antioksidanti ir svarīgi ādas veselībai, tie ir A un E vitamīni:

• Retinols (A vitamīns) atrodams apelsīnu un tumši zaļos dārzeņos. Tie ir burkāni, kukurūza, aprikozes, spināti un zivju eļļa. Tā kā šis vitamīns ir šķīstošs taukiem, tas tiek patērēts ar nelielu daudzumu tauku saturošu pārtikas produktu - augu eļļas, skābo krējumu.
  
• Tokoferola vai E vitamīna avots ir rieksti un eļļas - olīvu, linsēklu un saulespuķu.
  

Bez B grupas vitamīniem. Viņi ir bagāti ar:

• cietie sieri;
  
• aknas;
  
• olu dzeltenums;
  
• kāposti, spināti;
  
• griķi un kviešu putraimi;
  
• pākšaugu dzimtas pārstāvji.
  

Papildus šiem produktiem diētas laikā jūsu uzturā jāietver:

• Ingvera sakne. Tā lieliski attīra asinis un stiprina imūnsistēmu.
  
• Pētersīļi Katru dienu ieteicams izmantot zaļumu, kas ir arī ieteicams asins tīrīšanai.
  
• Citronu Tās sula normalizē vielmaiņu un veicina imunitāti.
  
• Ķiploki ir dabiska antibiotika. Tā sintezē antivielas, kas palīdz organismam pretoties negatīvai ietekmei, stimulē asinsriti un iznīcina patogēnās baktērijas, izraisot punktu ietekmi.
  

Aizliegto produktu saraksts

Tāpat kā ar jebkuru diētu, pinnes diētām ir saraksts ar aizliegtajiem pārtikas produktiem:

• kartupeļi un banāni, jo tie ir bagāti ar cieti;
  
• pulēti rīsi, konditorejas izstrādājumi un maize no kviešu miltiem, kukurūzas pārslas;
  
• ātrās ēdināšanas pakalpojumi;
  
• stipra tēja, kafija, saldie gāzētie dzērieni;
  
• saldumi - konfektes, medus, šokolāde, ievārījums, cepšana, cepumi;
  
• kūpināta gaļa;
  
• taukaini un pikantie ēdieni;
  
• taukainā gaļa un zivis, tauki;
  
• alkoholu
  

Nedēļas izvēlne

Mēs piedāvājam Jums piemērotu ēdienkarti aknei nedēļas laikā. Ņemiet vērā, ka starp galvenajām ēdienreizēm ir atļauts sakārtot uzkodas ar svaigiem augļiem, riekstiem, dzert skābo piena dzērienus, kā arī pētersīļus vai tēju ar ingveru.

Pirmdiena

Otrdiena

Trešdiena

Ceturtdiena

Piektdiena

Sestdiena

Svētdiena

Uzturs ļāva ievērot neierobežotu laiku, tas var kļūt par pamatu uzturam.

Pinnes uzturs pusaudžiem

Pusaudža vecumā pinnes parādīšanās nav tik reta parādība. Galvenais iemesls ir hormonālā korekcija, bet saasina ādas problēmas un neveselīgu uzturu. Tāpēc, lai izvairītos no spēcīgiem izsitumiem, ir nepieciešams pārskatīt diētu.

Tam nevajadzētu būt:

• Saldumi - konfektes, šokolāde, cukurs. Uztura sākumā viņi ir pilnīgi pamesti, pēc tam tie ir ierobežoti lietošanai.
  
• "Ķīmiskie" dzērieni, kas satur krāsvielas, mākslīgie aromatizētāji. Mums būs jāatceras fanta, Pepsi, sprite, ieskaitot kafiju.
  
• Cepti ēdieni, jo tas veicina ādas tauku palielināšanos.
  

Pusaudža uztura iezīmes:

• Ēd svaigus augļus un dārzeņus katru dienu vai tvaicējiet.
  
• Izvēlne vienmēr aizstāj ēdienus, lai organisms saņemtu visas nepieciešamās uzturvielas. Tādēļ tiek sagaidīti dažādi ēdieni.
  
• Brokastis jāsāk ar graudaugiem, kas arī jāmaina. Piemēram, griķi, rīsi, prosa, auzu, kvieši, mieži.
  
• Vismaz 2 reizes nedēļā uz šķīvja jābūt vārītai vai tvaicētai gaļai.
  
• Piena produktiem jābūt uzturā uzturā.
  
• Jums vajadzētu aizmirst par sliktiem ieradumiem, ja tie parādījās tik agrā vecumā.
  
• Produkti ir jāapvieno pareizi. Gaļa netiek ēst ar kartupeļiem, makaroniem vai putrām, svaigi dārzeņi tiek pasniegti kā garšviela. Zivis ēd ar ceptiem dārzeņiem.
  
• Baltā maize tiek atteikta vai aizstāta ar mīklu, kas izgatavots no pilngraudu miltiem vai griķu miltiem.
  
• Tajā laikā diētu pilnībā izslēgta no ēdienkartes jūras veltes.

Attiecībā uz dzērieniem priekšroka tiek dota zaļai tējai, dārzeņu sulām, dzērveņu sulai.

Ziemas mēnesī kopā ar diētu ņemiet vitamīnu kompleksu.

Uzturs atbilst vismaz 3 nedēļām, šāds periods ir nepieciešams, lai pamanītu pozitīvu rezultātu. Atkārtojiet to līdz 2 reizēm gadā.

Video: 3 produkti bez ādas

Elena Malysheva un viņas kolēģi sīki pastāstīs, kā ēst, lai uz sejas nebūtu pinnes:

Pareiza pinnes barošana

Nākamais raksts: Pinnes pavasaris

Problēma āda rada daudz grūtību tās īpašniekam. Pinnes, pinnes, pinnes, iekaisušas izsitumi bojā izskatu un noskaņojumu.

Protams, jūs varat iegādāties dārgu kosmētiku un mēģināt pārvarēt izsitumus ar to.

Bet gandrīz nekad pinnes uz sejas vai ķermeņa nevar atbrīvoties, izmantojot tikai ārējas metodes.

• Visa informācija šajā vietnē ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem, un tā nav rīcības rokasgrāmata!
• Tikai DOKTORS var sniegt EXACT DIAGNOZU!
• Mēs aicinām jūs nedarīt sev dziedināšanu, bet reģistrēties pie speciālista!
• Veselība jums un jūsu ģimenei!

Labāk izprast neveselīga ādas stāvokļa cēloņus un mēģiniet tos novērst.

Cēloņi

Daži domā par to, vai uzturs ietekmē ādas izskatu.

Tikmēr nepareiza uztura dēļ parādās pinnes.

Mūsu ķermenis ir veidots tā, lai izdedži tiktu iegūti caur zarnām, aknām un nierēm. Lielu lomu kaitīgo vielu atbrīvošanā spēlē poras, kas atrodas ādā. Audu audi ne tikai saņem no tiem, bet arī ar poru palīdzību ķermenis tiek attīrīts no toksīniem.

Tauku dziedzeri izdalās no taukiem, kas izdalās kopā ar netīrumiem, mirušiem epidermiem.

• Bet problēmas ar zarnām sākas no sliktas vai sliktas kvalitātes uztura, vielmaiņas procesi palēninās.
• Nesamazināti toksīni tiek absorbēti asinīs, saindējot visu ķermeni.
• Āda aizņem dažus papildu tīrīšanas darbus. Protams, viņa nespēj tikt galā.
• Dziedzeru poras un ekskrēcijas kanālus bloķē pārmērīgs netīrumu un tauku daudzums.
• Dobumos bez skābekļa piekļuves baktērijas sāk aktīvi vairoties un veidojas iekaisuma elementi.

Dažreiz strutains saturs parādās dziļi zem ādas.

Foto: dziļa strutaina iekaisums

Tas ir arī ķermeņa signāls, ka viņam pēc iespējas ātrāk ir vajadzīga palīdzība.

Hormoni ietekmē arī pinnes.

• Palielināts androgēnu (vīriešu dzimuma hormonu) līmenis asinīs izraisa palielinātu tauku dziedzeru aktivitāti.
• Daži pārtikas produkti var izraisīt testosterona ražošanu, uzkrājot insulīnu (piemēram, govs pienu, cukuru).

Hormonālā nelīdzsvarotība bieži notiek pusaudžiem pubertātes laikā, grūtniecēm, sievietēm zīdīšanas periodā, pirms menstruālā cikla sākuma un menopauzes laikā.

Cilvēkiem var novērot tendenci uz izsitumiem:

• ar hroniskām kuņģa-zarnu trakta slimībām;
• ar vairogdziedzera darbības traucējumiem;
• ar imūndeficīta slimībām;
• no pārkaršanas vai pārkaršanas;
• no stresa un hroniska noguruma;
• alerģija pret pārtiku, narkotikām un kosmētiku;
• ādas ērces darbības dēļ;
• no higiēnas neatbilstības.

Kā tikt galā ar izsitumiem

Cīņā pret sejas izsitumiem svarīga ir integrēta pieeja.

Foto: tikai ārsts var pareizi noteikt izsitumu cēloni un noteikt efektīvu ārstēšanu.

Lai sāktu darbu, ir vērts sazināties ar speciālistu - dermatologu. Tas palīdzēs noteikt patiesos pinnes cēloņus.

Jums, iespējams, būs jāpārbauda citi ārsti.

• Ja ir problēmas ar gremošanas sistēmu, tad jums ir jāapmeklē gastroenterologs.
• Kad pārkāpumi vairogdziedzera endokrinologā.

Ja pēc hronisku slimību ārstēšanas pinnes nav aizgājušas, tad ir nepieciešams izmantot papildu cīņas līdzekļus.

Lai atbrīvotos no pinnes, jāievēro ādas kopšanas noteikumi:

Foto: tikai pareizā ādas kopšana palīdzēs tikt galā ar izsitumiem

• pirmkārt, dermai ir nepieciešama tīrīšana. Labāk ir mazgāt ar īpašiem želejiem vai putām. Aptiekā var iegādāties darvas ziepes - dabisku un ļoti noderīgu instrumentu sejas un ķermeņa mazgāšanai;
• efektīvi izmantot maigu pīlingu, toniku bez alkohola. Vieglu skrubi var pagatavot no parastās sodas un sejas mazgāšanas;
• sausā pinnes palīdzēs satricināt skartās teritorijas vai pielietot atsevišķus salicilskābes izsitumu elementus;

Foto: sejas maska ​​ar auzu

• maskas, kuru pamatā ir balts un zaļš māls, medus, auzu pārslas, mizas plankumi, pīlings un mirušas epidermas šūnas;
• lai veiktu lielu pūtīte ātrāk, jūs varat izdarīt kompresi no Vishnevsky ziedes vai sasmalcinātas alvejas lapas uz nakti;
• nekādā gadījumā nevar saspiest pimples, līdz tie nav nogatavojušies. Tikai tad, ja nav iekaisuma un sāpīguma, jūs varat mēģināt noņemt strutainu saturu, uzmanīgi nospiežot nagu zem galvas;
• Pēdējais solis būs mitrinātāja izmantošana. Tā vietā jūs varat izmantot koncentrētu jojobas eļļu, kviešu dīgstu.

Zarnu tīrīšana

Fermentētiem piena produktiem ir labvēlīga ietekme uz gremošanas sistēmu.

• Jūs varat sākt dzert kefīru, bet šis produkts nav labākais palīgs. Sakarā ar rauga un kefīra sēņu saturu, tas kļūst skābs, tāpēc tas nav piemērots cilvēkiem ar augstu skābuma pakāpi. Ja jūs joprojām izlemjat par labu kefīriem, labāk ir nopirkt svaigu. Tikai pirmajās dienās pēc izgatavošanas kefīrs ir caurejas efekts.

Foto: dzeramā skāba piena dzērieni veicina pareizu gremošanu

• Ideāls variants ir dabīgais jogurts. Bet ne tas, kas tiek pārdots veikalā ar daudzām garšām un krāsām.
• Normalizējot zarnu mikrofloru un regulāras izkārnījumi palīdzēs fermentēt piena produktus ar pienskābes bifidobaktēriju un laktobacīļu saturu. Labāk ir sagatavot dzērienu mājās. Lai to izdarītu, jums vienkārši nepieciešams iegādāties īpašu sauso raugu aptiekā vai lielveikalā, un saskaņā ar instrukcijām to izšķīdināt pienā.

Vispirms jums ir jālieto vājpiens, lai ķermenis nebūtu nemierīgs. Un pēc 2-3 dienu lietošanas, jūs varat iegādāties biezāku.

Foto: svaigas sulas ir piemērotas zarnu tīrīšanai.

Ja zarnu trakta problēmas ir nopietnas, tad pirmās un otrās tīrīšanas dienas rīta sākas ar klizmu.

• Otrajā dienā varat dzert dabisko ābolu sulu, kas atšķaidīta ar attīrītu ūdeni. Kuņģa slimībās tas nav vērts. Ābolu skābe var pasliktināt gastrītu vai čūlas.
• Trešais rīts sākas ar ābolu vai burkānu sulu. Pusdienās zupu var ēst dārzeņu buljonā bez cepšanas vai salātiem bez eļļas.
• Ceturtajā dienā salātos pievienojiet olīveļļu vai saulespuķu eļļu.

Lai saglabātu rezultātu, reizi nedēļā ir nepieciešams organizēt kefīra dienas.

Ķermenis pēc tiem iegūst vieglumu, aizcietējums aiziet un āda kļūst ievērojami tīrāka.

Video: "Superdish acne bez ādas"

Uzturvērtības aknei

Ādas veselībai ir svarīgi ne tikai regulāri to tīrīt.

Pareiza uzturs palīdzēs ātrāk atbrīvoties no pinnes.

• Ķermenim, kas vairs nav piesārņots ar izdedžiem, ir lietderīgi ēst pēc iespējas vairāk dažādu augļu. Tajās esošās šķiedras veicina zarnu kustību. Tas arī zaudēs dažas papildu mārciņas, jo augļi ir mazkaloriski. Bet tos nedrīkst ēst pēc ēšanas, bet gan kā galveno ēdienu atsevišķi.

Vai smēķēšana ietekmē acni uz sejas? Uzziniet šeit.

• Ir svarīgi dzert daudz minerālu vai filtrētu ūdeni. Tas palīdz skalot toksīnus no organisma.
• No rīta ir lietderīgi dzert glāzi ūdens tukšā dūšā, pievienojot šķipsniņu sāls. Pēc stundas jūs varat dzert glāzi kefīra vai jogurta. Sāls noņem kaitīgās vielas, un skābs piens atjauno mikrofloru.

Uztura akne uz sejas ir balstīta uz šādiem principiem:

• izvēlnei jābūt dažādai un līdzsvarotai. Ikdienas uzturā jāiekļauj pieci galvenie produkti - gaļa vai zivis, dārzeņi, augļi, graudaugi, skābs piens;

Foto: ēdienkartē jābūt svaigiem augļiem un dārzeņiem

• katru dienu ir ieteicams ēst klijas (3-4 ēdamkarotes);
• Tas ir kaitīgi ēst ceptu pārtiku. Tā satur kancerogēnas vielas un neārstē ādas problēmas. Ēdieni no mikroviļņu krāsns sniedz arī nelielu labumu.

Pārtiku var tvaicēt.

• Dubultā katlā ir lēna plīts vai cep cepeškrāsnī. Ar šo metodi ēdiena gatavošanas produkti saglabā noderīgus vitamīnus un mikroelementus;
• Reizi dienā ēst pirmos ēdienus, kas balstīti uz liesās gaļas vai dārzeņu buljoniem.

Kādi pārtikas produkti izraisa pinnes

Pirms atbrīvoties no pinnes, jums ir nepieciešams uzzināt, kādus produktus nevar lietot ar pinnēm.

Aizliegto pārtikas produktu saraksts ietver:

• cukurs, šokolāde, tauku krēmi;
• taukainā gaļa (īpaši cūkgaļa);
• prosas un mannas putra putra (satur daudz lipekļa, kas izraisa aizcietējumu);
• saldie mīklas izstrādājumi;

Foto: labāk ir atteikties no šiem produktiem.

• piena un biezpiena masa;
• sviests;
• ātrās ēdināšanas pakalpojumi;
• čipsi, krekeri un citi rafinēti pārtikas produkti;
• banāni, vīnogas;
• kūpināti un marinēti pārtikas produkti;
• konservēti marinēti dārzeņi;
• gāzētie dzērieni, šķīstošā kafija, alkohols;
• taukains vai apstrādāts siers;
• olas (jūs varat ēst ne vairāk kā 2 gab. nedēļā).

Neskatoties uz to, ka iepriekš minētie produkti kaitē ķermenim, nav nepieciešams tos neatgriezeniski pamest.

Garšīgi ēdieni sniedz prieku personai, un ierobežojumi var sagraut jūsu garastāvokli un izraisīt depresiju.

Nav iespējams dzīvot bez salda dzīves. Galu galā, cilvēkiem ir vajadzīgi prieka un glikozes hormoni.

Foto: dažreiz var atļauties ēst kādu saldu

Dažreiz jūs varat ļaut sev ēst kaut ko aizliegtu, bet patīkamu. Vienkārši nelietojiet to.

Atļautie produkti

Veselīgs uzturs palīdzēs pret pinnēm, ja tajā būs nepieciešamās uzturvielas:

• tauku dziedzeri, kas regulē cinku;
• celulozes zarnu peristaltikas uzlabošana;
• omega skābes, kas palīdz atjaunot hormonu līdzsvaru;
• B grupas vitamīni, A, E.

Foto: Noderīgi ādas izstrādājumi

Jūs varat ēst:

• rīsi, griķi, auzu pārslas;
• uztura gaļa - tītara, trušu, vistas, liellopu gaļas;
• jūras zivis - rozā, pūkains, lasi;
• rudzu milti, kliju maize;
• dārzeņi un augļi;
• svaigi zaļumi;
• sojas pupas;
• linu sēklas un eļļa;
• rieksti;
• olīveļļa;
• dabiskās kafijas pupiņas;
• zaļā tēja, augļu kompoti, augļu dzērieni, minerālūdens;
• fermentēti piena produkti, zemu tauku satura siers.

Foto: fermentēti piena produkti normalizē zarnu mikrofloru

Diēta

Nav stingra pinnes diēta.

Vienkārši ievērojiet veselīgu dzīvesveidu, pametiet neveselīgu uzturu, baudiet ķermeņa vieglumu un skaisto ādu.

• Ēst labāk biežāk (līdz 5 reizēm dienā), bet mazākās porcijās.
• Tāpat nevajag sajaukt gaļu ar kartupeļu malku vai putru. Labāk to izmantot ar dārzeņu salātiem.
• Un citā ēdienreizē baudiet griķus, bet ne arī ar gaļu, bet ar dārzeņiem.
• Ogļhidrāti, kas vienā ēdienreizē sajaukti ar olbaltumvielām, nav ieteicami.

Paraugu izvēlne

Ne vienmēr ir viegli veikt ikdienas uzturu un jā, pat ja tas ir līdzsvarots.

Šādā situācijā palīdzēs aptuvenā nedēļas izvēlne, kas parādīta tabulā.

Pinnes diēta, noderīgi un kaitīgi produkti, receptes, paraugu izvēlne

Šāda nepatīkama problēma, piemēram, pinnes, uztrauc ne tikai pusaudžus, bet pieaugušajiem tā ir diezgan izplatīta. Konsultējoties ar speciālistu (kosmetologu, dermatologu), vispirms jūs interesē jūsu uzturs, par to, ko tieši jūs ēdat. Atcerieties, ka nelīdzsvarots uzturs un neveselīgs uzturs, pat ja jūs izmantojat visdārgāko un efektīvāko krēmu aknei, nedarbosies, pinnes paliks tās vietā. Tādēļ ir nepieciešams ievērot tā dēvēto pinnes diētu.

Visbiežāk notikušā taisnīgās dzimuma lielākā kļūda ir spīduma pār acu kabatām ar dekoratīvo kosmētiku pirmās parādīšanās laikā vai meklēt brīnumlīdzekli, pēdējais, kā liecina pieredze, izrādās pilnīgi neefektīvs un dārgs. Tādēļ, ja parādās smags pinnes izvirdums, pievienojot iekaisumu, ir jākonsultējas ar ārstu, kurš pēc problēmas izpētes identificēs tās rašanās cēloņus un izvēlas optimālas ārstēšanas metodes bez kaitīgas ietekmes uz ķermeni.

Šīs nepatīkamas problēmas cēloņi var būt masa, sākot ar hormonālo fonu banālo nestabilitāti, beidzot ar iekšējo orgānu slimībām un neveselīgu uzturu, kas ir visbiežāk sastopamā šīs problēmas cēlonis. Tādēļ, ja pūtīšu parādīšanās ir pēkšņa, ir vērts veikt medicīnisko pārbaudi, jo tas var liecināt par nopietnām ķermeņa disfunkcijām. Ja šī problēma jūs traucē regulāri, to var atrisināt ar veselīgu dzīvesveidu, pareizu ādas kopšanu un sabalansētu uzturu. Diēta pinnes arī palīdzēs jums ar to.

Pinnes uzturs, pamatprincipi.
Protams, attiecībā uz uzturu pret pinnēm un pinnēm jūs varat sniegt tikai vispārīgus ieteikumus, jo katram organismam viss ir individuāls. Šajā gadījumā tas viss ir atkarīgs no organisma īpašībām un dzīvesveida. Tāpēc pakāpeniski jāizstrādā sevis diēta, ņemot vērā dažu produktu iespējamo neiecietību. Pēkšņa pāreja uz citu diētu var nelabvēlīgi ietekmēt ķermeni, tāpēc ļoti svarīga ir piesardzība.

Pirmkārt, jums ir jākoriģē zarnu darbs, jo āda un zarnas ir savstarpēji saistītas: ja zarnas nespēj tikt galā ar tīrīšanas funkciju, āda ir savienota. Tāpēc primāra nozīme ir kuņģa-zarnu trakta pareizai darbībai. Starp citu, jūs, iespējams, nevarat apzināties šādas problēmas, bet jūsu āda netiks maldināta. Tas ir pinnes, iekaisums un melni punktiņi, kas ir organisma zarnu traucējumu izpausme. Šajā gadījumā, lai atrisinātu problēmu, ir lietderīgi savā uzturā iekļaut šķīstošās šķiedrvielas, tās rada noderīgu vidi labvēlīgas zarnu mikrofloras vairošanai.

Šāda problēma kā disbakterioze bieži izraisa pinnes gaitas pasliktināšanos. Diētiskās šķiedras, pektīns, gumija un fibregs (prebiotisks) to veiksmīgi atrisinās, un jūs esat viens solis tuvāk veselīgai un tīrai ādai. Diētiskās šķiedras var atrast griķu, mannas putraimu, pērļu miežu, pilngraudu makaronu, brūnie rīsi, kviešu klijas, brokoļi, zaļie zirņi, Briseles kāposti, pētersīļi, dilles, selerijas, pupiņas, spināti un citi. Šajā sarakstā ir pārtikas produkti ar augstu glikēmijas indeksu, tāpēc tie nav jāiekļauj uztura uzturu.

Ēdienu kliju ikdienas patēriņš palīdzēs uzlabot ādas stāvokli. Dienas deva ir trīs līdz sešas ēdamkarotes.

Pareiza ēdiena gatavošana ir ļoti svarīga, ja tiek ievērots pinnes uzturs. Šādā gadījumā ieteicams izmantot dubultkameru vai vairāku plītiņu, kas produktos saglabās maksimāli vitamīnus un barības vielas, kā arī ļauj pagatavot minimālu daudzumu eļļas un garšvielu.

Lai panāktu skarto ādu, ieteicams ikdienas uzturā iekļaut vairāk pārtikas ar cinka saturu (jūras veltes, kviešu klijas, aknas, liesās liellopu gaļas sautējums, siļķe, sparģeļi), jo tai ir spēja regulēt tauku dziedzerus un attīrīt ādas pinnes.

A vitamīns ir ļoti noderīgs pinnes, tāpēc, lai to novērstu, jums ir jāēd vairāk produktu, kas satur šo vitamīnu, jo īpaši zivju eļļu, zaļos lapu dārzeņus, burkānus (burkānu sulu), kukurūzu, aprikožu, spinātu, upeņu, skābenes.

B vitamīniem vajadzētu būt arī jūsu uzturā, ja vēlaties atbrīvoties no šīs nepatīkamās un neestētiskās problēmas. Šo vitamīnu var atrast siers, olas, aknas un nieres, kāposti, kvieši un griķi, pākšaugi un spināti. Lai iegūtu redzamu rezultātu, no pirmās rīta dienas ieteicams pagatavot brokastu putras (vēlams griķi bez sāls un cukura), pievienojot svaigus augļus.

Ar pinnēm un pimples uz jūsu galda jābūt zivīm. Omega skābēm ir svarīga loma ādas veselībā un jaunībā, ja nav iespējams iekļaut zivis savā uzturā, to var aizstāt ar zivju eļļu vai linu sēklām, ko var pievienot putrajam.

E vitamīns ir atbildīgs arī par ādas skaistumu un veselību, tāpēc produkti ar tās saturu ir jāiekļauj arī pinnes diētā. Šo vitamīnu var atrast augu eļļās (olīvu, linsēklu, saulespuķu), riekstiem.

Turklāt laikā, kad diēta ir pinnes ir aizliegts izmantot sāļš, pikants, taukains, milti un cepta pārtika, alkohols.

Kas būtu jāizslēdz no uztura aknes uztura laikā.
Šādi produkti nav ieteicami vispār, vai arī to patēriņš jāsamazina līdz minimumam:

• jebkuri kūpināti produkti;
• jebkuras garšvielas, īpaši pikantas;
• taukainas gaļas un zivis;
• ierobežot olu patēriņu (ne vairāk kā divas nedēļas);
• gāzētie un saldie dzērieni;
• stipra tēja, kafija;
• saldumi, ieskaitot cukuru, medu, ievārījumu, saldējumu un konditorejas izstrādājumus;
• ātrās ēdināšanas pakalpojumi;
• baltās maizes;
• kukurūzas pārslas;
• vīnogas;
• baltie rīsi;
• kartupeļi;
• banāni.

Obligātie pinnes diētas produkti:

• Ķiploki To var pievienot pilnīgi visur, tai ir labvēlīga ietekme uz ādu un jo īpaši uz visu ķermeni.
• Ingvers Tas palīdz attīrīt asinis un stiprina organisma aizsardzību.
• Citronu Sula no citronu koka augļiem normalizē vielmaiņu un labvēlīgi ietekmē visa organisma darbu.
• Pētersīļi Ieteicams no rīta lietot pētersīļu tukšā dūšā.

Ieteicamie produkti.
Pirmkārt - tā ir svaigi dārzeņi, augļi un daudz zaļumi, jo viņiem ir daudz vērtīgu šķiedru, kas regulē krēslu, novēršot aizcietējumu. Vienreiz mēnesī ir ļoti labi noturēt badošanās dienas vai trīs dienu augļu diētu.

Kā minēts iepriekš, graudaugu biezputra (prosa, griķi, auzu, mieži, rīsi) jākļūst par obligātu ēdienu jūsu uzturā (vēlams katru dienu vai vismaz trīs reizes nedēļā).

Maizi ieteicams lietot mērenā un vēlams rupjā rudzā.

Piena produkti, piemēram, putras, katru dienu jāiekļauj uzturā, jo tie ir noderīgi gremošanas sistēmai.

Zemu tauku gaļa būtu jāiekļauj arī jūsu pret pinnes diētā divas reizes nedēļā.

Kā dzērienu ieteicams lietot zaļo tēju, minerālūdeni un dabīgas svaigi spiestas dārzeņu un augļu sulas. Daži vārdi būtu jāsaka atsevišķi par tīru dzeramo ūdeni. Pārliecinieties, ka aknes uztura laikā jums jāievēro dzeršanas režīms. Katru dienu jums jāizdzer vismaz divi litri tīra dzeramā ūdens. Ūdens ne tikai palīdz attīrīt toksīnus un toksīnus, bet arī baro ādas šūnas ar mitrumu.

Diēta no pinnes receptēm.

Tvaika zivis.
Svaigas zivis iztīra un sagriež ne vairāk kā sešu centimetru daļās. Mēs ņemam ne pārāk dziļu plāksni, izklājam zivis, apkaisa burkānus ar sasmalcinātiem salmiem un pēc tam sīpolu gredzenus. Virs sīpola uzlieciet pāris tomātu šķēles un dažus zaļumus (pēc garšas). To var viegli sāls. Visu to ievietojiet dubultā katlā un pagatavojiet apmēram divdesmit piecas minūtes.

Vistas fileja ar dārzeņiem.
Izgrieziet iepriekš mazgātos un žāvētos baklažānus gredzenos, apkaisa nedaudz sāls virspusē un atstājiet pusstundu. Pēc tam vistas fileja jāsagriež porcijās, sagriež šķēlītēs bulgāru piparus, sīpolus, tomātus un burkānus. Katliņā ar biezu pamatni, kas ir apcepta ar olīveļļu, vispirms ielieciet tomātus, tad burkānus, sīpolus un vistas, tad novietojiet baklažānus, burkānus un piparus. Zaļus var pievienot starp slāņiem. Ielieciet pot uz uguns, aizveriet vāku un vāra uz lēnas uguns četrdesmit minūtes. Ja Jums ir alerģija pret tomātiem, tad jūs varat izslēgt tos no receptes, tas arī izrādās ļoti garšīgs.

Parauga ēdienkarte no aknes nedēļā.

Pirmdiena
Brokastis: auzu pārslas uz ūdens, svaigi augļi vai dārzeņi, zaļā tēja bez cukura.
Pusdienas: vistas buljona zupa, vārīta ola, zaļā tēja bez cukura.
Vakariņas: tvaika zivis ar svaigiem dārzeņiem, nelielu maizes gabaliņu, nevis saldo kompotu vai mežrozīšu buljonu.

Otrdiena
Brokastis: vidēji tauku biezpiens vai siers (80g), dzērveņu sula.
Pusdienas: tītara gaļas zupa, zaļā tēja bez cukura.
Vakariņas: vārīta liellopu gaļa (150 g) ar dārzeņu garšu, glāzi kefīra.

Trešdiena
Brokastis: svaigi augļu vai dārzeņu salāti, glāze kefīra vai zaļā tēja bez cukura.
Pusdienas: dārzeņu salāti ar olīveļļu un citronu sulu, trušu zupa, zaļā tēja bez cukura.
Vakariņas: griķu biezputra uz ūdens, 150 g riezhenkas ar zemu tauku saturu.

Ceturtdiena
Brokastis: prosa putra, augļu salāti, zaļā tēja bez cukura.
Pusdienas: zupa liellopu gaļas buljonā, zaļā tēja bez cukura.
Vakariņas: vārīta vistas fileja (100 g), dārzeņu sautējums, kompots.

Piektdiena
Brokastis: dārzeņu salāti, neliels tauku saturs, zaļā tēja bez cukura.
Pusdienas: auss, jūs varat sviestmaizi ar sieru, tēju (zaļa).
Vakariņas: griķu putra, želeja.

Sestdiena
Brokastis: dārzeņi, vārīta ola, 150 g kefīra.
Pusdienas: vārīta trušu gaļa ar miežu biezeni, želeja.
Vakariņas: augļu salāti, siera gabals, zaļā tēja.

Svētdiena.
Brokastis: prosa putra, glāze ryazhenka nav augsts tauku saturs.
Pusdienas: vistas zupa, maizes šķēle, zaļā tēja.
Vakariņas: tvaicētas zivis, biezpiens, glāze kefīra.

Pinnes diētu ietekme.
Šādu uzturu pirmajās dienās var novērot pinnes skaita palielināšanos uz sejas. Tas ir saistīts ar to, ka organisms sāk intensīvi noņemt kaitīgās vielas un toksīnus. Šī parādība ir īslaicīga, tāpēc ir svarīgi nepiemērot paredzēto mērķi. Šajā situācijā ir labi apvienot pinnes uzturu ar tautas aizsardzības līdzekļiem ārstēšanai, tinktūras, novārījumu un ārstniecības augu kompreses dod lielisku efektu. Pēc rakstā sniegtajiem ieteikumiem jūs noteikti sasniegsiet vēlamo mērķi. Skaista un veselīga āda nav sapnis, tā ir realitāte!

Pārtikas pinnes

Vispārējs slimības apraksts

Pinnes, pinnes, pinnes, melni plankumi, seboreja ir ādas bojājums, ko izraisa tauku dziedzeru iekaisums. Tiek uzskatīts, ka šī ir pusaudžu problēma. Patiešām, 90% skolēnu cieš no šīs slimības, tomēr 40% pieaugušo ir arī šī slimība (tā notiek endokrīnās slimībās). Bieži vien, pat mantojumā, pat nosliecas uz pinnēm.

Ir šādas pinnes:

• Melni punktiņi - atveriet mazus melnus punktus.
• Baltie punktiņi - tos sauc par slēgtiem komēdiem, uz ādas, kas ir baltā zušu veidā.
• Pustulas ir iekaisuši izciļņi, balti vai dzelteni ar strūklu.
• Cistas ir lielas pimples ar strūklu iekšā. Tās izraisa diskomfortu un sāpes, bieži no tām paliek rētas.

Pinnes cēloņi:

• Relatīvais vīriešu dzimuma hormonu pieaugums, proti, androgēni. Šis pieaugums var būt saistīts ar vecuma izmaiņām vai endokrīnās sistēmas slimībām.
• Palielināta tauku ražošana.
• Mikrobu iekaisums.
• Paaugstināta ādas keratinizācija, izraisot tauku dziedzeru aizsprostošanos.

Faktori, kas izraisa pinnes:

• Stress var palielināt slimības smagumu un izraisīt jaunu izsitumu palielināšanos.
• Pārtika (tās kaloriju saturs, ogļhidrātu, olbaltumvielu saturs) dīvaini neietekmē slimības attīstību un smagumu.
• Premenstruālā paasinājumi - bieži izraisa hormonālo piepūli.
• Svīšana Pievada pie aizsērētām porām.
• Sezonalitāte. Vasarā akne ir aktīvāka, ņemot vērā aktīvo tauku dziedzeru darbu.
• Ultravioleto starojums. Nav zinātnisku pierādījumu tam, ka UV ir pozitīva ietekme. Mākslīgais ultravioletais starojums bieži veicina tauku veidošanos.
• Darbs saistīts ar augstu mitruma apstākļiem, kā arī taukainiem izgarojumiem.
• Smēķēšana Labāk ir atteikt cigaretes, tās noved pie neveiksmes.

Ārstēšana ar pinnēm

Lai saprastu, kur sākt ārstēšanu, - skaitiet pinnes skaitu. Viegla pinnes - līdz 10 pinnēm. Vidējs - no 10 līdz 40. Smags kurss - vairāk nekā 40. Par vieglu un mērenu grādu ārējā apstrāde ir pietiekama ikdienas aprūpes veidā ar īpašiem līdzekļiem. Ar smagākām antibiotikām. Atcerieties, ka vissvarīgākais - nepiespiediet pustulāros elementus!

Noderīgi produkti pinnēm

Ir pierādīts, ka pārtika nav nozīmīgs faktors, kas ietekmē pinnes attīstību un smagumu, bet pareiza uzturs ievērojami uzlabo visu terapiju un bagātina arī ar būtiskiem vitamīniem un mikroelementiem.
Pieturieties pie 4 ēdienreizēm dienā. Tukšā dūšā no rīta dzert glāzi ūdens ar šķipsnu sāli. Pēc trīsdesmit minūtēm dzeriet glāzi parastā kefīra. Uzturam jābūt dominētam ar zemu tauku saturu, zivīm, dārzeņiem, augļiem un graudaugiem. Pavārs dubultā katlā un krāsnī - tas palīdzēs samazināt nevēlamo tauku daudzumu. Neaizmirstiet par augļiem, izņemot tos, kas var izraisīt alerģiju. Ierobežojiet sevi ar alkoholu. Jūs varat atļauties ne vairāk kā glāzi sausa sarkanvīna. Neatkarieties no ēšanas naktī.

Viens no noderīgajiem produktiem ir šāds:

• Pārtikas produktiem obligāti jāietver zivis, siers, biezpiens un olas, jo ir daudz fosfora.
• Omega skābes ir svarīgas. Pievienojiet linu sēklas graudaugiem vai musliem vai tukšā dūšā, dziediet ēdamkaroti flaxseed eļļas.
• Neaizmirstiet par A vitamīnu. Tas ir daudz apelsīnu un tumši zaļā krāsā. Ēd burkānus, skābenes jebkurā formā, spināti, gurķi. Aprikožu un upeņu ar A vitamīnu ir daudz.
• Cinks - galvenais pinnes palīgs. To pilnībā satur sparģeļi un siļķes, liellopu gaļas sautējums, kviešu klijas, austeres.
• Siers un nieres ir bagāti ar B vitamīnu. Pievienojiet arī sojas, pupiņas, pupas, klijas un raugu. Neaizmirstiet par griķu un prosu.
• Ēst rozīnes, aprikozes - un tādā svarīgā elementā kā kālijs nav nepieciešams. Plūmes un kāposti satur arī šo būtisko mikroelementu.
• Lai aizpildītu pareizo daudzumu hroma organismā, neaizmirstiet par pākšaugiem diētā (pupas, zirņi, sojas) un liellopu aknām.
• Tādi piena produkti kā piens un krējums, šādi dārzeņi: burkāni, tomāti, pipari, jūras zivju aknas, aknas un nieres ir bagāti ar A un PP vitamīniem. Un kāpostiem, citroniem, jāņogām, mežrozīšiem ir būtisks C vitamīns.
• Starp ēdienreizēm, dzert augu un zaļo tēju. Šie dzērieni veicina toksīnu izvadīšanu no organisma un ir bagāti ar antioksidantiem un flavonoīdiem, nodrošinot nepieciešamo pretiekaisuma iedarbību. Izpildiet dzeršanas režīmu.

Pinnes tautas padomes

Visas tradicionālās medicīnas ieteiktās maksas ir balstītas uz pretiekaisuma, imunostimulējošu un pretiekaisuma iedarbību.

Labi palīdz ziede, kas iegūta no elekampāna un augu eļļas. Ņem 20 g sasmalcinātas saknes no elekampāna un 100 g augu eļļas. Samaisiet un uzkarsējiet ugunī, pastāvīgi maisot, lai izveidotu taukainu maisījumu. Ieeļļojiet skartās zonas ar plānu slāni.

Izveidojiet kompilācijas no kumelītes infūzijas. Ielej 2 tējkarotes kumelīšu ar glāzi ūdens, celmu, pēc tam notīriet vēlamās vietas.

Uzdzeriet glāzi ūdens, pievienojiet 1 tējkaroti medus un 1 tējkarote tinktūras. Šis risinājums palīdzēs atbrīvoties no spīduma. Lietojiet katru dienu.

Vēl viens instruments, kas palīdzēs tīrīt ādu un normalizēt vitamīnu un trūkstošo elementu līdzsvaru. Sasmalcinātas alvejas lapas, iepriekš sasaldētas nedēļā ledusskapī, sajauc ar vienādu daudzumu medus. Saņemiet infūziju no rīta tukšā dūšā un vakarā uz ēdamkarotes.

Bīstami un kaitīgi produkti pinnēm

Tie galvenokārt ir produkti ar augstu glikēmijas indeksu, kā arī ar lielu piedevu, krāsu un transgēnu tauku sarakstu, kā arī ar jodu un bromu.

• Jūras kāposti un jūras veltes ir bagātas ar bromu un jodu. Tiek uzskatīts, ka jods uzlabo vairogdziedzera hormonu veidošanos, kas arī uzlabo pinnes izpausmi.
• Saldie un milti. Rafinēts cukurs, saldumi, visi konditorejas izstrādājumi, saldējums, čipsi, krekeri, soda, konservētas sulas un sulas dzērieni - viss saraksts izraisa pinnes. Nomainiet cukuru ar augļiem un žāvētiem augļiem, medu. Šokolāde ir labāk izvēlēties no rūgta ar kakao procentuālo daudzumu 70%.
• Rieksti Praktiski vairums riekstu var izraisīt pinnes. Tomēr dažreiz tos iekļauj diētā, jo tie satur cinku. Ēd ne grauzdētus riekstus, nevis daudz.
• Taukaini piena produkti.
• Gaļa Satur dzīvnieku hormonus un augšanas hormonus. Turcija, vistas un trušu gaļa ir hipoalerģiska gaļa un nav kaitīga zušiem. Tie neietekmē pinnes rašanos vai izzušanu.
• Tauki Aizmirstiet par taukainiem un ceptiem ēdieniem. Aukstu presētu augu eļļu var ēst, bet jāizvairās no dezodorētām un rafinētām eļļām.
• Kofeīns palielina kortizola daudzumu, kas ir stresa hormons. Stresi jāizvairās no pinnes. Kakao ir apstiprināts produkts, kas neizraisa izsitumus.
• Pikantās garšvielas un garšvielas, kečupi, majonēze un mērces ir arī pinnes provokatori.
• Maize, tāpat kā visi rafinētu graudaugu produkti, palielina insulīna līmeni. Šī ķēde izraisa tauku veidošanos un poru aizsērēšanu.