Top 10 produkti, kas palīdz atbrīvoties no pinnes

Vai tu esi pamanījis pinnes, pustulus vai melngalvju seju? Ak, kas ir šausmas! Tas ir tik neglīts! Pinnes izskats ir ļoti izplatīta problēma. Kad dzīve iet crazy rase, mēs aizmirstam par mūsu pašu veselību. Ir pienācis laiks pievērst uzmanību. Ja jums ir pinnes, jūs zināt, cik grūti ir no tām atbrīvoties. Tātad, ko darīt, kā tīrīt ādas pinnes? Lasiet tālāk.

Ūdens ir vissvarīgākais līdzeklis, lai palīdzētu organismam atbrīvoties no toksīniem. Dzert vismaz 8-10 glāzes bezkarbonāta ūdens dienā. Galu galā, tas ne tikai noņem toksīnus no ķermeņa, bet arī palīdz piegādāt skābekli iekšējos orgānos. Ir vērts atcerēties, ka dehidratācija padara jūsu ādu klusu un izraisa pinnes.

Dabas uztura bagātinātāji

Slikta gremošana var izraisīt pinnes, aizsērētas poras un citas ādas slimības. Tāpēc ir ieteicams lietot uztura bagātinātājus, piemēram, gremošanas fermentus, ābolu sidra etiķi un veseli graudi. Tie satur lielu daudzumu antioksidantu, šķiedru un selēnu, kas palīdz saglabāt ādas šūnu veselību.

Augļi un dārzeņi

Svaigi augļi un dārzeņi satur daudzas būtiskas sastāvdaļas, kas palīdzēs saglabāt ādu tīru. Iekļaujiet tos savā ikdienas uzturā, tie padarīs jūsu ādu mirdzošu un gludu. Jo īpaši, ēst vairāk ābolu bagāti ar pektīnu, kas ir labi zināms asistents cīņā pret pinnēm.

Selēns

Selēns ir spēcīgs antioksidants, kas aizsargā jūsu šūnas no iekaisuma procesa un saglabā ādas elastību pinnes ārstēšanā. Selēns labi darbojas ar E un A vitamīniem, kas atrodami Brazīlijas un valriekstos, mandelēs un sarkanajos piparos. Liels daudzums selēna ir zivis, mājputni, sīpoli, ķiploki un veseli graudi.

Omega-3 taukskābes

Austeres, pupiņas, mājputni, laši, linsēklas, sardīnes un makreles ir bagāts cinka un omega-3 taukskābju avots. Šie produkti palīdz absorbēt A vitamīnu, kas ir ļoti labs ādai. Omega-3 taukskābes novērš iekaisumu un novērš pinnes.

Zaļā tēja

Zaļā tēja ir daudzas veselības priekšrocības, un pinnes kontrole nav izņēmums. Šis dzēriens satur antioksidantu katechīnu, kam piemīt pretiekaisuma iedarbība.

Antioksidanti

Apelsīni, melones, tomāti ir bagāts C vitamīna avots, kas stiprina šūnu sienas un aizsargā ādu no plankumu parādīšanās. Jums ir jāēd arī mandeles, olas, zemenes, zaļie lapu dārzeņi, kas ir bagāti ar E vitamīna avotiem. Šie antioksidanti ir ļoti noderīgi bojātas ādas un rētas, ko izraisa pinnes un pinnes, ārstēšanai.

Olīveļļa

Olīveļļa ir laba ādai gan kā kosmētikas līdzeklis, gan kā pārtikas produkts. Šī eļļa nespiež poras un ļauj tiem elpot. Tas ir ļoti emocionāls, lai novērstu pinnes.

Citronu sula

Citronu sulai ir būtiska nozīme atkritumu likvidēšanā un aknu tīrīšanā. Tā satur citronskābi un organismā rada īpašus fermentus, kas attīra toksīnu asinis, kā arī atbrīvo aizsērētas poras.

Līdzsvarots uzturs

Līdzsvarota uzturs ir vissvarīgākais noteikums cīņā par tīru seju. Un atcerieties, ka, lai novērstu pinnes, jums ir jāpielāgo diēta.

Ja jūs ievērosiet iepriekš minētos padomus, rezultāti būs, kā viņi saka, uz sejas. Neaizmirstiet dalīties ar jūsu panākumiem komentāros.

Uztura ietekme uz pinnēm

Kad pinnes parādās uz ķermeņa un visbiežāk uz sejas, lielākā daļa cilvēku cenšas tos slēpt ar kosmētiku, pat nemēģinot noteikt šāda izsituma cēloņus. 1. attēls - Diēta pret pinnēm

Pinnes diēta ir lielisks veids, kā atrisināt problēmu no iekšpuses. Pinnes diēta ādai būs ļoti noderīga, ja ievērojat visus dermatologu ieteikumus. 2. attēls - pinnes problēma

Uzmanību!

Pinnes - izsitumi uz ādas, kas galvenokārt parādās pusaudžiem, bet var parādīties arī uz ādas un pieaugušajiem. Raksturo akne, liels skaits izsitumu un pinnes, visbiežāk uz vaigiem. Kā parasti, šādas pinnes pēc rētas veido sejas rētas un rētas. Šāda izsitumi parādās sakarā ar hormonālām izmaiņām, ar gremošanas sistēmas problēmām un alerģiskām reakcijām. 4.attēls - veselīga pārtika palīdz cīnīties pret pinnēm

Ikviens zina, ka cilvēka uzturs ietekmē viņa ādas stāvokli, tāpēc atbrīvoties no ādas no izsitumiem, jūs varat izmantot pareizu uzturu no pinnes uz sejas. Pinnes uzturs uz sejas ir balstīts uz pārtikas produktu un produktu izslēgšanu no uztura, kas var izraisīt izsitumu skaita pieaugumu. 5. attēls - Nepareiza uzturs var izraisīt pinnes.

Kā diēta ietekmē pinnes?

Dermatologi apgalvo, ka pinnes cēloņi var būt ne tikai nepareiza diēta vai hormonāli traucējumi, bet arī problēmas ar kuņģa-zarnu traktu (kuņģa-zarnu traktu) vai 12 divpadsmitpirkstu zarnas čūlu. Tāpēc, pirms lietojat uzturu pret pinnēm uz sejas, jums jājautā savam ārstam, lai saņemtu atļauju, un ieteikumus tās īstenošanai. Pusaudžiem aknes uzturs būs efektīvs, jo tas palīdzēs līdzsvarot organisma vielmaiņu.
Uzturēšana uz pinnes uz sejas ir ļoti svarīga, īpaši cilvēkiem, kuru āda ir pakļauta tādas slimības izpausmei. Tie ir cilvēki ar jutīgu ādu, taukainu vai sausu ādu un pusaudžiem.
Galvenie izsitumu iemesli uz sejas:

• neveselīgs uzturs, kā arī nepietiekams vajadzīgo minerālvielu un vitamīnu daudzums; 6. attēls - nepareiza uzturs
• miega trūkums, pārslodze un pastāvīgs stress; 7. attēls - miega trūkums
• vājināta imunitāte; 8. attēls - vājāka imunitāte

kuņģa-zarnu trakta problēmas; 9. attēls - Gremošanas trakta problēmas

Neatkarīgi no aknes cēlonis uz sejas, ir jāsāk ar tām risināt kuņģa funkciju atjaunošanu.

Tas ir svarīgi! Lai attīrītu sejas un visa ķermeņa ādu, jāpievieno 1 tējk. sāls 500 ml ūdens un dzert šo šķīdumu tukšā dūšā, pēc tam pēc 30 minūtēm dzert glāzi kefīra. Sāls atbrīvos jūsu ķermeņa toksīnus, un kefīrs palīdzēs atjaunot zarnu mikrofloru. Ar šo padomu jūs varat ne tikai atbrīvoties no pinnes (ar ilgstošu lietošanu (dienā)), bet arī attīrīt ķermeni no kaitīgām vielām.

11. attēls - Diēta no pinnes

Kā ēst, lai nebūtu pinnes?

Pirms lietojat kādu diētu, jums ir jānosaka, vai jūsu gadījumā pārtika ietekmē pinnes, tāpēc jums ir jāveic visaptveroša pārbaude.
Lai saprastu, kas jums ir nepieciešams ēst, un kā atbrīvoties no pinnes, jums jāievēro šie padomi:

1. Mēģiniet dažādot savu ēdienkarti, produkti ir jāizvēlas uzmanīgi.
2. Pārtikai, kas paredzēta pinnēm, pašam nevajadzētu ietvert saldu, miltu, sāļo (čipsi, krekeri, rieksti arī šajā kategorijā). 12. attēls - Novērsiet saldo, miltu, sāļo

Reizi nedēļā varat sarīkot augļu dienu un ēst tikai augļus. Tādējādi ķermeņa tīrīšana nebūs veltīga.

Ja jums ir dubultais katls vai lēns plīts, tas ir ļoti labi, jo šīs ierīces palīdzēs jums saglabāt produktu garšu un vitamīnu īpašības.

Tas ir svarīgi! Pārtikas ēdienu gatavošana dubultā katlā vai lēnā plīts virsmā jums nebūs jāizmanto daudz eļļas un tauku, kas pozitīvi ietekmēs pārtiku un ķermeni.

17. attēls - Cook Steamed

Ja nezināt, ko ēst, lai iegūtu pinnes, vispirms ir jādomā par diētu, ievērojot vitamīnu un minerālvielu līdzsvaru. 18. attēls - Tvaicētājs palīdz pagatavot veselīgu pārtiku

Derīgās diētas sastāvdaļas:

• pārtikas produkti ar augstu cinku; 19. attēls - produkti, kas satur cinku

Tas ir svarīgi! Cinks palīdz attīrīt poras, kā arī normalizē tauku dziedzerus.

• graudaugi un pārtikas produkti, kas satur daudz šķiedrvielu; 20. attēls - Labības produkti

Tas ir svarīgi! Šķiedra palīdz normalizēt zarnu darbu.

• vitamīni (B, A, E);
• produkti, kas satur omega skābes. 21. attēls - Produkti ar omega skābēm

Tas ir svarīgi! Šo skābju trūkums organismā izraisa hormonālu traucējumu rašanos un izsitumu parādīšanos uz ādas.

Visi šie ieteikumi ir jāņem vērā, formulējot uzturu pret pinnēm, lai normalizētu diētu un atjaunotu ķermeņa funkcijas.
Ja jūs nezināt, kā ēst, lai acne ātri izzustu, griķu diēta ir ļoti noderīga šīs problēmas risināšanā. Ir vērts atzīmēt, ka šī diēta būs noderīga arī cilvēkiem, kuriem ir ar cukura līmeni asinīs saistītās slimības vai ir liekais svars.

Griķi ir lielisks tauku deglis un palīdz tīrīt toksīnus un kaitīgās vielas. 22. attēls - Mēģiniet griķu aknes diētu

Kādi pārtikas produkti izraisa pinnes un palīdz normalizēt kuņģa-zarnu trakta darbību?

Lai sejas pimples ātri izzustu, jums ir jāizmanto šie pārtikas produkti:

• graudaugi, piemēram, griķi, prosa vai rīsu putra kā galvenais ēdiens vai kā gaļas ēdiens (galvenais ēdiens). Jāatzīmē, ka šos graudus var izmantot arī zupu pagatavošanā; 23. foto - putra - obligāts uztura produkts
• augļi un ogas, gan ārvalstu, gan tās, kas aug mūsu teritorijā; 24. attēls - augļi un ogas

Tas ir svarīgi! Augļus un ogas var izmantot gan neapstrādātas, gan vārītas vai ceptas.

• piena un piena produkti (vēlams bez taukiem); 25. attēls - Piena produkti

Tas ir svarīgi! Dzeramā govs piens nav ieteicams, tas ir labāk izslēgt to no diētas vai izvēlēties kazu vai sojas pienu. Pilnīgi atteikšanās no piena produktiem arī nav tā vērts, jo tie ietekmē labvēlīgas zarnu mikrofloras veidošanos.

• dārzeņi un zaļumi (šos produktus var patērēt arī lielos daudzumos); 26. attēls - Dārzeņi un zaļumi

Tas ir svarīgi! No tādiem produktiem kā dārzeņi un garšaugi nevajadzētu pamest, jo tie attīra ķermeni un asinis no toksīniem. Ieteicams dzert pētersīļus no pētersīļiem, kā arī pagatavot tēju ar ingveru.

• maize (jebkura, ne balta, var būt rudzi vai klijas); 27. attēls - Rudzu vai kliju maize
• dzērieni (zaļā tēja, zāļu tējas, svaigi augļu un dārzeņu sula).

Tagad jums ir jānoskaidro, kādi produkti izraisa pinnes uz sejas:

1. Baltā maize un saldie konditorejas izstrādājumi. 28. attēls - nav ieteicams ēst baltmaizi un saldu
2. Salds jebkurā veidā, ieskaitot ievārījumu un medu. 29. attēls - Ierobežojiet saldumus, ieskaitot ievārījumu un medu.
3. Taukainas maltītes un ātrās ēdināšanas pakalpojumi; 30. attēls - Samazināt patērētā pārtikas tauku saturu, neēdiet ātrās ēdināšanas ēdienus
4. Vīnogas, kartupeļi, olas un banāni (šie produkti jāizmanto taupīgi). Foto 31 - Ēdiet šos pārtikas produktus saudzīgi Foto 32 - Neēdiet šos pārtikas produktus lielos daudzumos
5. Dzērieni, piemēram, kafija, gāzētie cukura dzērieni, alkohols un melnā tēja, izraisa pinnes. 33. attēls - Alkohols un kafija izraisa pinnes

Lai būtu veselīgi, ir jānosaka produkti, kas izraisa pinnes, kā arī to, ko nevar ēst, lai novērstu to parādīšanos nākotnē. Ja Jums ir pinnes - līdzsvarojiet diētu!

Vai var parādīties aknes no saldumiem?

Pārmērīgs saldumu patēriņš ietekmē ne tikai zobu stāvokli, bet arī visu ķermeni. Ja jūs meklējat atbildi uz jautājumu: Vai saldums ietekmē pinnes? Protams, jā! Foto 35 - Pārmērīgs saldumu patēriņš ietekmē visu ķermeni Foto 36 - Saldumi ietekmē pinnes izskatu

Pārmērīgs saharozi saturošu produktu patēriņš palielina vīriešu hormonu (androgēnu) ražošanu. Šie hormoni paātrina tauku veidošanos, kas aizsprosto poras un veicina pinnes rašanos. Ja nezināt, kāpēc tev ir pinnes, pārdomājiet savu uzturu.

Foto 37 - Salds var būt alerģija pinnes veidā.

Tas ir svarīgi! Pinnes, kas satur cukuru, var izraisīt alerģiju. Šajā gadījumā jautājumu par to, kā atbrīvoties no izsitumiem, var atrisināt tikai pēc konsultēšanās ar dermatologu.

38. attēls - Saldumu patēriņa samazināšana

Lai atbrīvotos no "cukura" pinnes, jums ir jāpārskata diēta un jāsamazina saharozes saturošo produktu daudzums. Jautājumā par to, vai ir iespējams ēst medu, ievārījumu vai konfektes, atbilde ir viena: nav iespējams. 39. attēls - Medus var izraisīt alerģiju

Tas ir svarīgi! Ķermenis var atšķirīgi reaģēt uz medu. Gan bērni, gan pieaugušie var būt alerģiski pret šo produktu.

40. attēls - Pinnes var izraisīt slikta uzturs.

Pinnes cēloņi uz sejas var būt ļoti atšķirīgi, tāpēc ir svarīgi izvēlēties labāko iespēju, kā atbrīvoties no tām. Vai var būt pinnes, ko izraisījis slikts uzturs? Protams, galvenais ir noskaidrot, ko darīt šajā gadījumā un kā cīnīties pret šādu slimību.

Pinnes: 5 produkti, kas padara punktus vairāk, nekā jūs varat iedomāties

Šeit ir 5 pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, jo tie var pasliktināt jūsu pinnes.
Pinnes un pinnes, šķiet, ir neatņemama ikdienas dzīves sastāvdaļa. Hormonu pārprodukcija, daži saka. Tomēr, tiklīdz viņi sasniegs nobriedušu vecumu, ne visi var atbrīvoties no šīs epidēmijas. Vai tam ir iemesls? Nenoliedziet to. Jo īpaši, jums jāzina, ka dažas sastāvdaļas var nopietni pasliktināt situāciju.

1. Piens Bieži vien ieteicams to lietot, lai saglabātu kaulus veseliem un novērstu osteoporozes risku. Vēl viens no tiem, kas ir ieinteresēti šajā nozarē, pret osteoporozi, dzeramais piens ir bezjēdzīgi. Lai gan tas, protams, piens neapdraud kolonijas augšanu (un tas nav pārspīlējums) pinnes un pinnes. Iemesls? Piena laktozei un hormoniem ir kaitīga ietekme uz ādu. Ir mazs (un skumjš) stāsts: piena rūpniecība baro govis ar progesterona atvasinājumiem, lai reproducētu vairāk produktu. Problēma ir tā, ka šo vielu pēdas paliek gatavajā produktā. Pēc ēšanas viņi veicina tauku veidošanos. Pārslēdzieties uz augu pienu, lai atbrīvotos no ādas izsitumiem!
2. Alkohols Alkoholiskie dzērieni ir pelnījuši pirmo vietu rangā! Pēc dzēruma vakara jūs nevarat izvairīties no bāla sejas. Saldināt dzīvi līdz galam, alkohols palielina insulīna līmeni un iznīcina hormonus. Šīs pārmērības ir jūtamas uz ādas.
3. Baltā maize un attiecīgi arī lipeklis. Pēdējos gados Gluten ir zaudējis savu reitingu. Un iemeslu dēļ viņš tiek apsūdzēts par ādas problēmu, libido vai garīgās veselības saasināšanos. Baltā maize un citi produkti, kas pildīti ar lipekli, nepalīdz saglabāt ādu.
4. Kartupeļi Pārsteidzoši? Ne daudzi cilvēki zina, ka kartupeļiem ir augsts glikēmijas indekss un tie ir pilni ar lēniem cukuriem. Tas veicina tauku un citu vielu, uz kurām epidermas ir jutīgas, ražošanu. Atstājieties ar pankūkām un frī kartupeļiem /
5. Saldumi Jūs jau zināt, ka pinnes mīl saldu ādu! Mazliet tāpat kā tas, ko pilsētas leģenda saka par moskītu kodumiem. Dodiet ikdienas uzturā saldumus un citus atvasinājumus, lai saglabātu ādu veselīgu un tīru!

Top 10 produkti, kas palīdz pret pinnēm un kuriem āda pateiks jums!

Jūs esat tas, ko tu ēd! Ja esat uz ādas izraisījis izsitumus un vēlaties atbrīvoties no tiem uz visiem laikiem - jaudas jautājums, ko jūs vienkārši nevarat apiet.

Pārtika var palīdzēt mums palikt veseliem un mūs sagraut. Un šodien mēs runāsim par pārtikas radošo pusi, un, ja mēs runājam daudz pieejamāk, tad par produktiem, kas var palīdzēt atbrīvoties no pinnes. Zemāk ir saraksts ar desmit "vardarbīgākajiem" asistentiem cīņā par tīru seju.

Starp citu, nākamajā nedēļā var atrast aptuvenu ēdienkarti nedēļai, kā arī pareiza uztura pamatprincipus.

Kādi pārtikas produkti jums ir jāēd, lai izvairītos no pinnes: TOP 10

Visi šie produkti palīdzēs jums, pirmkārt, mazināt gremošanas sistēmu, palielināt imunitāti un ķermeņa tonusu. Rezultātā ievērojami uzlabojas pimples un pinnes izskats, samazinās un pazūd.

Pakāpeniski, mēs iet uz leju mūsu rangu pasākumus, lai visefektīvākajiem produktiem, kas palīdz atbrīvoties no pinnes, tāpēc pārliecinieties, lai izlasītu līdz beigām.

Vieta 10 - augļi un ogas

Augļi un ogas palīdz mums novest ķermeni tonī, un vissvarīgāk, tos var ēst jebkurā daudzumā bez jebkādām sekām.

Visnoderīgākie no tiem būs: ķirsis, ķirsis, aprikoze, āboli, vīnogas, zemenes, avenes, mellenes, jāņogas.

Koncentrējieties uz sezonas ogām un augļiem: šajā periodā tie satur vislielāko labvēlīgo mikroelementu skaitu.

Ziemā ir nepieciešams ēst citrusaugļus, banānus, ziemas šķirņu ābolus - tas ir tāds, kā ziemā uzturam ķermeni labā formā, dodam nepieciešamos vitamīnus un mikroelementus veselīgai un tīrai ādai bez pinnes.

Vieta 9 - dārzeņi

Dārzeņiem vajadzētu būt galvenajai diētai, maksimāli uzsverot to izmantošanu neapstrādātā veidā. Sezonas dārzeņi, kurus mēs varam ēst visu gadu, izņemot tikai dažus mēnešus gadā.

Visnoderīgākie dārzeņi veselīgas ādas saglabāšanai: bulgāru pipari, tomāti, spināti, visu veidu pākšaugi.

Es ļoti iesakām jums lasīt, dārgie lasītāji, ko vēl jums vajadzētu ēst, lai pinnes nekad nebūtu. Saite satur visus nepieciešamos vitamīnus un mikroelementus, kas palīdzēs jums cīnīties par tīru seju.

Vieta 8 - piena produkti

Ļoti bieži pinnes cēlonis ir gremošanas sistēmas darbības traucējumi. Un šeit mums būs ideāli palīdzīgi fermentēti piena produkti, kas piesātinās kuņģa-zarnu traktu ar labvēlīgām baktērijām un palīdzēs novērst stagnētus toksīnus.

Tajā pašā laikā ķermenis uzreiz sajutīs vieglumu, un no pirmās vai otrās nedēļas rezultāts būs pamanāms “uz sejas”.

Visnoderīgākais piena produkts ir dzīvais jogurts, kas piesātina zarnas ar labvēlīgām baktērijām. Gremošanas trakts jums pateicos vairāk nekā vienu reizi.

Uzmanību! Un, lai gan skābs piens ir ļoti noderīgs, ir piena produkti, kas var izraisīt izsitumus. Es stingri ieteiktu jums izlasīt rakstu par iespējamo pinnes lietošanu no piena produktu patēriņa, lai aizsargātu sevi nākotnē.

Novietojiet numuru 7 - eļļu

Eļļas attīra aknas, ir atjaunojošas un atjaunojošas īpašības, palīdz tikt galā ar gastrītu un čūlas, uzlabo gremošanas sistēmas darbību.

Eļļas īpatsvara palielināšanās diētā nenozīmē, ka tagad ir nepieciešams apcep visu. Nē, tas ir vairāk noderīgi, lai salāti piepildītu ar eļļu maisījumu, piemēram, olīvu un rapšu vai saulespuķu un linu sēklu.

Kā preventīvs pasākums tukšā dūšā varat dzert tējkaroti olīvu, linsēklu vai rapšu eļļas. Tāpēc mēs paātrināsim ķermeņa attīrīšanas procesu no toksīniem un toksīniem.

Vieta numurs 6 - gaļa

Galvenais produkts, kas satur proteīnu, kas ir nepieciešams mūsu ķermenim kā galvenajam enerģijas avotam.

Lielai daļai jūsu "gaļas diētas" jābūt gaļai. Tas ir jālieto tikai vārītā vai cepta veidā, bez cepšanas.

5. vieta - jūras veltes

Jūras veltes ir omega-3 taukskābju avots, kas palīdz organismam absorbēt A vitamīnu.

Galu galā A un E vitamīns ir atbildīgi par ādas atjaunošanos un ādas elastību. Nav brīnums, ka vitamīnu E sauc par jauniešu vitamīnu!

Tāpat, tāpat kā ar gaļu, mēģiniet izmantot galvenokārt taukus.

Vieta numurs 4 - labība

Vai vēlaties iepazīties ar lētu un praktisku pārtikas produktu, kas lieliski palīdz pret pinnēm? Graudaugi, vai, precīzāk, maize no rupjajām miltu šķirnēm un maizēm ar klijām.

Ka graudaugi satur lielu daudzumu šķiedrvielu. Diemžēl daudzi cilvēki šo produktu izmanto mazāk un mazāk. Taču ir jāatgriežas tikai uz labības diētu, un jūs nekavējoties redzat veselības un ādas stāvokļa atšķirības.

3. vieta - svaigas sulas un augļu dzērieni

Mēs tuvojas top trīs labākajiem pinnes produktiem uz sejas un ķermeņa. Svaigi spiestas sulas un augļu dzērieni no svaigiem augļiem vai dārzeņiem ir īsts vitamīnu daudzums, kas ir labs ādai.

Sulas tiek pakļautas enerģijai un enerģijai un palīdz ātri sakārtot ķermeni un padarīt jūsu ādu spīdīgu.

Novietojiet numuru 2 - rieksti

Regulāri lietojami rieksti sniegs satriecošu rezultātu gan ādai, gan ķermenim. Riekstu kodolu izmantošana saprātīgos daudzumos kompensē aptiekās pārdotā vitamīna kompleksa izmantošanu.

Selēns, kas atrodas valriekstos, brazīliešos un mandelēs, ir spēcīgs antioksidants, kas palīdz ādai tikt galā ar apkārtējās vides kaitīgo ietekmi, atjauno un aizsargā to.

Ūdens ir labākais ēdiens, kas palīdz ar pinnēm uz „5+”

Regulāra dzeramā ūdens dzeršana ir pirmā lieta, kas jums jādara katru dienu, ja vēlaties, lai ne tikai veselīga āda bez pinnes, pinnēm un pinnēm, bet arī justos lieliski.

Ir nepieciešams dzert vismaz 1,5-2 litrus ūdens dienā. Šis standarts neietver citus dzērienus: tas ir tikai tīrā ūdenī.
Noderīgs video par tēmu:

Tas viss, tagad jūs zināt, kādi pārtikas produkti jums ir jāēd, lai nebūtu pinnes un pinnes. Atcerieties, ka jūsu tīras un veselīgas ādas sabiedrotie ir gandrīz katrā veikalā un labprāt jums palīdzēs, ja ļausit viņiem savā dzīvē. Ēd labi un palikt veseliem. Atstājiet savus komentārus par iecienītākajiem produktiem!

9 produkti, kas ietaupīs jūs no pinnes

Mēs esam vairākkārt apsprieduši pārtiku, kas izraisa pinnes. Let's labāk par patīkamu: šie 9 produkti, gluži pretēji, palīdzēs jums atbrīvoties no tiem!

Veselīgi pinnes produkti

1. Avokado

Šis dārzeņi, iespējams, būs piemineklis. Bet skeptiķi visi gaida, lai tajā atrastu kaut ko kaitīgu. Bet nē! Cieti ieguvumi. Šis produkts palīdz pinnēm, pateicoties vitamīniem C un E.

2. Brokoļi

Arī ierakstu turētājs, bet daudzi uzskata, ka šis kāposti ir briesmīgi garšīgi, kas diezgan labi iekļaujas jēdzienā "medicīna ir rūgta." A vitamīnu komplekss, B un K grupa nodrošina augstas kvalitātes ādas kopšanu un ātru dzīšanu.

3. att

Bagāts ar magniju, garšīgi augļi palīdz ādai atgūt vienmērīgu, samtainu un samazina tauku dziedzeru darbību.

4. Auzu pārslas

Arī bagāts ar magniju, daudz mazāk garšīgs, bet lētāks. Viens no labākajiem pinnes produktiem!

5. Brūnie rīsi

Absorbējošais un šķiedras avots, tas realizē tīrīšanas īpašības attiecībā pret ādu.

6. Forele

Taukskābes un to antibakteriālā aktivitāte - tāpēc jums šī zivs ir tik ļoti nepieciešama.

7. Austeres

Šikujs un atbilde uz visiem skaudīgajiem nopūtumiem: „Mani dermatologs man ieteica, austeres ir daudz cinka!”

8. Ķirbju sēklas

Kādi citi produkti palīdz atbrīvoties no pinnes? Ķirbju sēklas ir budžeta veids, kā kompensēt cinka trūkumu organismā.

9. Tumšā šokolāde

Antioksidanti dos labumu tikai ādai; Starp citu, arī cinks šeit.

Pinnes produkti - uz sejas, ādas, pret, kas palīdz tīrīt

Pinnes ādas produkti

Jūs esat tas, ko tu ēd! Ja esat uz ādas izraisījis izsitumus un vēlaties atbrīvoties no tiem uz visiem laikiem - jaudas jautājums, ko jūs vienkārši nevarat apiet.

Pārtika var palīdzēt mums palikt veseliem un mūs sagraut. Un šodien mēs runāsim par pārtikas radošo pusi, un, ja mēs runājam daudz pieejamāk, tad par produktiem, kas var palīdzēt atbrīvoties no pinnes. Zemāk ir saraksts ar desmit "vardarbīgākajiem" asistentiem cīņā par tīru seju.

Starp citu, nākamajā nedēļā var atrast aptuvenu ēdienkarti nedēļai, kā arī pareiza uztura pamatprincipus.

Kādi pārtikas produkti jums ir jāēd, lai izvairītos no pinnes: TOP 10

Visi šie produkti palīdzēs jums, pirmkārt, mazināt gremošanas sistēmu, palielināt imunitāti un ķermeņa tonusu. Rezultātā ievērojami uzlabojas pimples un pinnes izskats, samazinās un pazūd.

Pakāpeniski, mēs iet uz leju mūsu rangu pasākumus, lai visefektīvākajiem produktiem, kas palīdz atbrīvoties no pinnes, tāpēc pārliecinieties, lai izlasītu līdz beigām.

Vieta 10 - augļi un ogas

Augļi un ogas palīdz mums novest ķermeni tonī, un vissvarīgāk, tos var ēst jebkurā daudzumā bez jebkādām sekām.

Visnoderīgākie no tiem būs: ķirsis, ķirsis, aprikoze, āboli, vīnogas, zemenes, avenes, mellenes, jāņogas.

Koncentrējieties uz sezonas ogām un augļiem: šajā periodā tie satur vislielāko labvēlīgo mikroelementu skaitu.

Ziemā ir nepieciešams ēst citrusaugļus, banānus, ziemas šķirņu ābolus - tas ir tāds, kā ziemā uzturam ķermeni labā formā, dodam nepieciešamos vitamīnus un mikroelementus veselīgai un tīrai ādai bez pinnes.

Vieta 9 - dārzeņi

Dārzeņiem vajadzētu būt galvenajai diētai, maksimāli uzsverot to izmantošanu neapstrādātā veidā. Sezonas dārzeņi, kurus mēs varam ēst visu gadu, izņemot tikai dažus mēnešus gadā.

Visnoderīgākie dārzeņi veselīgas ādas saglabāšanai: bulgāru pipari, tomāti, spināti, visu veidu pākšaugi.

Es ļoti iesakām jums lasīt, dārgie lasītāji, ko vēl jums vajadzētu ēst, lai pinnes nekad nebūtu. Saite satur visus nepieciešamos vitamīnus un mikroelementus, kas palīdzēs jums cīnīties par tīru seju.

Vieta 8 - piena produkti

Ļoti bieži pinnes cēlonis ir gremošanas sistēmas darbības traucējumi. Un šeit mēs būsim pilnīgi palīdzējuši fermentēti piena produkti, kas piesātinās kuņģa-zarnu traktu ar labvēlīgām baktērijām un palīdzēs novērst stagnētus toksīnus.

Tajā pašā laikā ķermenis uzreiz sajutīs vieglumu, un no pirmās vai otrās nedēļas rezultāts būs pamanāms “uz sejas”.

Visnoderīgākais piena produkts ir dzīvais jogurts. kas piesātina zarnas ar labvēlīgām baktērijām. Gremošanas trakts jums pateicos vairāk nekā vienu reizi.

Uzmanību! Un, lai gan skābs piens ir ļoti noderīgs, ir piena produkti, kas var izraisīt izsitumus. Es stingri ieteiktu jums izlasīt rakstu par iespējamo pinnes patēriņu no piena produktiem. lai aizsargātu sevi nākotnē.

Novietojiet numuru 7 - eļļu

Eļļas attīra aknas, ir atjaunojošas un atjaunojošas īpašības, palīdz tikt galā ar gastrītu un čūlas, uzlabo gremošanas sistēmas darbību.

Eļļas īpatsvara palielināšanās diētā nenozīmē, ka tagad ir nepieciešams apcep visu. Nē, tas ir vairāk noderīgi, lai salāti piepildītu ar eļļu maisījumu, piemēram, olīvu un rapšu vai saulespuķu un linu sēklu.

Kā preventīvs pasākums tukšā dūšā varat dzert tējkaroti olīvu, linsēklu vai rapšu eļļas. Tāpēc mēs paātrināsim ķermeņa attīrīšanas procesu no toksīniem un toksīniem.

Vieta numurs 6 - gaļa

Galvenais produkts, kas satur proteīnu, kas ir nepieciešams mūsu ķermenim kā galvenajam enerģijas avotam.

Lielai daļai jūsu "gaļas diētas" jābūt gaļai. Tas ir jālieto tikai vārītā vai cepta veidā, bez cepšanas.

5. vieta - jūras veltes

Jūras veltes ir omega-3 taukskābju avots, kas palīdz organismam absorbēt A vitamīnu.

Galu galā A un E vitamīns ir atbildīgi par ādas atjaunošanos un ādas elastību. Nav brīnums, ka vitamīnu E sauc par jauniešu vitamīnu!

Tāpat, tāpat kā ar gaļu, mēģiniet izmantot galvenokārt taukus.

Vieta numurs 4 - labība

Vai vēlaties iepazīties ar lētu un praktisku pārtikas produktu, kas lieliski palīdz pret pinnēm? Graudaugi, vai, precīzāk, maize no rupjajām miltu šķirnēm un maizēm ar klijām.

Ka graudaugi satur lielu daudzumu šķiedrvielu. Diemžēl daudzi cilvēki šo produktu izmanto mazāk un mazāk. Taču ir jāatgriežas tikai uz labības diētu, un jūs nekavējoties redzat veselības un ādas stāvokļa atšķirības.

3. vieta - svaigas sulas un augļu dzērieni

Mēs tuvojas top trīs labākajiem pinnes produktiem uz sejas un ķermeņa. Svaigi spiestas sulas un augļu dzērieni no svaigiem augļiem vai dārzeņiem ir īsts vitamīnu daudzums, kas ir noderīgi ādai.

Sulas tiek pakļautas enerģijai un enerģijai un palīdz ātri sakārtot ķermeni un padarīt jūsu ādu spīdīgu.

Novietojiet numuru 2 - rieksti

Regulāri lietojami rieksti sniegs satriecošu rezultātu gan ādai, gan ķermenim. Riekstu kodolu izmantošana saprātīgos daudzumos kompensē aptiekās pārdotā vitamīna kompleksa izmantošanu.

Selēns, kas atrodas valriekstos, brazīliešos un mandelēs, ir spēcīgs antioksidants, kas palīdz ādai tikt galā ar apkārtējās vides kaitīgo ietekmi, atjauno un aizsargā to.

Ūdens ir labākais ēdiens, kas palīdz ar pinnēm uz „5+”

Regulāra dzeramā ūdens dzeršana ir pirmā lieta, kas jums jādara katru dienu, ja vēlaties, lai ne tikai veselīga āda bez pinnes, pinnēm un pinnēm, bet arī justos lieliski.

Top 10 produkti, kas palīdz atbrīvoties no pinnes

Vai tu esi pamanījis pinnes, pustulus vai melngalvju seju? Ak, kas ir šausmas! Tas ir tik neglīts! Pinnes izskats ir ļoti izplatīta problēma. Kad dzīve iet crazy rase, mēs aizmirstam par mūsu pašu veselību. Ir pienācis laiks pievērst uzmanību. Ja jums ir pinnes, jūs zināt, cik grūti ir no tām atbrīvoties. Tātad, ko darīt, kā tīrīt ādas pinnes? Lasiet tālāk.

Ūdens ir vissvarīgākais līdzeklis, lai palīdzētu organismam atbrīvoties no toksīniem. Dzert vismaz 8-10 glāzes bezkarbonāta ūdens dienā. Galu galā, tas ne tikai noņem toksīnus no ķermeņa, bet arī palīdz piegādāt skābekli iekšējos orgānos. Ir vērts atcerēties, ka dehidratācija padara jūsu ādu klusu un izraisa pinnes.

Dabas uztura bagātinātāji

Slikta gremošana var izraisīt pinnes, aizsērētas poras un citas ādas slimības. Tāpēc ir ieteicams lietot uztura bagātinātājus, piemēram, gremošanas fermentus, ābolu sidra etiķi un veseli graudi. Tie satur lielu daudzumu antioksidantu, šķiedru un selēnu, kas palīdz saglabāt ādas šūnu veselību.

Augļi un dārzeņi

Svaigi augļi un dārzeņi satur daudzas būtiskas sastāvdaļas, kas palīdzēs saglabāt ādu tīru. Iekļaujiet tos savā ikdienas uzturā, tie padarīs jūsu ādu mirdzošu un gludu. Jo īpaši, ēst vairāk ābolu bagāti ar pektīnu, kas ir labi zināms asistents cīņā pret pinnēm.

Selēns

Selēns ir spēcīgs antioksidants, kas aizsargā jūsu šūnas no iekaisuma procesa un saglabā ādas elastību pinnes ārstēšanā. Selēns labi darbojas ar E un A vitamīniem, kas atrodami Brazīlijas un valriekstos, mandelēs un sarkanajos piparos. Liels daudzums selēna ir zivis, mājputni, sīpoli, ķiploki un veseli graudi.

Omega-3 taukskābes

Austeres, pupiņas, mājputni, laši, linsēklas, sardīnes un makreles ir bagāts cinka un omega-3 taukskābju avots. Šie produkti palīdz absorbēt A vitamīnu, kas ir ļoti labs ādai. Omega-3 taukskābes novērš iekaisumu un novērš pinnes.

Zaļā tēja

Zaļā tēja ir daudzas veselības priekšrocības, un pinnes kontrole nav izņēmums. Šis dzēriens satur antioksidantu katechīnu, kam piemīt pretiekaisuma iedarbība.

Antioksidanti

Apelsīni, melones, tomāti ir bagāts C vitamīna avots, kas stiprina šūnu sienas un aizsargā ādu no plankumu parādīšanās. Jums ir jāēd arī mandeles, olas, zemenes, zaļie lapu dārzeņi, kas ir bagāti ar E vitamīna avotiem. Šie antioksidanti ir ļoti noderīgi bojātas ādas un rētas, ko izraisa pinnes un pinnes, ārstēšanai.

Olīveļļa

Olīveļļa ir laba ādai gan kā kosmētikas līdzeklis, gan kā pārtikas produkts. Šī eļļa nespiež poras un ļauj tiem elpot. Tas ir ļoti emocionāls, lai novērstu pinnes.

Citronu sula

Citronu sulai ir būtiska nozīme atkritumu likvidēšanā un aknu tīrīšanā. Tā satur citronskābi un organismā rada īpašus fermentus, kas attīra toksīnu asinis, kā arī atbrīvo aizsērētas poras.

Līdzsvarots uzturs

Līdzsvarota uzturs ir vissvarīgākais noteikums cīņā par tīru seju. Un atcerieties, ka, lai novērstu pinnes, jums ir jāpielāgo diēta.

Ja jūs ievērosiet iepriekš minētos padomus, rezultāti būs, kā viņi saka, uz sejas. Neaizmirstiet dalīties ar jūsu panākumiem komentāros.

Pareiza uzturs no pinnes uz sejas: ēdienu saraksti un receptes

Skaista un tīra sejas āda runā par visa organisma veselību. Panākumu atslēga ir pareiza uzturs. Tiek uzskatīts, ka šī ar pinnes un pinnes problēmu risināšanas metode nav tik efektīva.

Tātad, kas tic, un kādi pasākumi jāveic, kad notiek pinnes? Kādai vajadzētu būt pareizai pinnes barošanai, un vai tas būs jūsu palīgs, lai attīrītu ādu?

Neskatoties uz to, ka mēs dzīvojam modernu tehnoloģiju vecumā, ir maz darīts ar pinnes diētu. Jums ir jāsaprot, ka ir dažādi faktori, kas izraisa pinnes izskatu. Un kaitīgie pārtikas produkti tikai saasina šo problēmu.

Jau sen ir zināms, ka rafinēti produkti kopā ar cukuru izraisa insulīna uzkrāšanos. Tajā pašā laikā jūsu organismā rodas liels skaits vīriešu hormonu (androgēnu).

Pēc tam tiek pārsniegts to asins līmenis.

Sāks aktīvi ražot tauku, kas aizsprosto ādas poras un izraisa pinnes. Pārtika un to skaits būtiski ietekmē kuņģa-zarnu traktu.

Ja tas ir bojāts, organisms nevar brīvi atbrīvoties no kaitīgām vielām. To orgānu loma, kuriem jānodrošina šis process, ir ādai, kas arī izraisa pinnes izskatu. Tāpēc svarīgs ir zarnu tīrīšanas jautājums. Veselīga gremošanas trakta un dzidra āda ir tieši atkarīga viena no otras.

Mūsdienās ir daudz narkotiku, kas palīdzēs iztīrīt zarnas bez īpašām procedūrām. "Linex" ir viens no labākajiem medikamentiem šajā biznesā.

Kāda pārtikas akne parādās jūsu sejā?

Galvenie produkti, ko var atrast personas uzturā, kas nav pazīstama ar pareizas uztura principiem:

• Maize, īpaši, ja tas ir lielos daudzumos;
• Saldumi;
• Ātrā ēdināšana (sviestmaizes, picas, cepti kartupeļi);
• Krekeri, čipsi;
• Taukskābju pārtika.

Nedomāju, ka pareiza uzturs no pinnes uz sejas liegs jums jūsu mīļāko ēdienu. Ir veidi, kā pagatavot veselīgus un garšīgus ēdienus ar nelielu jūsu iecienītās delikateses daudzumu. Galvenais ir izmantot nedaudz sāls, garšvielas un taukus. Tvaika pagatavošana ir lieliska iespēja.

Neaizmirstiet, ka visi cilvēki ir atšķirīgi, tāpēc pārtika ir tīri individuāls jautājums. Kas ir, lai izvairītos no bojājumiem, vislabāk ir izlemt uztura speciālistu. Atkarībā no tā, kā attīstās pinnes un kādas ir jūsu ķermeņa īpašības, ārsti sastādīs Jums piemērotu produktu sarakstu, kas palīdzēs jums atbrīvoties no šīs slimības.

Ir galvenie produktu veidi, kurus ieteicams ēst ar pinnēm.

Vispieejamākie un izplatītākie ir:

• Zivis vai jūras veltes. Vienkārša zivju eļļa palīdzēs ātri un efektīvi atbrīvoties no pinnes (to var lietot kapsulās);
• Pārtikas produkti, kas satur A vitamīnu. Tie var būt tumši zaļas un oranžas krāsas dārzeņi (aprikozes, burkāni, jāņogas, skābenes);
• Pārtikas produkti, kas satur B vitamīnu. Tas ir daudz kāpostu, graudaugu, pupiņu un siera. Šis vitamīns ir atbildīgs par šādu svarīgu fermentu procesu kā šūnu metabolismu;
• Pārtikas produkti, kas satur E vitamīnu. Tie ietver valriekstus, zemesriekstus, pistācijas un mandeles;
• Produkti ar omega skābēm. Linu sēklas, kas tradicionāli tiek pievienotas putrajam, ir ideālas, lai patērētu dienas naudu;
• Produkti ar cinku. Ievērojami samazināt acne skaitu uz sejas palīdzēs siļķēm, teļu aknām un liellopu gaļas sautējumam.

Papildu komponenti cīņā pret pinnēm:

• Ķiploki - šo produktu var pievienot gandrīz jebkuram ēdienam. Tam ir labvēlīga ietekme ne tikai uz pinnes likvidēšanu, bet arī uz visu organismu;
• Citronu Šī augļa sula normalizē vielmaiņu un veselīgu ietekmi uz visu ķermeni;
• Ingvers Pateicoties viņam, ādas attīrīšanas process un vispārējās imunitātes palielināšana. Rezultātā - ātri iznīcina pinnes;
• Pētersīļi Katru rītu šīs zaļas novārījums jāizņem tukšā dūšā.

Galvenie ēdieni, lai likvidētu pinnes uz ādas, kurus ir viegli pagatavot mājās, ir šādi.

Tvaicētas zivis

Svaigi attīrītas zivis jāsagriež nelielos gabaliņos. Uzlieciet uz šķīvja un apkaisa ar sasmalcinātiem burkāniem. Pievienojiet sīpolu gredzenus un tomātu ķīļus pēc garšas. Dubultā katlā šo trauku var pagatavot pusstundu.

Liellopu gaļa ar dārzeņiem

Liellopu gaļas gabaliņiem ir jāieeļļo ar sojas mērci un jāievieto spināti. Ielieciet burkānus, piparus un sīpolus vidū. Pēc tam cepiet visu gatavu.

Dārzeņu salāti

Ir nepieciešams sagriezt dažāda veida dārzeņus (tomātus, gurķus, sīpolus) un aizpildīt ar olīveļļu. Pēc izvēles jūs varat ievietot vārītas pupiņas.

Ja jūs nolemjat atbrīvoties no pinnes, savienojot šos produktus ar diētu, pirmajās dienās var palielināties pinnes skaits uz sejas ādas. Tas ir saistīts ar to, ka ķermenis spēcīgi noņem toksīnus.

Šī parādība ātri iziet, tāpēc jums nav nepieciešams nekavējoties signalizēt un pārtraukt ēst veselīgu pārtiku. Jums ir jābūt pacietīgam un jāturpina pareiza uzturs.

Kā tīrīt seju ar pareizu uzturu?

Mūsu ādas stāvoklis ir mūsu izvēlnes tiešs un godīgs atspoguļojums. Un, ja mēs izmantojam produktus, kas mūsu ādai nepatīk, tas noteikti atbildēs.

Īpaši sejas cieš, jo papildus nepareiziem produktiem sejas āda cieš no ārējas ietekmes: laika apstākļiem, sliktas kvalitātes vai nepiemērota kosmētika, stress. Tāpēc izsitumi, apsārtums, pinnes un pārtika ir saistīti.

Pārtikai, kas paredzēta problemātiskai sejas ādai, jābūt pareizai. Tas ir, jums ir nepieciešams gatavot pāris, jūs varat vārīties un gatavot, un cept. Bet no cepšanas ir jāatsakās. Ceptie ēdieni apglabās jūsu skaistuma sapni. Un kopumā to lietošana var izraisīt jebkuras slimības attīstību - gastrītu, čūlas.

Ko jūs nevarat ēst ar pinnēm? Jums jāpārtrauc ēšanas ātrās ēdināšanas, ēdienu, tauku un pikantu ēdieni, kūpināti pārtikas produkti un saldumi. Tas ir saldumi - vienkārši ogļhidrāti var izraisīt hormonu lēkšanu un izsitumu parādīšanos.

Pārliecinieties, ka ēst labi, ja izsitumi ietver pārtiku, kas attīra zarnas.

Galu galā, ja zarnas nedarbojas labi, tas tiek atspoguļots uz sejas. Noderīgi pārtikas produkti, kas bagāti ar šķiedrvielām (klijas, graudaugi). Turklāt jums vajadzētu ēst pārtikas produktus, kas satur vitamīnus un mikroelementus, kas nepieciešami ādas tīrībai (A, E, cinks, selēns, sērs).

Pareiza pinnes uzturēšana ietver šādus produktus:

• olas;
• kāposti;
• Brazīlijas rieksti;
• ķiploki;
• mandeles;
• sīpoli;
• jūras zivis;
• aknas;
• vistas;
• burkāni;
• raudzēti piena produkti - biezpiens, kefīrs, sūkalas;
• augu eļļas - olīvu, linu sēklas.

Šie acne produkti uz sejas satur elementus, kas ir būtiski ādai: sērs, cinks, selēns un omega skābes. Šīs vielas ir atbildīgas par sejas tīrību. Viņi arī attīra ķermeņa pākšaugus un labību. Līdz ar to uz aknes saturošiem ēdieniem uz sejas būtu jāietver dažādi graudi (griķi, rīsi, auzu, mieži, prosa), kā arī pupiņas, lēcas, zirņi.

Pārtikas produkti, kas paredzēti pinnēm, ir šādu produktu noraidīšana:

• desa;
• tauki;
• desas;
• gāzētie dzērieni;
• saldumi;
• cepšana;
• alkoholiskie dzērieni;
• tēja un kafija, ja tās ir ļoti spēcīgas;
• pikantās garšvielas un garšvielas;
• majonēze;
• taukainā gaļa un zivis;
• kečups

Visi šie pārtikas produkti nevar ēst diētas laikā. Ēšana ar pinnēm ir gandrīz tāda pati kā akne. Lai atbrīvotos no pinnes, jums jāiekļauj uztura ingvers, citrona, pētersīļi. Šie produkti neitralizē un likvidē toksīnus no organisma. Tāpēc seja ir notīrīta. Tas ir, pinnes uzturs ir tāds pats kā ar citiem izsitumiem.

Kā jums vajadzētu izveidot savu izvēlni, ja jūs uztraucaties par savu seju? Pārtikas produkti pinnēm nozīmē, ka ne tikai taukaini un pikantie ēdieni, bet arī alkohols, cepšana un šokolāde (izņemot rūgto).

Fakts ir tāds, ka šādi produkti veicina tauku ražošanu, un tas aizsprosto poras. Tā rezultātā parādās izsitumi.

Tāpēc, ja jūs nepievēršat uzmanību jūsu pārtikai, tad pat ar vislielāko rūpību āda būs problemātiska.

Ja ēdat pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām, tā attīra ķermeni no iekšpuses. Noteikti izmantojiet eļļas, tās satur E vitamīnu un omega skābes, kurām ir ļoti labvēlīga ietekme uz ķermeni.

Pateicoties šādai diētai, iekaisums samazinās, uzlabojas šūnu atjaunošanās un palielinās ādas aizsardzība pret mikrobiem.

Tā kā fermentētie piena produkti palīdz uzlabot zarnas, tie ir jālieto arī. Galu galā izsitumi parādās, kad zarnu darbības traucējumi.

Diēta var būt nedēļa vai vairāk. Bet pēc dažām dienām seja sāk kļūt skaidra, gluda, sausa, pigmentācija un smalkas grumbas.

Šeit ir trīs dienu diēta ar pinnēm un pinnēm.

Jūs varat pieturēties pie šīs izvēlnes vai nākt klajā ar savu, balstoties uz pareizajiem pinnes produktiem.

Pirmā diena

Brokastīs pagatavojiet putru, dzeriet tasi zaļas nesaldinātas tējas.

Pusdienās gatavojiet zema tauku satura zupu, ceptu mājputnu gaļu un salātus.

Vakariņas - sautēti dārzeņi un kefīrs.

Otrā diena

Brokastis - salāti ar sieru un dārzeņiem, olu, augļu un mežrozīšu buljonu.

Pusdienās jūs varat ēst borsku ar liellopu gaļu, zivju sautējumu ar dārzeņiem un kompotu.

Vakariņās pagatavojiet biezpiena burkānu kastroli un jogurtu.

Trešā diena

Rīt jūs varat ēst biezpienu ar ogām vai augļiem un zaļo tēju.

Pusdienas - pagatavojiet piena zupu, vārītu gaļu un salātus, augļu dzērienus.

Vakariņas - liellopu aknas ar dārzeņiem, kompots.

Kā uzkodas varat izmantot riekstus, žāvētus augļus un salātus. Pārtikai no pinnes jābūt garšīgiem, tāpēc mēģiniet gatavot no veselīgiem produktiem, piemēram, tādiem ēdieniem, kas jums patīk. Diēta akne ietver tīru ūdeni lielos daudzumos, jo tas no organisma izņem toksīnus un toksīnus. Tas ir arī ļoti svarīgi ādas tīrībai.

Ja pinnes un pinnes ādas uzturs jums ir pārāk sarežģīts, vienkārši izmēģiniet badošanās dienas. Piemēram, arbūzi vai kefīru, plūmes darīs arī. Tas palīdzēs tīrīt zarnas, un tātad seja tiks attīrīta.

Pareiza uzturs, lai atbrīvotos no pinnes, vispirms var radīt nepatīkamus rezultātus.

Tā kā toksīni un sārņi aktīvi atstāj ķermeni, var sākties ādas bojājums. Nav panikas, tas ir dabisks process - ķermenis ir attīrīts.

Bet pēc kāda laika situācija mainīsies uz labo pusi. Izsitumi un apsārtums izzudīs, āda tiks attīrīta, tā kļūs gluda un elastīga.

Turklāt jūs parasti jūtaties labāk - jūs strādāsit labi zarnās un kuņģī, uzlabosies matu un nagu stāvoklis. Tas nozīmē, ka diēta problemātiskai ādai palīdzēs visam ķermenim.

Lai atbrīvotos no izsitumiem, pīlings, apsārtums, ne tikai jāievēro diēta, bet arī jākonsultējas ar ārstu (ja cēlonis var būt slims), izmantot ārējus līdzekļus - krēmus, losjonus, ziedes, pienācīgi rūpēties par savu seju (izmantojiet augstas kvalitātes kosmētiku, sauļošanās līdzekļus, veikt maskas).

Kopumā problēmas risinājumam jābūt visaptverošam. Tad rezultāts būs ātrāks.

Tautas aizsardzības līdzekļi pinnēm uz sejas

Tīra un veselīga elpošana rada citu līdzjūtību. Āda, kas pārklāta ar pinnēm, arī piesaista uzmanību, bet cilvēku reakcija bieži ir negatīva.

Kā atbrīvoties no šāda kosmētikas trūkuma? Kādus tautas aizsardzības līdzekļus var izmantot?

Pinnes veidi

Izsitumi uz ādas ir atšķirīgi, bet tas neietekmē neērtības, ar kurām saskaras cilvēki. Ārsti-dermatologi iesaka vispirms izprast ādas slimības raksturu, jo pret akne lietojamās zāles tiek noteiktas atkarībā no to veida:

1. Bieži pinnes. Zināms ar visiem mazajiem pimples, kas parasti parādās pubertātes laikā.
2. Iekaisis pinnes. Notiek, ja infekcija ir vienkārša pūtīte. Viņiem ir raksturīga stipra pulēšana, un pēc izņemšanas rētas bieži paliek.
3. Balta punkti (millioms). Mazie veidojumi, kas uz ādas parādās sviedru uzkrāšanās un tauku dziedzeru bloķēšanas dēļ.
4. Melni punktiņi (komedoni). Tās ir magoņu sēklas uz slēgtu tauku kanālu virsmām.
5. Alerģiski izsitumi. Rodas kā ķermeņa iekšēja reakcija pret jebkādu kairinošu vielu. Izskats, tie ir kopīgi pimples, bet diezgan bieži tie aptver lielu ādas platību.

Pinnes cēloņi

Kas izraisa šādu audzēju parādīšanos? Ir daudz iemeslu. Dažreiz ārsti pat izraksta visaptverošu pārbaudi, kas ietver asins analīzes, urīnu un fekālijas, gremošanas orgānu rentgena un ultraskaņas izmeklēšanu utt. Bieži iemesli ir šādi:

1. Nepareiza ādas kopšana.
2. Hormonālie traucējumi.
3. Gremošanas orgānu darbības traucējumi (aknas, aizkuņģa dziedzeris).
4. Ādas infekcija ar patogēniem mikrobiem.
5. Emocionālie traucējumi.
6. Alerģija.

Cilvēks no bērnības pieradis mazgāt rokas ar ziepēm pirms ēšanas, bet kāda iemesla dēļ daudzi cilvēki aizmirst par savu seju. Un veltīgi! Sejas ādai ir nepieciešama regulāra tīrīšana, jo īpaši, ja ir augsts tauku saturs.

Tas ir tauku kanāla aizsprostojums, kas visbiežāk izraisa balto plankumu veidošanos, pēc tam nelielu iekaisumu, un pēc infekcijas (piemēram, stafilokoki) - carbuncles un vārīšanās veidošanos.

Pinnes sauc par pusaudžu parādību. Pubertātes laikā jaunieši aktīvi sintezē dzimumhormonus, kas izraisa tikai šādu reakciju uz ādu. Augot, situācija parasti atgriežas normālā stāvoklī. Tomēr vecākā vecumā pinnes ir iespējamas patoloģiska rakstura traucējumu dēļ (piemēram, insulīna deficīts).

Ir zināms, ka aknas no organisma noņem taukos šķīstošos toksīnus. Ja šis orgāns saslimst, tas nevar pilnībā pildīt savu funkciju. Un tad toksīni sāk iet caur ādu kopā ar sviedriem. Ārstēšana šajā situācijā prasa sarežģītus, vienkāršus losjonus no pinnes būs neefektīvi.

Par alerģijām rakstīts viss zinātnisko darbu apjoms. Zinātnieki izvirza dažādas teorijas par šīs reakcijas izcelsmi, starp kurām dominējošais viedoklis ir par patoloģisko imūnās atbildes reakciju uz stimuliem.

Ja asins analīzē parādās imūnglobulīnu bilances pārmaiņas, ārsti izraksta zāles, lai to atjaunotu, bet ar nosacījumu, ka tiek pilnībā izolēta no kairinošiem savienojumiem.

Psihoterapeiti bieži runā par psihosomatisko slimību attīstības iespējamību emocionālās diskomforta dēļ. Fakts ir tāds, ka nomāktās reakcijas (dusmas, aizvainojums uc) neatstāj ķermeni nekur.

Ja negatīvo emociju līmenis pārsniedz pieļaujamo robežu, tad rezultāts var būt jebkura orgāna slimība, ieskaitot un ādu. Protams, šāda procesa pierādījumu bāze ir neveiksmīga, bet medicīnā ir gadījumi, kad cilvēks sevi dziedina, pateicoties viņa psiholoģisko traumu banālai izpētei. Un tas ir zinātnisks fakts.

Kā atbrīvoties no pinnes, mainot diētu

Taukaini un piesātināti ar vienkāršiem ogļhidrātu pārtikas produktiem ķermenim ir daudz enerģijas, taču tas ne vienmēr tiek patērēts nekavējoties. Tāpēc dažādi nogulumi parādās zemādas tauku krokās, kas satur arī toksīnus.

Āda ir ļoti jutīga pret šādu kaitīgu vielu uzkrāšanos. Ja aknas nedarbojas pareizi, ir reti iespējams izvairīties no izsitumu parādīšanās.

Kā atbrīvoties no pinnes uz sejas mājās? Lai atrisinātu šo problēmu, varēsiet mainīt diētu. Bet nevilcinieties no viena galējā uz citu - pilnīgs aizliegums iecienītākajiem ēdieniem nav nepieciešams.

Pietiekams pasākums būtu novērst apzināti kaitīgus produktus, piemēram, alkoholu, ceptu, pikantu, kūpinātu, taukainu un visu veidu kečupu un majonēzi, kas satur daudz konservantu (tostarp kancerogēnu). Ir cilvēki, kas parasti pieļauj jebkuru ēdienu, bet pēc saldumiem viņi vienmēr izsitumi.

Zināmā mērā tas ir saistīts ar insulīna deficītu, bet nevar izslēgt alerģiskas reakcijas.

Dietitieši ir atzīmējuši viegli sagremojamo pārtikas produktu pozitīvo ietekmi uz ādas stāvokli.

Lai gan dārzeņu sastāvdaļas var darboties kā kairinātāji, joprojām ir ieteicams ēst vairāk dārzeņu un augļu (neapstrādāti, tvaicēti vai vārīti).

Šajā gadījumā nav nepieciešams pilnībā atteikties no taukiem. Kā jūs zināt, 1 tējkarote tauku ēdienreizes laikā veicina žults izņemšanu zarnās, kas nezaudē ēdienus. Savukārt žultspūšļa sastrēgumi izraisa gremošanas traucējumus, aknu slimības, toksīnu saglabāšanu organismā un rezultātā izsitumus uz ādas.

Ja šī diēta nesniedza rezultātus, ir pienācis laiks vērsties pie gastroenterologa. Ārsts veiks nepieciešamo pārbaudi un precīzi noteiks produktu, kas izraisa alerģisku reakciju uz ādas.

Vitamīni un minerāli

Dažu vitamīnu un minerālvielu trūkums bieži izraisa pinnes. Lai gan šajā grupā nav ļoti daudz savienojumu, svarīga loma ir to normālai koncentrācijai organismā.

1. Cinks (austeres, ķirbju sēklas, sēnes). Piedalās imunitātes veidošanā, audu augšanā un iedzimta materiāla pārnešanā. Trūkums izraisa nakts aklumu, dermatītu, ādas lobīšanos.
2. Kalcijs (biezpiens, krējums, jogurts). Tas ir nepieciešams muskuļu un skeleta sistēmas augšanai un galvenajām bioķīmiskām reakcijām šūnās. Tās trūkums izraisa dažādas slimības, t.sk. un hormonālie traucējumi, kas bieži izraisa pinnes.
3. A vitamīns (burkāni, aprikozes, persiki). Kad deficīts pasliktina redzamību, āda kļūst sausa, mati izkrīt un samazina vitalitāti kopumā.
4. E vitamīns (augu eļļa, pākšaugi, griķi). Tas novērš brīvo radikāļu veidošanos un līdz ar to samazina to toksisko iedarbību uz ķermeni, kas arī izraisa pinnes veidošanos.

Saspiest pinnes ātri

Protams, sejas kosmētiskais defekts nepatīk nevienam. Daudzi cilvēki jau saskrāpē savas rokas, ja tikai ātri izspiež kaitinošo pūtīti, bet tas jādara ar prātu. Ja jūs ignorējat noteikumus, varat nopelnīt asins saindēšanos. Tātad, lai atbrīvotos no pinnes mājās, ir nepieciešama šāda secība:

1. Noslaukiet ādu ar ūdeņraža peroksīdu.
2. Dezinficējiet adatu (verdošu ūdeni, alkoholu) un viegli iešūt zušu.
3. Izspiediet pūtīti ar sterilu marli vai vilnu.
4. Ieeļļojiet skarto zonu ar jodu vai brūnu zaļu. Piemērotas ir arī kumelīšu un kliņģerīšu spirta tinktūras, kurām ir izteikts pretiekaisuma efekts.

Kaut arī šāds notikums ir atļauts veikt patstāvīgi, ir nepieciešams strutains pinnes. Parasti tie parādās ādas infekcijas dēļ ar streptokokiem vai stafilokokiem, tāpēc viņi var izplatīties uz veselām zonām, un tad situācija tikai pasliktināsies. Labākais risinājums būtu sazināties ar dermatologu vai kosmetologu.

Pareiza ādas kopšana

Iespējams, visi pamanīja, ka ar ilgu ūdens procedūru trūkumu viss ķermenis sāk niezties. Ādas augšējais slānis pamazām nomirst, un jaunās šūnas neatrodas vietā. Lai epitēlijs noņemtu netraucēti, ir jāveic šādas darbības:

1. Regulāri veiciet karstu vannu vai dušu.
2. Tūlīt pēc ūdens procedūru lietošanas izmantojiet īpašus sejas skrubjus.
3. Tvaicēta āda perfekti absorbē savienojumus, tāpēc pēc atmirušo šūnu izņemšanas ir nepieciešams uzklāt kosmētisko krēmu.

Šo aktivitāšu biežums ir atkarīgs no ādas stāvokļa. Ja persona ir pārmērīgi bloķējusi tauku dziedzerus, tad būs nepieciešamas ikdienas procedūras. Turklāt kosmētikas izvēle ir tieši atkarīga no ādas veida (taukainas, sausas, normālas, sajauktas).

Antibakteriālas zāles

Kā ātri atbrīvoties no pinnes uz sejas mājās? Kad abscesi prasa antibakteriālas zāles, jo tas ir patogēni mikroorganismi, bieži izraisa izteiktu iekaisumu.

Bet narkotiku lietošana nav tā vērta - jūs varat viegli izjaukt dabisko mikrofloru. Farmaceiti aknei sauc par šādiem populāriem antimikrobiāliem līdzekļiem:

Zener (losjons):

• aktīvās sastāvdaļas - cinks, eritromicīns;
• aptur baktēriju augšanu, dziedē;
• ieeļļojiet ādu divas reizes dienā;
• Ārstēšanas kurss ir 10 dienas.

Dalatsīns (gēls, šķīdums):

• aktīvā viela - klindamicīns;
• bakteriostatiski;
• berzē ādā divas reizes dienā;
• ārstēšanas kurss ir 3 mēneši (ne vairāk kā 6).

Bazirons (gēls):

• aktīvā viela - benzoilperoksīds;
• baktericīds, pretiekaisuma un mitrinošs efekts;
• samazina tauku dziedzeru aktivitāti;
• mikrobi nesaņem rezistenci;
• piemēro divreiz dienā;
• ārstēšanas kurss ir 3 mēneši.

Eritromicīns (ziede):

• aktīvā viela - eritromicīns;
• efektīvi novērš pinnes;
• piemēro 2-3 reizes dienā;
• ārstēšanas kurss ir 2 mēneši.

Streptocīdu lēca (ziede, pulveris):

• aktīvā viela - sulfonamīds;
• baktericīdu iedarbība;
• izmantot līdz 3 reizes dienā;
• ārstēšanas kurss ir 1 mēnesis.

Gandrīz katram antibakteriālo zāļu veidam ir kontrindikācijas. Pirmkārt, šādi līdzekļi ir aizliegti alerģiskas reakcijas gadījumā pret viņiem, grūtniecību un zīdīšanu.

Turklāt nav izslēgtas blakusparādības sliktas dūšas, vemšanas, ādas lobīšanās un niezes veidā. Tāpēc būtu labāk izmantot tautas aizsardzības līdzekļus, ko ķermenis pārvadā daudz vieglāk.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Tautas aizsardzības līdzekļi acnei uz sejas ir labi pierādīti pat tajos laikos, kad nebija zāļu. Tomēr to darbību nevar saukt par garantētu, jo katrs organisms reaģē individuāli uz ārēju iejaukšanos.

Šādas zāles palīdzēs vienam cilvēkam pēc otrās lietošanas, otrs pēc 1 mēneša, bet trešais - ne pēc sešiem mēnešiem. Ja pēc pāris nedēļām aģentam ir ievērojama ietekme, ir jāturpina terapija.

Tradicionālā medicīna piedāvā ārējus un iekšējus veidus, kā atbrīvoties no pinnes.

Āra iekārtas

Maskas tiek uzklātas tikai uz tīras ādas. Pirms to uzklāšanas, jums ir rūpīgi jānomazgā seja ar ziepēm vai karstu vannu. Labākais tautas aizsardzības līdzeklis uz pinnes ietver receptes, kas balstītas gan uz ārstniecības augiem, gan parastajiem pārtikas produktiem, un pat tabletes, kas tiek izmantotas netradicionāli.

Ķirbju pinnes

Šim augam ir nosaukums, kas runā pats par sevi. To galvenokārt izmanto ādas tīrīšanai, lai gan piemērošanas joma ir daudz plašāka. Lai iegūtu recepti, jums ir nepieciešama olīveļļa un olu dzeltenums:

1. Sajauc 1 tējkarote eļļas ar 1 dzeltenumu.
2. Pievieno 10 pilienus svaigas strutenes sulas.
3. Nosmērēta seja.
4. Pēc 10-15 minūtēm noskalojiet ar siltu ūdeni.
5. Atkārtojiet 5 dienas.

Dažiem cilvēkiem šo līdzekli var pastiprināt izsitumi. Bet parasti tā ir īslaicīga parādība. Trešajā dienā āda kļūst daudz tīrāka.

Pazīstamais sorbents lieliski attīra ne tikai zarnas, bet arī ādu. Ārējai lietošanai ir sagatavota maska:

1. Sasmalciniet līdz pulverim 3-4 aktīvās ogles tabletes.
2. Sajauciet ar siltu ūdeni līdz skābā krējuma konsistencei.
3. Pievieno 5 pilienus alvejas sulas.
4. Uzklājiet sejai 15 minūtes.
5. Atkārtojiet procedūru ik pēc 3 dienām.

Šī kulinārijas garšviela lieliski papildina ēdienus. Turklāt lauru lapas uzlabo intracelulāro metabolismu, nostiprina poras un attīra ādu. Kosmētiskiem nolūkiem pagatavojiet losjonu:

1. Ņem 1 tasi lauru lapas (brīvi ielej).
2. Piepildiet to ar ūdeni (~ 80 ° C).
3. Pieprasiet 3 stundas un filtrējiet.
4. Iestrādājiet ādā trīs reizes dienā.

Mīkstina un sausa āda palīdz maska ​​uz sodas bāzes. Lai to izdarītu, 1 tējkarote sodas tiek atšķaidīta ar siltu ūdeni līdz bieza krējuma konsistencei un piemērota skartajām vietām. Stāviet 5 minūtes un nomazgājiet ar aukstu ūdeni.

Šis piena produkts labi mitrina sausu ādu. Turklāt jogurts satur kalciju, kas ir nepieciešama dermas virspusējos slāņos. Sagatavojiet masku šai receptei:

1. Samitriniet marli klaberā.
2. Uzlikt uz sejas.
3. Pēc 30 minūtēm noņemšanas.
4. Procedūru atkārtojiet katru dienu 1 nedēļu.

Pinnes kāposti

Pinnes lieliski palīdz maska ​​uz svaigiem kāpostiem. Lai iegūtu recepti, jums ir vajadzīgs arī olu baltums:

1. Caur gaļas mašīnā iziet 3 lielos kāpostu lapas.
2. Beat 2 olu baltumus.
3. Sajauciet sastāvdaļas.
4. Uzklāj uz sejas 15 minūtes.
5. Nomazgāt ar siltu ūdeni.
6. Atkārtojiet 1 reizi nedēļā.

Augu parasti lieto deguna ievadīšanai un ieelpošanai ar aukstu. Bet kliņģerīšu pretiekaisuma īpašības palīdzēs no pinnes:

1. 1 tējkarote alkohola tinktūras (iegādāta aptiekā) tiek atšķaidīta ar 100 g silta ūdens.
2. Ikdienas noslaukiet skartās vietas.
3. Purulent pinnes ļauj cauterizing tīra tinktūra.

Daudzi cilvēki mīlēja, dzēriens lieliski tonizē ķermeni. Turklāt zaļā tēja ir antioksidanta un dezinficējoša iedarbība, kas būs noderīga ādas bojājumiem ar pinnēm:

1. Brūvēta tēja.
2. Atdzesē un filtrē.
3. Uzklājiet presētās tējas loksnes.
4. Samitriniet tējas marli un ievietojiet to lapās.
5. Pēc 15 minūtēm izņemiet masku un nomazgājiet to ar siltu ūdeni.
6. Atkārtojiet procedūru ik pēc 3 dienām.

Iekšējie fondi

Pārmērīga toksīnu uzkrāšanās organismā bieži izraisa alerģisku reakciju ādas izsitumu veidā. Lai novērstu šo traucējumu, ieteicams pievērst īpašu uzmanību asins tīrīšanai no kaitīgām vielām.

Daudzi augi palīdzēs šajā jomā, starp kuriem visefektīvākais būs divējāda nātrene un lauka pakava.

Augs satur skābes, kas var sadedzināt ādu. Tomēr, lai pareizi sagatavotu nātru, tas stiprinās imūnsistēmu, uzlabos kuņģa-zarnu trakta un nieru darbību, kas kopumā paātrinās toksīnu izvadīšanu no organisma. Iekšējai lietošanai šīs zāles ir sagatavotas:

1. 1 tējk sasmalcinātas nātru lapas ielej 1 ēdamk. verdoša ūdens.
2. Pieprasiet 15 minūtes.
3. Dzert tējas vietā 3 reizes dienā.
4. Ārstēšanas kurss ilgst 6 mēnešus.

Horsetail aug kā nezāle laukos un dārzos, tāpēc atrast to nav grūti. Augā ir daudzi savienojumi, kas atjauno ūdens un sāls līdzsvaru un uzlabo nieru darbību. Ir dažādas receptes, bet infūzija ir piemērota asins attīrīšanai:

1. 1 ēd.k. sasmalcinātas lapas ielej 1 ēdamk. verdoša ūdens.
2. Pārklāj un atstāj uz 1 stundu.
3. Filtrēt.
4. Pēc ēšanas trīs reizes dienā lietojiet stiklu.

Secinājums

Atbrīvošanās no pinnes ne vienmēr ir viegli. Daži cilvēki cieš no gadiem, rēķinoties ar ādas pašattīrīšanos. Bet pinnes cēloņi ir tik dažādi, ka var būt nepieciešama sarežģīta ārstēšana.

Un, lai gan tautas aizsardzības līdzekļi ļoti efektīvi novērš šādus kosmētiskos defektus, joprojām ir nepieciešams konsultēties ar dermatologu par galīgo uzvaru pār izsitumiem.

Pinnes produkti, pinnes produkti. Kā atbrīvoties no pinnes?

Laiku pa laikam ikviens var ierasties mazie pavadoņi. Un tikai daži cilvēki cieš tik daudz no pastāvīgās pinnes parādīšanās, ka tas padara viņu dzīvi ļoti grūti. Tātad, kādi ir pinnes cēloņi? Apsveriet tos.

Pinnes cēloņi

Atsevišķi ir jāuzsver pinnes parādīšanās uz sejas pubertātes laikā. Tad tiek ražoti daudzi dzimumhormoni, kas izraisa tauku bloķēšanu. Tiek veidots korķis vai, citiem vārdiem sakot, komēdija, kas novērš, ka sebum, kas turpina ražoties, nonāk ādas virsmā.

Tā rezultātā baktērijas sāk veidoties ap matu sakni un izraisa matu spuldzes iekaisumu. Ti Aknes parādīšanās iemesli pusaudža vecumā ir acīmredzami: hormonālā pielāgošana, nepietiekama ādas kopšana.

Lai izvairītos no pinnes šajā sarežģītajā periodā, ir pietiekami, lai uzraudzītu tās uzturu, ieradumus un pienācīgi attīrītu un barotu ādu katru dienu.

Pinnes cēloņi vecākā vecumā ir daudz dziļāki.

Tātad, piemēram, pinnes var parādīties zarnu nelīdzsvarotības dēļ.

Bet ļoti bieži dermatologi saka, ka pinnes izskats nav atkarīgs no uztura un neizsauc veselīgus produktus no pinnes. Pastāv viedoklis, ka šī situācija ir radusies, pateicoties farmakoloģisko un kosmētikas uzņēmumu spiedienam, kam ir lieli ieņēmumi no krēmu, ziedu un citu preparātu pārdošanai pinnes.

Tas ir pilnīgi nerentabli piešķirt līdzekļus pētniecībai, no kura produkti ir pinnes, un, otrādi, kādi ir produkti, kas palīdz no pinnes.

Tomēr vēl ir pētījumi, kas apliecina, ka cukurs un rafinēti ogļhidrāti izraisa hormona insulīna, kā arī insulīna tipa augšanas faktora (IGF) pieaugumu. Un jau tas izraisa vīriešu hormona lieko daudzumu, kas stimulē tauku sekrēciju un vēl vairāk bloķē poras.

Pinnes produkti

Sākot cīnīties pret pinnēm, vispirms jāpielāgo ikdienas uzturs. Galu galā, pats ķermenis pats par sevi ziņo par zarnu problēmu klātbūtni tieši acne un melngalvju izskatu.

Katru rītu mēģiniet sākt ar glāzi tīra ūdens tukšā dūšā. Tas ne tikai nomazgās miega laikā uzkrāto sārņu, bet arī palīdzēs jums viegli pamosties.

Kafija jāaizstāj ar zaļo tēju, kā arī svaigām dabīgām sulām.

Svaigas sulas satur daudz vitamīnu, gan veselībai kopumā, gan lieliskam ādas stāvoklim.

Ja ārsts Jums ir diagnosticējis zarnu disbiozi, tad ir nepieciešams atjaunot labvēlīgas mikrofloras līdzsvaru. Lai to izdarītu, no rīta dzert kefīru, ņem Linex vai bifidumbacterin kursu, atmest alkoholu, pikantu un konservētu pārtiku. Arī dažiem cilvēkiem pinnes izraisa piena produktus. Tāpēc labāk ir atteikties no piena produktiem par labu fermentētajam pienam.

Arī jūsu uzturā jābūt pietiekamam cinkam, regulējot tauku dziedzerus. Cinks ir austeres, taukaini siļķi, sparģeļi, liellopu gaļa, teļa aknas un tieši palīdz tīrīt ādu.

A vitamīns ir vienkārši nepieciešams ādai, tas ir atrodams apelsīnu dārzeņos un augļos - burkāni, aprikozes, persiki un savvaļas roze. Un arī bagāti ar A vitamīnu ir zaļie dārzeņi, zivju eļļa un upenes.

E vitamīns, kas atrodas visos riekstos, smiltsērkšķu, mežrozīšu, spinātu, saulespuķu sēklu, veselu un dīgtu kviešu graudos, palīdz arī cīnīties pret pinnēm un pūtīšiem.

Jebkurai gaļai, ko ēdat, jābūt diētiskai, vēlams vārītai vai tvaicētai.

Noderīga mikroflora zarnās tieši atkarīga no šķīstošās šķiedrvielu klātbūtnes tajā, piemēram, gumijas, pektīna, fibrogama (gumijas arābu) un celulozes (celulozes).

Tātad, apkopojot, produkti, no kuriem parādās pinnes, ir vienkārši ogļhidrāti, tauki, alkohols, pikants, konservi, dažos gadījumos piena produkti.

Diētiskās šķiedras pinnes

Ilgu laiku uztura šķiedras tika uzskatītas par bezjēdzīgām. Un tikai pateicoties pienācīgas uztura teorijai, kas parādījās 1980. gados, svarīgākā diētisko šķiedru loma kļuva skaidra gan vielmaiņas procesā, gan zarnu mikrofloras gremošanas un augšanas procesos.

Pieaugušo ikdienas vajadzība diētiskajās šķiedrās ir no 25 līdz 38 gramiem.

Diētiskās šķiedras avoti - visi graudaugi, pākšaugi, dārzeņi, augļi - tikai dārzeņu pārtika. Bet mūsdienīga pārtika bieži ir pārāk rafinēta, ti, tai nav rupjas uztura šķiedras. To ir viegli redzēt, salīdzinot augstas kvalitātes miltus un pilngraudu miltus, un atceroties, ko jūs biežāk lietojat.

Augu sveķi ir atrodami saldējumā, jogurta, jūras aļģu un augu sēklās.

Pektīni un fibrogams (gumijas arābu) ir sūkļu kūkās, piparkūkās, cepumos, ābolos un citrusaugļos. Pektīns ir atrodams arī piena desertos, augļu pildījumos, marshmallows un marmelādēs. Bet, lai iesaistītos pēdējā, jūs to uzminējāt, tas nav nepieciešams.

Celulozi vai kopējo šķiedru var atrast makaronos un maizes izstrādājumos, graudaugos, klijās, dārzeņos un augļos (īpaši celulozes mizā). Jebkurš augs satur šķiedru, bet tā klātbūtnes procentuālais daudzums ir atšķirīgs.

Veselīgas uztura speciālisti ir aprēķinājuši, ka dienā jāēd aptuveni 1,5 kg svaigu augļu vai dārzeņu, lai apmierinātu ikdienas vajadzību pēc diētiskās šķiedras.

Bet tas ir iespējams tikai sezonā (vēlu pavasarī, vasarā, rudenī). Citos gadījumos diētai jāiekļauj citi pārtikas produkti, kas satur arī diētisko šķiedru.

Tie ietver visus riekstus, graudus, pilngraudu maizi, pupas, žāvētas plūmes, žāvētas aprikozes vai aprikožu, ķirbju.

Mēs dodam uztura šķiedru daudzumu uz 100 g produktu:

1. kviešu klijas - 42,4 g;
2. brūnie rīsi - 8,7 g;
3. pērļu mieži - 6,2 g;
4. zaļie zirņi - 6,0 g;
5. Pasta grupa A - - 6,0 g;
6. griķi - 5,9 g;
7. Briseles kāposti - 5,4 g;
8. selerijas saknes - 4,9 g;
9. kviešu rudzu maize - 4,7;
10. pētersīļi - 4,2 g;
11. sparģu pupiņas - 3,9 g;
12. spināti - 2,6 g;
13. brokoļi - 2,5 g;
14. mannas putraimi - 2,5 g;
15. baltie rīsi - 2,4 g

Tas ir, diētiskās šķiedras - ir viens no svarīgākajiem aknes produktiem. Un, ja jums rodas šaubas par to, vai jūsu uzturs ir pietiekami daudz uztura šķiedrvielu, tad vienkārši iegādājieties miltu pulveri un pievienojiet tos patērētajam ēdienam. Tātad jūs, iespējams, aizpildāt nepieciešamo diētiskās šķiedras līmeni un uzlabosiet ādas stāvokli.

Pinnes no produktiem

Tātad, kādi produkti būtu jāizvairās, ja jūs regulāri vai pat sliktāk pastāvīgi parādās pinnes?

Diemžēl ir daudz produktu, no kuriem parādās pinnes. Pirmkārt, tie ir pārtikas produkti ar augstu glikēmijas indeksu. Tie ietver saldumus un piena šokolādi, cepumus un kūkas, saldējumu un čipus, iepakotas sulas un dažādus bezalkoholiskos dzērienus utt.

Nākamais ir produkti, kas satur krāsvielas, aromatizētājus un transgēnu taukus. Augsta tauku satura piena produkti izraisa arī pinnes. Pusfabrikāti un ātrās maltītes, ceptie un pikantie ēdieni izraisa pastiprinātu insulīna veidošanos, fermentāciju zarnās un līdz ar to - pinnes izsitumus uz ādas.

Jebkura stipruma alkoholiskie dzērieni pārkāpj vielmaiņu, un āda kļūst taukaināka. Ja brīvdienās noteikti ir jāatbalsta uzņēmums, tad varat dzert kādu sausu vīnu. Šī ir vienīgā pieņemamā iespēja.

Tādējādi jūs jau zināt galvenos produktus, kas var izraisīt pinnes. Tāpēc, ja vēlaties atbrīvoties no pinnes, tad noteikti jālikvidē produkti, kas izraisa pinnes. Un, protams, iekļaujiet uztura produktos, kas palīdz atbrīvoties no pinnes.

Un atcerieties, ka pareizi pagatavoti mājās gatavoti ēdieni gandrīz 100% palīdzēs jums izvairīties no tādām problēmām kā pinnes.