Pagano Diēta psoriāzes ārstēšanai

Pašlaik psoriāzes ārstēšanai nav ideālas izārstēšanas. Tomēr ir iespējams novērst akūtos slimības simptomus un kontrolēt tā gaitu, izmantojot īpašu diētu, ko 90. gadu vidū izstrādāja amerikāņu zinātnieks Džons Pagano.

Pagano uzturs psoriāzes ārstēšanai ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā novērst ādas šūnu nāvi un mazināt pacienta stāvokli. Pēc ārsta domām, šāds ēšanas veids ļauj atbrīvoties ne tikai no psoriāzes, bet arī no citām slimībām, kas saistītas ar izsitumiem uz ādas.

Pagano diētas galvenie kritēriji

Pagano uzturs, kas izstrādāts psoriāzes ārstēšanai, konsekventi uzlabo ķermeni, ievērojot īpašu diētu, kas tiek izstrādāta nedēļai, atkarībā no pacienta stāvokļa smaguma. Šīs ārstēšanas pamatprincips ir minimālais patērēto kaloriju skaits, maksimāli izmantojot ķermeni.

Kombinācijā ar Pagano diētu, jāveic kosmētiskās procedūras, lai attīrītu ādu no psoriātiskajām plāksnēm. Turklāt ir svarīgi izvairīties no stresa situācijām un pārmērīgiem nemieriem, kas ir viens no slimības attīstības faktoriem.

Pagano diētas posmi

Diēta Pagano nodrošina pakāpenisku. Atbilstība katram no trim posmiem veicina akūtu psoriāzes simptomu novēršanu un iespēju panākt ilgtermiņa remisiju.

1 POSMS. Pagano diētas sākotnējās fāzes būtība atsevišķu ābolu lietošanā 3 dienu laikā. Šobrīd diēta nemainās. Katru rītu sākas tonizējošs dzēriens, kura receptes ir diezgan vienkāršas: 1 glāze vārīta ūdens ar 1 citrona sulu. Ēdiens jāsāk ne agrāk kā 1 stundu pēc dzēriena lietošanas. Neskatoties uz pirmā posma vienkāršību, daži pacienti atstāj atgriezenisko saiti par to, ka mono diētu, kas ēdienkartē satur tikai ābolus un tīru ūdeni, ir grūti uzturēt.

Šajā Pagano diētas posmā ieteicams veikt papildu vingrinājumus un procedūras, kas veicina ķermeņa atjaunošanos un attīrīšanu.

Visbiežāk tiek ieteiktas šādas metodes:

• mērīts vingrinājums (peldēšana, skriešana, pastaigas uc);
• Pilates, joga, callanetics;
• relaksējoša un terapeitiska masāža;
• pirtis un saunas;
• tīrīšanas klizmas.

Ķermeņa attīrīšanas metode, izmantojot šķēres, ļauj ātri noņemt toksiskas vielas, kas uzkrājas apakšējās zarnās. Turklāt, lai uzlabotu gremošanas traktu, ieteicams lietot 1 ēdamk. karoti olīveļļas 1 stundu pirms gulētiešanas.

PEGANO DIETU Ceturtā diena sākas ar 0,5 litru patēriņu. jogurts bez pievienotajiem konservantiem. Tas atjaunos tievās zarnas mikrofloru.

2 POSMS. Šis Pagano diētas posms nodrošina ierobežotas maltītes, kas nodrošina ēdienkarti, kas ir izstrādāta nedēļai, maksimāli saglabājot uzturvielas.

Lai ievērotu šo noteikumu, John Pagano diēta iesaka katru dienu lietot šādus dzērienus:

• pievienojot ūdenim 1 citrona sulu, pievienojot 0,5 tējk. medus;
• svaigas augļu sulas;

• ūdens atšķaidītas dārzeņu sulas;
• zāļu tējas;
• s / f novārījums bez cukura.

Lai normalizētu vielmaiņas skābi un bāzi, ieteicams Pegano diētas izvēlnē iekļaut produktus ar pietiekamu daudzumu vitamīnu un olbaltumvielu.

Tie ietver:

• vistas gaļa;
• brokoļi;
• kviešu dīgļi;
• pienenes lapiņas;
• rāceņi;
• sojas piens;
• zaļie augļi un dārzeņi.

Nav ieteicams lietot:

• svaigi tomātu sula;
• kafija un kafija, kas satur dzērienus;
• alkohols jebkurā veidā.

Pārtika jāizslēdz no:

• kūpināti un konservēti pārtikas produkti;
• saldumi, šokolāde, cukurs;

• Konditorejas izstrādājumi, konditorejas izstrādājumi, saldējums;
• Šķembas un bezalkoholiskie dzērieni.

Pozitīvai ietekmei uz gremošanas sistēmu Pagano diētas laikā ir:

• ēšanas liesās zivis;
• auzu un kviešu putra;
• rudzu maizes pievienošana pārtikai.

Turklāt, lietojot Pagano diētu, ieteicams izmantot fermentētus piena produktus.

3 POSMS. Pēdējā posmā ķermenis tiek detoksicēts. Īpaša uzmanība tiek pievērsta ādas tīrīšanai, ko veic skaistumkopšanas salonos un medicīnas iestādēs.

Pacientu atsauksmes par Pagano uzturu, kas veikta saistībā ar psoriāzes ārstēšanu, sporta slodzi un emocionālo noskaņojumu, vairumā gadījumu ir pozitīvas. Visaptveroša ārstēšana palīdz novērst slimību paasinājumu attīstību.

4 POSMS. Saskaņā ar Džona Pagano novērojumiem vingrinājuma spriedze mugurkaula slimību profilaksei nav maza nozīme, jo diezgan bieži mugurkaula pārkāpumi var izraisīt psoriātisko izvirdumu. Šī parādība ir saistīta ar asinsrites traucējumiem, kas novēroti ar mugurkaula diska nepareizu izvietojumu (vai pārvietošanu).

Pagano izvēlne nedēļai

Psoriātiskām izpausmēm ieteicams lietot šādas maltītes:

Pagano diētas noteikumi un ēdienkarte

Nepareiza diēta atstāj zīmi uz attēla un ādas stāvokļa. Pgano diēta, ko 2008. gadā izstrādāja amerikāņu ārsts Džons Pagano, ir kļuvis par efektīvu metodi psoriāzes apkarošanai. Pateicoties veselīgu produktu ēdienkartei, ķermenis tiek attīrīts no toksīniem, kā rezultātā izzūd papildu mārciņas un āda kļūst tīra. Kāda ir šīs diētas īpatnība - izlasiet mūsu rakstu.

Diēta principi saskaņā ar Pagano

Kad iekšējie orgāni tiek vājināti, āda sāk veikt ekskrēcijas funkciju, tādējādi izraisot iekaisumu un dermatoloģiskas slimības.

Pagano uzskata, ka zarnu darbības traucējumi ir saistīti ar antibiotiku, hormonālo zāļu, kofeīna, alkohola, ogļhidrātu un neveselīgu pārtikas produktu lietošanu.

Pagano diētas laikā jums jāievēro šie noteikumi:

• dzert dienu un pusi litru šķidruma (ūdens, dabiskās augļu sulas un augu infūzijas);
• lai zarnas darbotos labāk, no rīta vakara tukšā dūšā paņemiet ēdamkaroti olīveļļas;
• Lai uzturētu sārmu līdzsvaru, granulās 5 reizes nedēļā jālieto ēdamkarote lecitīna;
• Mēģiniet bagātināt savu diētu ar šķiedrām, tīrot resnās zarnas;
• Ir aizliegts ēst kūpinātu, ceptu, konservētu un sāļu pārtiku, kā arī produktus ar augstu cukura, tauku un mākslīgo piedevu saturu.
• Turklāt diētas laikā jūs nevarat apvienot piena produktus ar citrusaugļiem, gaļu ar produktiem, kas satur cieti, un augļus ar graudaugiem un miltu produktiem.

Atļautie Pagano diētas produkti

Ir īpaša tabula par atļautajiem Pagano diētas produktiem. Ērtības labad to var novietot virtuvē. Jūsu izvēlnei jābūt šādai:

• Lielākajai daļai uztura jābūt dārzeņiem un augļiem - neapstrādātiem, sautētiem vai tvaicētiem. Banānus, melones un ābolus nevar kombinēt ar citiem produktiem.
• Katru dienu ēst putras uz ūdens, kā arī pilngraudu maizi, maizi un klijas.
• Ēd vārītas vai ceptas zivis 4 reizes nedēļā (foreles fileja, menca, laši, plekstes, asari vai paltuss).
• 2 reizes nedēļā ir atļauts ēst 180 gramu vārītu vai ceptu jēru, vistas krūtiņu vai tītaru.
• Vārītas cieti vārītas vai mīksti vārītas olas var ēst katru otro dienu, pa vienam.
• No piena produktiem atļauts kefīrs, piens, jogurts, jogurts un biezpiens, bet tikai ar zemu tauku saturu.
• Jūs varat patērēt līdz pat trīs ēdamkarotes saulespuķu, kukurūzas vai olīveļļas dienā.

Pamatojoties uz šiem produktiem, jūs varat veikt jebkuru ēdienkarti, mainot to atbilstoši savai gaumei.

Pagano diētas posmi

Pagano diēta ir sadalīta 4 posmos:

1. Ķermeņa attīrīšana. To var izdarīt patstāvīgi, izmantojot klizmu vai hidrokonoterapiju (šī procedūra jāveic tikai īpašā klīnikā). Paralēli lietojiet aktīvo ogli (1 tablete uz 10 kg svara) un citus enterosorbentus. Šajā diētas posmā ietilpst 3 citrusaugļu izkraušanas vai ābolu dienas vai 5 daudzveidīgi augļi.
2. Īpaša uzturs. Tas atbilst ķermeņa skābes-bāzes līdzsvaram. Skābju veidojošiem produktiem (olām, gaļai, zivīm, pienam, graudaugiem) jābūt 20–30 procentiem no ēdienkartes, un 70–80 - sārmu veidojošiem produktiem (ūdens, sulas, dārzeņi un augļi).
3. Vingrojumi. Pagano konstatēja, ka ādas problēmas ir tieši saistītas ar mugurkaula stāvokli (sakarā ar mugurkaula pārvietošanos epidermas šūnās asinsriti traucē). Jums jārīkojas regulāri, ir svarīgi nostiprināt mugurkaulu, tāpēc nevajag būt slinkam, lai vismaz 15 minūtes dienā pavadītu uz skriešanu, deju vai fitnesa.
4. Dziļa tīrīšana. Diēta pēdējā stadijā ir svarīgi pievērst uzmanību izskats. Apmeklējiet skaistumkopšanas salonu, kur jums tiks veikta tīrīšana un masāža. Un, lai atvērtu poras, rūpīgi sviedri vannā vai saunā, neaizmirstiet veikt medus skrubi.

Pagano diētas laikā ir ļoti svarīgi uzraudzīt jūsu emocionālo stāvokli. Priecājieties un smaidiet vēl vairāk - tas pozitīvi ietekmēs jūsu izskatu.

Izvēlne Pagano diētas nedēļai

Diēta Pganano ietver dažādus ēdienus, kas pagatavoti no apstiprinātajiem produktiem. Mēs piedāvājam piemēru nedēļas diētas izvēlnei.

Pirmdiena

Brokastis: 170 g vārīta griķu ar pienu, šķēle rudzu maizes ar sviestu (krējums), tasi nesaldināta kakao ar pienu.

Pusdienas: 140 grami dārzeņu zupa ar tējkaroti skāba krējuma, divas vistas tvaika kotletes, 130 grami sautēti dārzeņi, tasi žāvētu augļu kompota.

Pusdienas: 3-4 gab. Galetny sīkdatnes un tasi jogurts.

Vakariņas: 180 g ābolu burkānu, tasi zaļās tējas ar pienu.

Otrdiena

Brokastis: 160 g vārītu rīsu, 130 g vārītas olas un zaļo sīpolu salāti, tasi kakao ar pienu.

Pusdienas: 140 grami dārzeņu zupa, 160 grami vārīta jēra gaļa, glāze ābolu želejas.

Uzkodas: 2-3 krekeri no pilngraudu maizes ar tasi piena.

Vakariņas: 170 g biezpiena biezpiena, tasi zāļu tējas.

Trešdiena

Brokastis: 160 g vārītu rīsu pienā, tasi kakao ar pienu.

Pusdienas: divi tvaicēti vistas kotletes, 170 g ābolu un biešu salāti, tasi augļu sulas.

Uzkodas: 3-4 gabaliņi galetny cepumi ar glāzi jogurta.

Vakariņas: 130 g sautēti kāposti, 140 g tvaika omlete, glāze zāļu tējas.

Ceturtdiena

Brokastis: 160 g vārītas nūdeles ar sieru, tasi kakao ar pienu.

Vakariņas: 140 g borskas, 130 g griķu putras ar sautētu tītara mērci, tasi ogu sulas.

Tējas laiks: neliels bulciņa ar biezpienu, tasi zāļu tējas.

Vakariņas: 160 g vinigretes, vārītas olas, tasi ogu želejas.

Piektdiena

Brokastis: auzu pārslas ar pienu, vārītu cieti vārītu olu, tasi kakao ar pienu.

Pusdienas: 170 g liesās borskas, 110 g ceptas jūras zivis, 130 g burkānu-ābolu salāti.

Pusdienas: 3-4 gabaliņu cepumi ar tasi ryazhenka.

Vakariņas: 140 g siera kūkas ar krējumu, tasi zāļu tējas.

Sestdiena

Brokastis: 140 g klimpas ar biezpienu, tasi zaļās tējas.

Pusdienas: 140 g sālījumi, 170 g rīsu putra ar sautētiem dārzeņiem, tasi ogu želejas.

Pusdienas: 3 rudzu krekeri ar glāzi jogurta.

Vakariņas: 2 pankūkas ar medu un tasi piena.

Svētdiena

Brokastis: 140 g vārītas jūras zivis ar pētersīļiem, tasi zaļās tējas.

Pusdienas: 210 g ceptu vistas krūtiņu ar rīsu biezputru, tasi vistas buljona, tasi cūku tējas.

Tējas laiks: neliels bulciņa ar biezpienu, tasi augļu želejas.

Vakariņas: 160 g dārzeņu kastrolis, tasi zāļu novārījums ar pienu.

Ja jūs nedēļu pieturaties pie šīs izvēlnes, varat zaudēt 5 papildu mārciņas. Mēs ceram, ka šī diēta palīdzēs daudziem padarīt ādu starojošu, un ķermenis ir plāns un veselīgs.

Kā ievērot Pagano diētu - skatiet tālāk redzamo video.

Pganano diēta, lai cīnītos pret psoriāzi: kas tas ir un var palīdzēt

No kurienes nāk Pagano diēta?

Kā tas atšķiras no citām diētām?

Kā ēst uz Pagano diētas?

Kādi produkti ir iekļauti Pagano melnajā sarakstā?

Vai es varu zaudēt svaru uz Pagano diētu?

Ko cilvēki saka? Vai diēta tiešām palīdz?

Ko uztura speciālisti domā par Pegano diētu?

Layfhakers pētīja tos, kas mēģināja šo diētu, un konsultējās ar dietologu.

No kurienes nāk Pagano diēta?

To izstrādāja amerikāņu, absolvējis Lincoln Osteopātijas koledžu John Pagano. 1991. gadā viņš publicēja grāmatu “Psoriāzes ārstēšana”. Dabīgais veids. Pēc viņa domām, psoriāzes un ekzēmas cēlonis - smagas ādas slimības - ir problēmas ar zarnām. Tādēļ pacientiem ir nepieciešama noteikta diēta.

Kā tas atšķiras no citām diētām?

Pagano koncentrējas uz zarnu tīrīšanu. Pirmkārt, viņš ierosina sēdēt uz monodieta, kad trīs līdz piecas dienas jūs varat ēst tikai ābolus vai citrusaugļus. Paralēli jums ir jāievada enterosorbenti - vielas, kas absorbē toksīnus un izņem tos no organisma.

Pēc tam jūs varat pāriet uz pašu diētu. Tas ir balstīts uz skābju un bāzi līdzsvaru organismā. Pagano uzskata, ka skābes veidojošiem pārtikas produktiem (dzīvnieku olbaltumvielām, olām, piena produktiem un jūras veltēm, graudiem) jābūt ne vairāk kā 20–30% no ikdienas uzturā. Lielākā daļa pārtikas pieder pie sārmu veidojošiem produktiem (sulīgi augļi un dārzeņi, zaļumi).

Kā ēst uz Pagano diētas?

Autors ieguva vairākus obligātus noteikumus:

• dzert katru dienu vismaz 1,5 litru tīra ūdens bez gāzes;
• Svaigi spiestas augļu vai dārzeņu sulas, zāļu tējas un augu infūzijas, arbūzu novārījums;
• veikt, lai atjaunotu bioloģiski aktīvo piedevu sārmu līdzsvaru - granulētu lecitīnu;
• no rīta izmantot tukšā dūšā ēdamkaroti olīveļļas, lai uzlabotu zarnu tīrīšanu;
• ēst pārtikas produktus ar augstu šķiedrvielu daudzumu (pilngraudu maize un graudaugi, dārzeņi, augļi);
• ēst liesu jēru, bez ādas, vistas gaļu;
• neizmantot citrusaugļu un piena produktus, gaļas un cietes produktus, augļus ar labību un miltu produktiem;
• neietver ceptu, kūpinātu, sālītu, konservētu, ar lielu tauku un cukura daudzumu, mākslīgās krāsas un piedevu produktus;
• ēst vārītas olas ne vairāk kā divas reizes nedēļā;
• ievērot diētu vismaz mēnesi.

Kādi produkti ir iekļauti Pagano melnajā sarakstā?

1. Ogas: zemenes un zemenes, plūmes un plūmes, dzērvenes un mellenes.
2. Dārzeņi: kartupeļi, tomāti, pipari, baklažāni (visi ir stilizēti).
3. Taukainas, ceptas, kūpinātas zivis; kaviārs, vēžveidīgie.
4. Jūras veltes: garneles, austeres, kalmāri, mīdijas, anšovi.
5. Cūkgaļa un liellopu gaļa, pīle un zoss, subprodukti, desas.
6. Taukaini piena produkti, saldējums, sviests un margarīns.
7. Cepšana, ieskaitot raugu un baltos miltus, mannas putraimi, baltos rīsus.
8. Kafija, alkohols, tomātu sula, soda.

Vai es varu zaudēt svaru uz Pagano diētu?

Principā tas ir iespējams. Diēta ietver zemu tauku saturu pārtikas produktus, tvaicētus vai grilētus, daudz dārzeņu un augļu, kas satur šķiedru, minimālo cukuru un ātrus ogļhidrātus. Tāpēc svaru var samazināt, jo jūs patērējat mazāk kaloriju nekā parasti.

Bet ir vērts atcerēties, ka diētas mērķis - nezaudēt svaru, bet cīņa pret psoriāzi.

Ko cilvēki saka? Vai diēta tiešām palīdz?

Atzinumi atšķiras. Daudzi apgalvo, ka diēta tiešām palīdz tikt galā ar psoriāzi. Bet tam tas ir jāievēro jau ilgu laiku.

Ir grūti kādam samazināt olbaltumvielu patēriņu un koncentrēties uz augļiem un dārzeņiem, īpaši ziemā. Tāpēc rodas bojājumi.

Ir tie, kas atklāja, ka diēta nepalīdz: 15% respondentu pauda viedokli par forumu, kurā cilvēki cieš no psoriāzes.

Ko uztura speciālisti domā par Pegano diētu?

Ne visi uzskata to par lietderīgu.

Dietologs, gastroenterologs, autora uztura skolas dibinātājs.

Man, kā dietologam, gastroenterologam, bieži nāk par mīļotājiem saldu, miltu, gaļas. Šie produkti veicina paskābināšanos, zemāku pH līmeni. Es pievienoju diētai vairāk sārmainu pārtiku, ieskaitot uzsvaru uz citronu dzērieniem. Nav svarīgi, vai pacientam ir psoriāze vai nē.

Organismam strauja pH maiņa ir kaitīga gan skābes pusei (mazāk nekā 7), gan sārmajai pusei (vairāk nekā 7,2). Tas noved pie šūnu iznīcināšanas, fermenti zaudē spēju pildīt savas funkcijas. Tāpēc skābes un bāzes līdzsvars organismā ir cieši regulēts. Normālai darbībai ir vajadzīgi gan skābie, gan sārmu sadalīšanās produkti, no kuriem pirmais veido vairāk nekā pēdējais. Tādēļ ķermeņa aizsargsistēmas ir konfigurētas galvenokārt, lai neitralizētu un izvadītu skābes produktus.

Praksē ārstēt pacientus ar psoriāzi, spēcīgs rezultāts rodas pēc zarnu mikrobiotas (normālas floras) atjaunošanas, kuņģa, aknu un žultspūšļa akupunktūras ārstēšanas. Pacientiem ir nepieciešama ilgtermiņa uztura izmaiņu stratēģija. Pagaidu uzturs kaitē un nedod ilgtermiņa ietekmi.

Diēta Pagano

Pagano diēta ir unikāla psoriāzes ārstēšanas metode, kas balstās uz trim komponentiem: pareizu garīgo attieksmi, veselīgu uzturu un ķermeņa iekšējo attīrīšanu no toksiskām vielām. Šie principi, saskaņā ar dibinātāja John Pagano, ir jebkuras slimības attīstības cēlonis.

Psoriāze ir ādas slimība, ko raksturo epitēlija šūnu augšanas traucējumi. Tā rezultātā derms kļūst zvīņains, pārklāts ar sarkaniem plankumiem, izraisa niezi un diskomfortu cilvēkiem.

Slavenais amerikāņu ārsts Džons Pagano izgudroja narkotiku lietošanas metodi psoriāzes ārstēšanai, par kuru viņš atzīts pasaules līmenī. Ārsta uzturs atvieglo slimības gaitu, samazina tās rašanās iespējamību.

Simptomi un cēloņi

Psoriāze ir neinfekcioza ādas slimība, kas parādās hroniskā formā un kam pievienojas sarkanīgi rozā izvirdumi, uz kuriem dermis ir zvīņains. Šie simptomi precīzāk apraksta pašreizējo problēmu. Termins "psoriāze" grieķu valodā ("psoriāze") nozīmē niezi vai skrāpējumu. Ar šo dermatozi ādas šūnas sadala 30 reizes ātrāk, nekā tām vajadzētu būt. Tā rezultātā viņiem nav laika pilnībā nogatavoties, kas noved pie tā, ka starpkultūru kontakti tiek zaudēti, veidojas raksturīgās pārslas. Turklāt patoloģiskais process ir saistīts ar organisma imūnsistēmas iesaistīšanu: aizsargelementi sāk darboties pret savām šūnām, kas izraisa hronisku iekaisumu bojājumā.
Var izšķirt šādus psoriāzes veidus: plāksne (vulgāra), eksudatīva, eritrodermija, pustulārā, palmāra un plantāra, pilienveida. Atkarībā no patoloģiskā procesa stadijas tas var būt: stabils, progresīvs, regresīvs zvīņains.

Izsitumi ir lokalizēti šādās ķermeņa zonās: lielo locītavu (elkoņu, ceļgalu) ekstensīvās virsmas, vietas, kas pakļautas traumām vai pastāvīgai berzei, galvas ādas lokiem.

Līdz šim nav iespējams noskaidrot vienu psoriāzes cēloni, tāpat kā vairums citu sistēmisko slimību. Pašlaik ir daudz versiju, no kurām katra ir balstīta uz zinātniskiem pierādījumiem.

1. Imūnās sistēmas disfunkcija. Tiek pieņemts, ka pacienta ķermenī attīstās autoimūnā atbilde, kā rezultātā daudzas T-limfocīti uzkrājas dermas biezumā, kas izraisa sabiezējumu un hronisku skartās zonas iekaisumu. Šo versiju apstiprina klīniskie pētījumi. Ar psoriātiskās plāksnes biopsiju testi liecina, ka imūnsistēmas šūnu koncentrācija ir palielinājusies.
2. Iedzimts faktors. Zinātnieki jau ir konstatējuši, ka pacientiem, kas cieš no zvīņveida atņemšanas, ir mutācijas daļas DNS. Šie gēni parasti ir atbildīgi par T-limfocītu nobriešanu. Tādēļ šo teritoriju mutācijas gadījumā palielinās psoriāzes iespējamība.

Vecāku, kas cieš no dermatoloģiskām slimībām, bērni ietilpst ādas bojājumu riska kategorijā. Psoriāzes varbūtība šiem bērniem palielinās vismaz par 50%.

1. Endokrīnais faktors. Pacienti ar psoriāzi parasti ir cilvēki ar jebkādām aizkuņģa dziedzera un vairogdziedzera, hipofīzes, virsnieru dziedzeru izmaiņām. Turklāt viņi pārkāpj melatonīna ražošanas sintēzi.
2. Spēcīgs šoks. Atcerieties, ka stress pastiprina slimības simptomus, noved pie tā izpausmes. Tajā pašā laikā hormoni tiek izdalīti asinsritē, izraisot bioķīmiskas reakcijas, kas savukārt noved pie zvīņaina izsitumi uz dermas.
3. Apmaiņas teorija. Cilvēkiem ar psoriāzi organismā ir paaugstināts lipīdu līmenis. Turklāt dermatoloģiskās problēmas saasināšanās gadījumā palielinās toksisko vielu kopējais līmenis un mainās arī slāpekļa metabolisms.

Tādējādi psoriāze attīstās uz imūnsistēmas izmaiņu fona vai ādas šūnu dalīšanas pārkāpumiem. Visi ārējie faktori, tostarp ievainojumi, stress, slikta ekoloģija, tikai saasina slimības gaitu, bet nevar būt vienīgais cēlonis.

Kas notiks, ja netiks ārstēts

Lai atvieglotu psoriāzes gaitu un tā „noslēgšanu” remisijas stāvoklī, ir nepieciešams izmantot īpašus pārtikas produktus un ievērot diētu.

Pagano diēta - maksimālais ieguvums ar vismaz kalorijām. Uztura pamatā ir sārmu veidojoši produkti, kas atjauno ķermeņa iekšējās vides pH, neitralizē tās paskābināšanos, kas noved pie gremošanas trakta pasliktināšanās, ādas stāvokļa, kaulu audu iznīcināšanas, nieru akmeņu veidošanās un sliktas veselības.

Psoriāze mazina pacientu dzīves kvalitāti, kas izraisa fizisku, psiholoģisku diskomfortu. Tā rezultātā var rasties grūtības ar sociālo, darba pielāgošanos. Bieži, smaga nieze kavē normālu atpūtu, un izsitumi uz plaukstām ierobežo veiktspēju. Psoriātiskās plāksnes bieži kreka, ilgstoši dziedē, tāpēc pacientam ilgu laiku rodas sāpīgas sajūtas. Īpaši grūti panesams skalojošs izsitums uz skalpa, kas vairumā gadījumu izraisa noraidīšanu. Tā rezultātā cilvēki, kas cieš no psoriāzes, sāk justies nemierīgi sabiedrībā, kļūst par sociālām fobijām.

Pastāvīga sāpes locītavās, nieze, stress, ko izraisa neapmierinātības sajūtas ar to izskatu, noved pie psiholoģisko noviržu progresēšanas, kas izpaužas kā pastiprināta trauksme, depresija. Šo diskomfortu piedzīvo ¾ no kopējā psoriāzes slimnieku skaita. Un tikai ¼ nejūt psiholoģisku apspiešanu, nemeklē sociālo atstumtību.

Psoriāze bojā ādu, kā rezultātā dermis vairs nepilda savas funkcijas. Tiek traucēts ūdens un sāls līdzsvars, cieš regulējošā spēja uzturēt ķermeņa temperatūru, kas veicina sirds un nieru slodzes palielināšanos.

Psoriāzes sekas ir iekaisuma zarnu slimība, sirds slimības, diabēts. Ir iespējamas šādas komplikācijas: aptaukošanās, aritmija, insults, nieru mazspēja, išēmija, hipertensija, sirdslēkme, ateroskleroze, celiakija, vēzis, folskābes deficīts, psoriātiskais hepatīts, glomerulonefrīts, artrīts. Smagas dermatoloģiskās slimības formas izraisa eritrodermu, pustulāru psoriāzi vai Tsumbusha.

Lai izvairītos no psiholoģisko, sociālo un fizioloģisko slimību rašanās, psoriāzes ārstēšana jāsāk nekavējoties, kamēr organismā nav attīstījušies neatgriezeniski procesi.

Pakāpeniska ķermeņa atjaunošana - Pagano diēta

Saskaņā ar amerikāņu zinātnieka Džona Pagano konstatējumiem, viņa izstrādātā eponīmiskā uztura shēma palīdz apturēt vai pilnībā apturēt ādas izsitumus (ne tikai psoriāzi). Galvenais nosacījums - ievērot diētas principus.

Ķermeņa atveseļošanās posmi:

1. Attīrīšana no iekšpuses. Šī posma būtība ir procedūru un badošanās dienu veikšana toksisko vielu noņemšanai no zarnām. Pacientam tiek piedāvātas divas ķermeņa attīrīšanas iespējas (pēc izvēles): trīs dienu ābolu vai piecu dienu augļu diēta. Šajā laikā jāievieš enterosorbenti, kuru darbības princips ir balstīts uz izdedžu, toksisko vielu noņemšanu no organisma. Tie ietver: aktīvo ogli, Polyphepanum, Filtrum, Enterodez, Smekta, Polysorb, Enterosgel. Iespējamās blakusparādības: zarnu motora evakuācijas funkcijas pārkāpums, ķermenis ir izsmelts taukos, proteīnos, vitamīnos, hormonos, aizcietējumā vai caurejā.

Starp bioloģiski aktīvajām piedevām, kurām piemīt adsorbcijas efekts, var izšķirt: Eubikor, Integnin, Nutriclins, Spirulina, psyllium sēklas. Tas nebūs lieki veikt kolonoterapijas kursu.

1. Enerģijas režīms. Pēc zarnu tīrīšanas jāievēro īpaša diēta, kas novērš toksīnu un toksīnu iekļūšanu organismā. Diēta pamatā - augļi, dārzeņi, liesa gaļa, zivis, olas, piena produkti, graudaugi.
2. Mugurkaula atjaunošana. Saskaņā ar Džona Pagano konstatējumiem, mugurkaula problēmas traucē asins plūsmu epidermas šūnās, kas var izraisīt izsitumus uz ādas. Šādā gadījumā, lai izvairītos no mugurkaula diska nepareizā stāvokļa, jums ir jādarbojas katru dienu.
3. Dermas atjaunošana. Lai paātrinātu ādas attīrīšanu no toksīniem, ieteicams regulāri apmeklēt saunu, pirti, tvaika pirti, sazināties ar kosmetologu.

Psoriāze ir hroniska slimība, kuras patogenēzē ir īpaša loma. Spēcīgs emocionālais šoks var izraisīt dermatoloģiskās problēmas saasināšanos.

Saskaņā ar pētījumiem konstatēts, ka 25% cilvēku ar psoriāzes pieredzi nomāc emocijas par to izskatu, ir pakļauti depresijai, domā par pašnāvību.

Enerģijas režīms

Pgano diēta ir veidota, lai uzturētu skābes un bāzes līdzsvaru organismā. Līdz 30% no ikdienas ēdienkartēm tiek uzskaitīti pārtikas produkti, kas skābina iekšējo vidi (piens, olas, augu eļļa, zivis, mājputni, gaļa, graudaugi) un līdz 80% sārmu veidošanai (dārzeņi, sulas, minerālūdeņi, augļi).

Pareizas uztura principi pret psoriāzi:

1. Dzeršanas režīms. Lai uzlabotu ārējā vāka stāvokli, ir nepieciešams tīrīt toksīnus. Lai to izdarītu, dzert tīru ūdeni, vismaz 2 litri dienā. Ja nepieciešams, lietojiet diurētiskos līdzekļus, augu infūzijas, zāļu tējas.
2. Ķermeņa Vitaminizācija. Svaigi spiestas sulas no dārzeņiem vai augļiem ir būtiska ikdienas uztura sastāvdaļa.
3. Lecitīna pievienošana pārtikai. Dabīgais uztura bagātinātājs, kas izolēts no olu dzeltenumiem, dzīvnieku audiem vai augiem, stimulē sārmaina līdzsvaru organismā

Granulēta lecitīna ieteicamā dienas deva ir 15 g.

1. Dezinfekcijas kontrole. Gremošanas trakta normālai darbībai un dermas attīrīšanai no bojājumiem ieteicams kontrolēt ikdienas zarnu iztukšošanu. Lai normalizētu izkārnījumus, ir lietderīgi katru dienu lietot 15 gramus olīveļļas tukšā dūšā, ēst vīģes, žāvētas plūmes, aprikozes, žāvētas aprikozes un žāvētas aprikozes.
2. Ievērojiet veselīgas uztura noteikumus: nepievienojiet olbaltumvielu uzņemšanu ar ogļhidrātiem, citrusaugļiem ar piena produktiem, augļiem ar graudaugiem, miltu produktiem, kā arī cieti saturošiem dārzeņiem ar gaļu.
3. Bagātiniet diētu ar šķiedrvielām, tas palīdz tīrīt resnās zarnas. Pārtikas produkti, kas bagāti ar diētisko šķiedru, ietver: pilngraudu labību un maizi, augļus, mandeles.
4. Neietveriet sālītu, konservētu, ceptu, kūpinātu produktu uzturu. Kā arī produkti, kas satur mākslīgās krāsas, piedevas, daudz cukura un tauku.
5. Mērenība pārtikā. Pārtikas produkti, kas ņemti nelielās porcijās, citādi radīs slodzi uz gremošanas traktu, kas palēninās gremošanas sistēmu un attīrīs organismu kopumā.
6. Mazāk stresu. Psoriāze pastiprinās nervu sistēmā: rodas smaga nieze, jauni izsitumi, progresējoši iekaisuma procesi. Cilvēki ar dermatoloģiskām slimībām vēlams izvairīties no konfliktiem, nemieriem, nepatīkamām situācijām. Pēc darba dienas ieteicams organizēt relaksācijas brīdi. Ir pierādīts, ka grāmatas un klusa, mierīga mūzika efektīvi cīnās pret stresu.

Psoriāze ir hroniska patoloģija, lai līdz minimumam samazinātu tās saasināšanos, ir jārada veselīgs dzīvesveids atbilstoši uztura ieteikumiem, kuru mērķis ir palielināt ādas vides pH. Ieteicams pārtraukt smēķēšanu, izslēdziet kafiju. Visi trauki cep cepeškrāsnī, vāra vai tvaicē.

Atļautie un aizliegtie produkti

Pagano sistēmas uztura uzsvars tiek likts uz pārtiku, kas pastiprina dermas sārmu. Tehnikas būtība ir ķermeņa pašapstrāde, izvēloties pareizos ēdienus un ievērojot pareizu uzturu. “Skāba” pārtikai (gaļai un graudaugiem) nevajadzētu dominēt diētā, jo lielos daudzumos tie traucē gremošanas orgānus, dzelzs un kalcija uzsūkšanās tiek vājināta, slimības uzplaukst un tauku uzkrāšanās palielinās.

Atcerieties, ka šūnas var normāli funkcionēt tikai pie iekšējā vides sārmaina pH. Pretējā gadījumā viņi sāk mirt. Interesanti, ka skābes-bāzes bilances maiņa uz paskābināšanu ir būtisks pamats vēža problēmu attīstībai.

1. Augļi. Tas ir pamats psoriāzes pienācīgai uzturēšanai. Lai novērstu slimības atkārtošanos, ir noderīgi izmantot vīnogas, ķiršus, rozīnes, ananāsus, papaiju, mango. Āboliem atļauts ēst tikai ceptajā veidā. Citrusaugļi ir aizliegti.
2. Dārzeņi. Tie ir otrais svarīgākais produkts, jo tie palīdz paaugstināt dermas vides pH dabiskā veidā. Dārzeņus ieteicams lietot svaigi, jo tie nodrošina maksimālu labumu cilvēka ķermenim. Termiskā apstrāde samazina uzturvielu daudzumu, tādējādi samazinot to uzturvērtību.

Uzsvars uz uzturu Jāņa Pagano diētā būtu jāliek uz pupiņām, brokoļiem, burkāniem, selerijām, gurķiem, bietes.

1. Gaļa Atļauts ieiet uzturā tikai zema tauku satura šķirnes: jēra gaļa, vistas, trusis. Pieļaujamā termiskās apstrādes metode: ēdiena gatavošana, tvaicēta. Gaļai jābūt pēc iespējas mazāk liesai, tāpēc pirms vārīšanas tas ir mizots, tauki tiek noņemti.
2. Zivis Tas ir būtisku aminoskābju, dabisko olbaltumvielu avots, kas nemazina dermas barotnes pH un neiedala organismu. Zivis tiek iekļautas izvēlnē 2 reizes nedēļā. Ieteicams gatavot dubultā katlā vai vāra. Vislabāk ir iekĜaut diētas zivju šķirnes, kas bagātas ar labvēlīgām omega taukskābēm: tunzivis, forele, korifen, sardīnes, paltuss, kuăis.
3. Olas (mīksti vārītas). Tās piegādā būtiskas aminoskābes un lecitīnu. Pieļaujamā nedēļas likme - 2 gab.
4. Labība. Kukurūzas, kas pagatavotas pienā vai ūdenī, izmanto veselus graudu, griķu, rīsu, miežu un kviešu graudus.
5. Piena produkti. Tie palīdz aktīvai imūnsistēmas darbībai, papildina kalcija rezerves organismā, palīdz atjaunot dermas psoriātisko bojājumu centrus.

Piena produkti ir jāizvēlas ar minimālu tauku saturu. Uztura tabulā ir atļauts: skābs krējums, piens, jogurts, kefīrs, biezpiens.

Pilnīgai pārtikas sagremošanai organismā jābūt pietiekamam daudzumam tīra ūdens (ne sulas, tējas veidā). Minimālā dienas likme ir 2 litri. Sārmains minerālūdens uzņemšana ir apsveicama: Borzhomi, Essentuki, Lužanskaja, Svaljava, Polyana Kvasova, Nabeglavi, Dilijan.

Aizliegts psoriasis:

1. Citrusaugļi (izņemot citronu).
2. Taukainā gaļa: tītara, pīle, zoss, cūkgaļa. Visas desas ir aizliegtas.
3. Etiķis Organiskā skābe samazina dermas barotnes pH.
4. Maizes izstrādājumi no miltiem un konditorejas izstrādājumiem, kas satur daudz viegli sagremojamu ogļhidrātu.
5. Alkohols, kafija, melnā tēja.
6. Ģimenes Solanaceae dārzeņi: baklažāni, pipari, kartupeļi, tomāti.
7. Tauku produkti: sviests, krējums.
8. Sēnes, marinēti gurķi, marinēti gurķi.
9. Jūras veltes: gliemenes, garneles, omāri, krabji.

Pagano diētas gaitā garšīgi ēdieni, kas pagatavoti ar daudzām garšvielām, tiek izslēgti no pacienta uztura. Tās pasliktina slimības gaitu.

Diēta izvēlne

Diēta tiek veidota, pamatojoties uz atļauto produktu sarakstu, pamatojoties uz jūsu vēlmēm. Galvenie apstākļi dermatoloģisko problēmu risināšanai ir dzert daudz tīra ūdens, ēst sārmu dārzeņus un augļus, nepārēdiet.

Pagano diētas paraugu izvēlne nedēļai

• brokastis - putra vārītas sojas pienā ar nedaudz rozīņu un 5 ml medus - 250 g;
• otra brokastis - banānu - 1 gab.
• vakariņas - vārīti vārīti dārzeņi - 200 ml, tvaicētas zivis - 150 g;
• pēcpusdienas uzkodas - ceptais ābols - 1 gab.
• vakariņas - svaigi dārzeņi - 200 g, mīksti vārīta ola - 1 gab.

• brokastis - griķi - 200 g, salātu lapas, tomāti - 1 gab.
• otrās brokastis - aprikozes - 3 gab.
• vakariņas - olas no 1 olas, brokoļu krējuma zupa - 200 g, pilngraudu rudzu milti - 1 šķēle;
• pēcpusdienas tēja - jogurts - 150 ml;
• vakariņas - vārītas zaļās pupiņas - 150 g, vārīta vistas krūtiņa - 150 g.

• brokastis - upeņu, banānu un ābolu kokteiļi, jogurts ar zemu tauku saturu - 250 g;
• otrā brokastis - kefīrs 1% - 200 ml;
• pusdienas - vārīti neattīrīti rīsi - 200 g, salāti no burkāniem, gurķiem un selerijām - 100 g;
• pēcpusdienas uzkodu - persiku - 1 gab.
• vakariņas - ķīniešu kāpostu un vistas fileja - 100 g

• brokastis - biezpiens 9% ar rozīnēm - 250 g;
• otrās brokastis - mango vai greipfrūts - 1 gab.
• pusdienas - vārīta vista - 150 g, gurķi un kāpostu salāti - 200 g;
• pēcpusdienas tēja - zāļu tēja ar medu - 200 ml;
• vakariņas - miežu biezputra - 100 g, sautēti dārzeņu mērce no tomātiem, cukini - 150 g

• brokastis - auzu pārslas ar rozīnēm, rieksti - 200 g, jogurts bez piedevām - 100 g;
• otra brokastis - tvaicēti siera kūkas - 100 g;
• vakariņas - auss - 200 g; vīnogu, bumbieru, seleriju salāti, aromatizēti ar citronu sulu - 150 g;
• pēcpusdienas uzkodas - rieksti (lazdu rieksti) - 25 g;
• vakariņas - tvaicēti veģetārie burkānu kotletes - 2 gab., ziedkāposti biezenis - 150 g

• brokastis - ceptais ķirbis ar trušiem - 200 g;
• otrās brokastis - ķirsis - 80 g;
• pusdienas - “tvaika” forele - 200 g, salātu lapas, gurķi - 1 gab.
• pēcpusdienas uzkodas - ceptais ābols - 1 gab.
• vakariņas - kviešu putra - 150 g, salāti ar bietēm un žāvētām plūmēm - 100 g

• brokastis - tukšas vistas pīrādziņi - 2 gab., burkānu salāti, aromatizēti ar citronu sulu - 150 g;
• otrās brokastis - rozīnes - 50 g;
• pusdienas - liesa borsha - 250 ml, olu čaumalas no 1 olas;
• pēcpusdienas tēja - vīnogas - nedaudz;
• vakariņas - kukurūzas biezputra - 150 g, sautēti kāposti - 100 g.

Parasti Pagano uzturs ir labi panesams. Neskatoties uz ikdienas devas mazu kaloriju patēriņu, pacients nejūtas bada uzbrukumā un vienmēr var to dzēst, izmantojot atļautos pārtikas produktus (augļus, dārzeņus, zaļumus, ūdeni).

Uztura receptes

Cilvēkiem, kas cieš no psoriāzes, vajadzētu ēst liesas, bez taukainas pārtikas, kas bagāts ar šķiedrvielām, un jāizvairās no miltu produktiem, konservētiem pārtikas produktiem, kūpinātajiem pārtikas produktiem, pikantiem un ceptiem ēdieniem.

Recepti Nr. 1 "Auzu pārslas"

• ūdens - 1 l;
• augu eļļa - 30 ml;
• veselas auzu pārslas - 200 g;
• sāls vai cukurs pēc garšas.

1. Izskalojiet mucu, piepilda ar attīrītu ūdeni, atstāj graudus vismaz 3 stundas un, vēlams, naktī.
2. Pirms gatavošanas, iztukšojiet šķidrumu, atkal izskalojiet smiltis. Pievienojiet aukstu zāli (600 ml), uzlieciet uz uguns, uzvāra, vāra 30 minūtes. Pēc tam pievieno vēl 400 ml šķidruma, vāra līdz biezai.
3. Pirms vārīšanas pievienojiet putrajam sāli vai cukuru, pievienojiet augu eļļu.

Auzu pārslu pasniedz ar augļiem, žāvētiem augļiem vai dārzeņiem.

Recipe Nr. 2 "Diētiskās vistas kotletes"

• burkāni - 1 gab.
• auksts ūdens - 50 ml;
• vistas fileja - 4 gabali;
• augu eļļa - 15 ml;
• ola - 1 gab.
• pipari, sāls, sīpoli, garšaugi - pēc garšas.

1. Izskalojiet fileju zem ūdens, sagriež gabalos.
2. Mizas burkānus, karbonāde, cepšana augu eļļā.
3. Gaļas smalcināšana, pievieno sāli, garšvielas, olu. Ieviest burkānu. No iegūtās masas veidojiet pīrādziņus, kas novietoti dubultā katlā, nosedz ar vāku. Vārīšanas laiks - 8 minūtes.

Vistas kotletes tiek pasniegtas ar svaigiem vai sautētiem dārzeņiem. Ēdiens tiek uzskatīts par noderīgu, garšīgu un drošu attēlam.

Secinājums

Pagano diēta ir mazkaloriju uztura programma, kuras mērķis ir attīrīt ķermeni no iekšpuses, novēršot uzkrāto toksīnu un toksīnu veidošanos, kas izraisa ādas slimību attīstību. Jo īpaši psoriāze. Ja zarnas nedarbojas pareizi, indīgi savienojumi netiek izvadīti, tie nonāk limfā, asinīs, kas izraisa vispārēju organisma saindēšanos. Rezultātā sāk ciest plaušas un nieres, ekskrēcijas sistēmas, un toksīni tiek izdalīti caur dermu.

Saskaņā ar Džona Pagano secinājumiem, zarnu darbības traucējumi sakarā ar hormonālo zāļu, kortikosteroīdu, lielu ogļhidrātu, alkohola, kofeīna, antibiotiku lietošanu. Turklāt infekcijas slimības var izraisīt arī evakuācijas funkcijas pārkāpumu.

Psoriāzes ārstēšanas pamatprincipi: ķermeņa attīrīšana no iekšpuses, no ārpuses (izmantojot kosmētiskās procedūras), atjaunojot mugurkaula normālu darbību. Pagano uzturs nozīmē, ka no ēdienkartes ir aizliegta pārtika un uzsvars tiek likts uz sārmu veidojošiem pārtikas produktiem, ievērot dzeršanas režīmu, stiprināt ķermeni ar augļiem, dārzeņiem, svaigi spiestām sulām, pievienojot lecitīnu pārtikai, kontrolējot zarnu kustību un mērenību pārtikā. Turklāt jums jāizvairās no stresa, nervu pārmērības, kas izraisa slimības progresēšanu, jaunu izsitumu parādīšanos. Tikai šajos apstākļos jūs varat uzlabot ādas stāvokli.

Diēta Pgano par psoriāzi: detalizēta izvēlne nedēļai

Psoriāze ir saistīta ar ļoti smagām hroniskas gaitas autoimūnām slimībām. Slimība ir neārstējama, katrs pacients, kurš cieš no patoloģijas, ir spiests cīnīties ar šo slimību visu mūžu. Gan ārstēšanas laikā, gan slimības laikā ir ļoti svarīgi ievērot profilakses noteikumus, kuru mērķis ir novērst komplikācijas un mazināt atkārtošanās risku. Lai to izdarītu, eksperti iesaka katram pacientam ievērot veselīgas ēšanas un pareiza dzīvesveida noteikumus. Diēta psoriāzes gadījumā Pagano palīdz atjaunot imunitāti, attīra ķermeni, normalizē gremošanas un citus svarīgus ķermeņa procesus.

John Pagano un viņa viedoklis par veselīgu uzturu

Pagano ir slavens ārsts no Amerikas, kurš ir izstrādājis unikālu pareizas psoriāzes uzturēšanas metodi ārstēšanai. Diēta īpašība ir panākt optimālus rezultātus bez narkotiku lietošanas.

Dr Pagano bija patiess dabas cienītājs un daudz laika pavadīja, runājot ar dzīvniekiem. Viņa iecienītākās spēles bija ceļojumi uz kalniem, ceļošana un mājdzīvnieku aprūpe.

Ārstam bija vairākas augstākās izglītības un daudz laika veltīta psoriāzes ārstēšanai. Viņš uzskatīja, ka cilvēka ķermenim ir pārsteidzošas pašārstēšanās spējas. Šādas terapijas panākumi ir trīs nosacījumu ievērošana. Tie ietver:

1. Veselīga pārtika.
2. Pozitīva morāle.
3. Ķermeņa likvidēšana no toksīniem.

Ārsts uzskatīja, ka tā ir ķermeņa iekšējā nelīdzsvarotība, daudzu toksīnu klātbūtne tajā noved pie lielākās ādas slimības, tostarp psoriāzes. Tīrīšana ar uztura noteikumu ievērošanu palīdz koriģēt visus ķermeņa iekšējos procesus un atbrīvoties no slimībām.

Psihiasa diēta Dr Pagano šodien ir pazīstams visā pasaulē un palīdz daudziem pacientiem veiksmīgi tikt galā ar patoloģiju dažādās pakāpēs, kā arī ievērojami mazina slimības komplikāciju risku.

Jānis Pagano uzturs

Ārsts atzīmē, cik svarīgi katram pacientam ir pēc iespējas samazināt kaloriju daudzuma uzturā un piesātināt organismu ar pārtikas produktiem, kas bagāti ar labvēlīgiem vitamīniem un minerālvielām. Pagano metode psoriāzes ārstēšanai ir rūpīga pareizas diētas ievērošana, kaitīgu pārtikas produktu iznīcināšana, kā arī veselīgu pārtikas produktu ievešana uzturā. Atbilstība vienkāršiem noteikumiem palīdz īsā laikā iztīrīt aknas, gremošanas orgānus, novērst toksīnus, uzlabot imunitāti un pacienta vispārējo labklājību.

Pagano uzturs ar psoriāzi ietver vairākus posmus. Tie ir periodi, kuros pacientam jāveic noteiktas darbības, lai nodrošinātu atveseļošanos un novērstu recidīvu. Šīs ir šādas darbības:

1. Ķermeņa tīrīšana. Izkraušanas fāze. Šajā laikā pacientam ieteicams ievērot uzturu, kas ietver lielu skaitu ābolu un citrusaugļu, kā arī citus augļus. Šādas diētas ilgumam jābūt no trim līdz piecām dienām.
2. Pēc tam ir pārāk ilgs uzturs un aizliegts pārtika no uztura. Psoriāzes uzturs ar Pagano metodi ir noraidīt īpašā tabulā aprakstītos kaitīgos ēdienus un tādu produktu izmantošanu, kuriem ir pozitīva ietekme uz ķermeni.
3. Atbrīvoties no muguras problēmām. Pagano ārstēšana ar psoriāzi ir arī mugurkaula slimību ārstēšana. Pēc ārsta domām, problēmas šajā jomā var izraisīt psoriātiskos bojājumus. Tas izskaidrojams ar nervu un asinsvadu saspiešanu, kas var izraisīt asinsrites traucējumus un dermas šūnu normālu darbību.
4. Pēdējais posms ir ādas atveseļošanās un reģenerācija. Papildus prasībām par uzturu šajā posmā var izmantot tādas procedūras kā masāža, sauna, vanna. Darbības palīdz novērst toksīnus un attīrīt kaitīgo vielu dermu.

Diētas pamatprincipi

Džona Pagano diēta psoriāzes ārstēšanai ir ievērot dažus noteikumus, kas palīdz atjaunot veselību un iegūt optimālus rezultātus. Tie ietver:

• dzeršanas režīma ievērošanu. Personai jādzer vismaz 1,5-2 litri ūdens dienā;
• uzturs satur svaigas sulas no dārzeņiem un augļiem;
• jums ir nepieciešams dzert pietiekami daudz zāļu tējas un novārījumu;
• Iekļaujiet augu eļļas savā uzturā. Olīveļļa, sezama, saulespuķu eļļa palīdzēs izveidot gremošanu;
• nemēģiniet sajaukt citrusaugļus un piena produktus;
• pieturēties pie uztura. Vienā ēdienreizē nav ieteicams sajaukt labību, miltu produktus, augļus;
• Noteikti ēst pārtiku, kas satur pietiekami daudz šķiedrvielu;
• atteikties no taukiem, ceptiem, sāļiem, pārāk skābiem un pikantiem;
• pilnībā likvidēt cepšanas un saldos konditorejas izstrādājumus.

Pgano pārtikai psoriāzes gadījumā jābūt vieglai un zemu kaloriju koncentrācijai. Lai labāk izprastu uztura principus, noskaidrojiet, kādus produktus atļauts lietot un kuri ir stingri aizliegti saskaņā ar amerikāņu ārsta ārstēšanas principiem.

Aizliegtie un atļautie produkti

Pagano, psoriāzes diēta, kas ir produktu tabula, kas sniedz skaidru priekšstatu par tās principiem, ir efektīva metode ķermeņa attīrīšanai un nostiprināšanai. Tālāk rakstā mēs uzzināsim, kurus ēdienus ārsts iesaka lietot ikdienas uzturā un ko viņš iesaka atteikties.

Džona Pagano diēta psoriāzes ārstēšanai: sīki izstrādāti ieteikumi, produktu tabula, nedēļas ēdienkartes sastādīšanas principi

Psoriāzes gadījumā Pagano pievērš galveno uzmanību. Pēc viņa domām, nepietiekams uzturs ir viens no galvenajiem psoriāzes cēloņiem, un diēta ir vissvarīgākais nosacījums pilnīgai izārstēšanai. To pierādīja 50 gadus ilga veiksmīga Pagano prakse, kas balstīta uz viņa unikālo ārstēšanas sistēmu.

Pagano saka, ka lielākā daļa pacientu bija gatavi doties uz diētu, ja viņi to zināja. Tomēr:

• Dažādi avoti sniedz pretrunīgu informāciju par uzturu. Tas sajauc pacientus ar psoriāzi. Tā rezultātā viņi nezina, kam uzticēties.
• Dermatologi diez vai runā par diētu. Ārsti nezina par uztura ietekmi uz psoriāzes attīstību un paasinājumu. Tāpēc ārsti galvenokārt uztver diētu kā nenozīmīgu faktoru psoriāzes ārstēšanā vai pat noliegt tās efektivitāti.

Vienlaikus Pagano pacientu piemērs pārliecinoši parādīja, ka slimības ārstēšanā galvenā loma ir psoriāzes diētai. Tāpēc šajā rakstā mēs detalizēti izskatīsim Pagano uztura principus psoriāzes gadījumā. Produktu tabula palīdzēs jums noskaidrot, kurus produktus Pagano iesaka lietot, vai, gluži otrādi, likvidēt no uztura. Un ēdienkarte - nākt klajā ar daudzveidīgu un barojošu maltīti nedēļas laikā.

Diēta ir galvenais ārstēšanas solis

[Diēta] ir gan ieteicamās terapijas pamats, gan galvenais recidīva novēršanas faktors.

Pagano ir pārliecināts, ka psoriāzes cēlonis ir zarnās. Un problēmas ar zarnām izraisa nepareizu uzturu un lieko toksīnu daudzumu.

Tāpēc psoriāzes ārstēšanas būtība ir atbrīvoties no toksīnu ķermeņa. Un tas tiek panākts divos veidos:

• Diēta ierobežo jaunu toksīnu plūsmu;
• Visaptveroša ķermeņa attīrīšana novērš jau uzkrāto toksīnu daudzumu.

Džons Pagano sauca par savu psoriāzes ārstēšanas metodi “Dabas ceļš” un aprakstīja to grāmatā. Viņa pieeja ietver sešus soļus, un diēta ir tās centrālā saikne.

Zinātniskajai sabiedrībai vajadzētu labāk apzināties diētas vērtību. Mans pētījums un prakse noteikti ir pierādījuši, ka uzturs nav tikai svarīgs, bet vissvarīgākais faktors psoriāzes ārstēšanai.

Vienlaikus Pagano to uzsver

pareizu uzturu jāatbalsta ar pārējo viņa metodi.

Tad tiks uzsākti visi atgūšanai nepieciešamie mehānismi.

Tas atspoguļo John Pagano plašo priekšstatu par psoriāzes problēmu.

Kāpēc ir svarīgi ievērot diētu

Psoriāzes ārstēšanā diētas ievērošana ir ļoti svarīga. Pagano to raksta

tas nebija pietiekami ilgstošs uzturs, kas noveda pie tā, ka pacienti nespēja gūt panākumus cīņā pret psoriāzi.

Tāpēc, saka Pagano, pacientiem ir ļoti svarīgi parādīt divas īpašības:

• pacietība neparedzēt ātrus rezultātus
• neatlaidība turpināt diētu līdz uzvarošiem rezultātiem.

Saskaņā ar daudziem pārskatiem par psoriāzi pacientiem dažreiz ir nepieciešamas vairākas nedēļas, lai iztīrītu ādu, un dažreiz Pagano diētas ievērošanai ir nepieciešami vairāki mēneši. Vairumam pacientu psoriāze prasa no 3 līdz 6 mēnešiem, lai pilnībā izārstētu terapiju. Tas viss ir atkarīgs no tā, cik ilgi ķermenis ir piesārņots nepareizas diētas un dzīvesveida dēļ.

14 gadus vecs pacients pēc Pagano metodes 2 mēnešu laikā atbrīvojās no psoriāzes.

Pegano diētas būtība - skābes un bāzes līdzsvarā

Ļaujiet, lai ēdiens būtu Jūsu zāles, un visas zāles jāiekļauj pārtikā.

Pagano diētas psoriāzes ārstēšanai galvenais mērķis ir uzturēt pareizu skābes un bāzes līdzsvaru organismā.

Toksīnu pārpalikums asinīs novirza skābes-bāzes līdzsvaru uz skābu pusi. Tādēļ, lai atjaunotu psoriāzes pacientu līdzsvaru, nepieciešams lietot vairāk sārmainā pārtikas.

Lai saglabātu veselību organismā, tā būtu sārmainā reakcija, kas ir lielāka nekā skābe. Šajā stāvoklī tas kļūst izturīgāks pret daudzām slimībām un fiziskām slimībām. Savienojumi ir atbrīvoti no artrīta, saaukstēšanās un sastrēgumi tiek izārstēti, izsitumi uz ādas tiek samazināti, un iekšējie orgāni tiek attīrīti no sārņiem.

Skābes un sārmu līdzsvars organismā tiek uzturēts, izmantojot iekšējos mehānismus, bet tas ir visvairāk atkarīgs no pārtikas un emocionālā stāvokļa. Arī līdzsvars tiek traucēts nepareiza miega un atpūtas dēļ, mazkustīgs dzīvesveids un dehidratācija. Tāpēc ir svarīgi sekot visam Pagano ārstēšanas kompleksam.

Pagano ierosina ievērot 70-80% sārmu veidojošo produktu attiecību ar 20-30% skābes veidošanos.

Tas nozīmē, ka sārmu veidojošiem produktiem ikdienas uzturā jābūt 2-4 reizes lielākiem par skābes veidošanās. Tajā pašā laikā ar normālu uzturu visbiežāk izrādās tieši pretējais.

Ieteicamā PEGANO produkta attiecība:

• 70-80% diētas - sārmu veidošana: augļi, dārzeņi, lapu zaļumi;
• 20-30% diētas - skābes veidošanās: gaļas un piena produkti, graudi, pākšaugi.

Shēma: Pagano uzturs pacientiem ar psoriāzi ir galvenais sārmu un skābju līdzsvars.

Lai ievērotu šo diētu, jums jāsaprot, kuri produkti pieder kādai kategorijai. Un arī zināt aizliegto pārtikas produktu sarakstu. To visu raksturo detalizēti rakstā, un galu galā mēs iepazīstinām ar produktu tabulu.

Koncentrējieties uz sārmu veidojošiem produktiem - 70-80% no uztura

Augļiem, dārzeņiem un sulām no tiem jābūt 70–80% no ikdienas uzturā.

Tie ir viegli sagremojami un sagremojami.

• Augļi var ēst. Pat paši skābākie no tiem nodrošina sārmainu reakciju organismā.
  • Izņēmums visiem pacientiem ar psoriāzi ir zemeņu un zemeņu;
  • Izņēmums psoriātiskā artrīta gadījumā ir citrusaugļi un to sulas;
  • Ir pieci skābes veidojoši augļi: piecas dzērvenes, jāņogas, lielas plūmes, plūmes, mellenes - mazliet ēst.
  • Ierobežojiet arī avokado.
• Dārzeņi - jūs varat ēst visvairāk, jo tie arī nodrošina sārmu reakciju.
  • Izņēmums ir skābes veidotāji - tos var ēst, bet mazākos daudzumos: pākšaugi (pupas, zirņi, aunazirņi, lēcas), kukurūza, rabarberi, ķirbji un Briseles kāposti.

    Katru trīs dārzeņu, kas aug virs zemes, ir ieteicams ēst vienā dienā (seleriju kāti, spināti, brokoļi utt.), Vienu dārzeņu, kas aug zem zemes (burkāni, bietes, saldie kartupeļi, sīpoli utt.).

    Svarīga uztura daļa ir svaigi dārzeņu salāti.

    Kā salātu mērci Pagano iesaka olīveļļu, svaigu citronu sulu vai abu kombināciju.

    Kā vēl vairāk uzlabot sārmu reakciju

    Šādi produkti un piedevas arī palielina pārtikas sārmu:

    • Ūdens ar citronu sulu;
    • Greipfrūti vai apelsīnu sula (4 daļas) ar citronu / laima sulu (1 daļa);
    • Lecitīns (vēlams granulās) - pievieno ēdienam un dzērienam - lasiet par to tālāk;
    • Augļi - svaigi vai sautēti;
    • Svaigi spiestas augļu sulas: no vīnogām, bumbieriem, aprikozēm, ananāsiem, papaija, guava, mango;
    • Dārzeņu sulas: burkāni, selerijas, bietes, pētersīļi, salāti, spināti, sīpoli.

    Veicina arī sārmainības palielināšanos:

    • Regulāri izkārnījumi (1-2 reizes dienā vai vairāk);
    • Vingrojumi, it īpaši ārā;
    • Pozitīvas emocijas. Esiet pārliecināti, piedod sev un citiem, biežāk izkļūt dabā un smaidu!

    Pirms galvenās diētas, Pagano iesaka iet cauri sākotnējai trīs dienu ābolu diētai. Tas jāievēro vienlaikus ar resnās zarnas tīrīšanas procedūrām - hidrokonoterapiju vai klizmu.

    Kā izvēlēties dārzeņus, augļus un žāvētus augļus

    Tā kā galvenā sastāvdaļa Pagano diētā sastāv no dārzeņiem un augļiem, ir svarīgi tos pareizi izvēlēties. Apsveriet galvenos ieteikumus.

    Izvēlieties vietējos ražotājus

    Dārzeņi un augļi dod priekšroku vietējiem ražotājiem. Importētie augļi tiek noņemti un transportēti nenobrieduši. Un lielākā daļa vitamīnu un mikroelementu, ko tie iegūst nogatavināšanas stadijā saules gaismas ietekmē. Importēti augļi nogādā ķīmiķus līdz ar īpašām tehnoloģijām. Tāpēc šādi dārzeņi un augļi nesatur daudz nepieciešamo vitamīnu un mikroelementu.

    Noteikti pārliecinieties, ka izcelsmes valstī nepalīdzēs preču cenu zīmes un sertifikāti un deklarācijas. Sertifikātā jābūt slejai "izcelsmes valsts", un deklarācijā jāiekļauj pareizais produkta nosaukums.

    Par pesticīdiem

    Ir zināms arī tas, ka ražotāji izmanto pesticīdus augļu un dārzeņu audzēšanai. Šīs ķīmiskās vielas cīnās pret kaitēkļiem, augu slimībām un nezālēm.

    Tomēr, raksta Pagano, augļu un dārzeņu ieguvumi ievērojami pārsniedz iespējamo kaitējumu, ko rada to saturošie pesticīdi.

    Lai pasargātu sevi no iespējamiem kaitējumiem ķīmiskiem savienojumiem:

    • Ja iespējams, pērk bioloģiskos augļus, tos audzē bez ķimikāliju lietošanas;
    • Pirms ēšanas nevajag slinks, lai rūpīgi nomazgātu augļus ar ziepēm vai mizu.

    Izvēlieties sezonas augļus

    Mēģiniet izvēlēties sezonas dārzeņus un augļus, tādi augļi ir svaigāki un satur vairāk vitamīnu un minerālvielu. Augošiem augiem, kas nav sezonas, ir nepieciešams vairāk mēslošanas līdzekļu augšanai un nogatavināšanai. Tāpēc šādi augļi ir kaitīgāki organismam un satur mazāk barības vielu.

    Kā izvēlēties žāvētus augļus

    Sausie augļi bieži tiek apstrādāti ar taukiem, glicerīnu vai citām ķīmiskām tehnoloģijām, pirms tos pārdod.

    Lai atrastu dabiskos apstākļos žāvētus augļus, izvēlieties visvairāk neuzkrītošu un nepievilcīgu.

    Atsevišķi par sulām: to priekšrocības un kaitējums

    Kad Pagano izstrādāja uztura sistēmu, nebija tik daudz informācijas par sulām. Tagad ir dažādi viedokļi par sulām: daži runā par to priekšrocībām, citi par kaitējumu.

    Bet nerunājam par sulām abstraktā veidā, bet salīdziniet svaigu sulu priekšrocības ar pašu dārzeņu un augļu priekšrocībām. Galu galā, pirms pacienti ar psoriāzi ir tikai šāda izvēle. Tā kā galvenais uzturs Pagano ierosina darīt augos - svaigā veidā, vārīti vai sulas veidā.

    No sulu ieguvumiem, salīdzinot ar augļiem, mēs, iespējams, pieminam tikai vienu. Sulas satur koncentrētus vitamīnu un minerālvielu daudzumus. Jūs varat viegli dzert vairāku dārzeņu un augļu sulu, bet ēšanas laikā visi būs grūtāk.

    Pārējās sulas priekšrocības, piemēram, zarnu mikrofloras uzlabošana un ķermeņa attīrīšana, izriet no pašu dārzeņu un augļu priekšrocībām.

    Sulu trūkumi

    Un tagad paskatieties uz sulu trūkumiem:

    • Sulas nesatur šķiedrvielas, kas ir nepieciešamas gremošanas sistēmas veselībai.
    • Sulas satur koncentrētu cukuru, kas ir nevēlams cilvēkiem ar traucētu ogļhidrātu metabolismu. Šajā gadījumā augļu šķiedra, kas nav sastopama tradicionālajās sulās, var palīdzēt un palēnināt cukuru asimilācijas procesu.

    Ieteikums par šiem diviem jautājumiem: dod priekšroku sulām ar celulozes vai kokteiļiem.

    Smoothies ir biezi dzērieni no dārzeņiem, augļiem vai ogām (visbiežāk tāda paša veida), sajaucot maisītājā vai maisītājā, pievienojot ūdeni. Tāpēc noderīgā šķiedra paliks dzērienā un iepriecinās jūsu zarnas.

    Sulās, vitamīni un minerālvielas ātri oksidējas un sadalās.

    Ieteikums: Dzert sulas uzreiz pēc vērpšanas.

    Evolucionāri cilvēks nav pielāgots, lai absorbētu barības vielas no šķidruma. Vienīgais šķidrums, kam mēs esam pielāgoti, ir ūdens. Bet ūdens nesatur barības vielas, tāpēc mums nav noteikts mehānisms vielu absorbcijai no šķidrumiem. Tāpēc no sulām mēs asimilējam tikai daļu vitamīnu un minerālvielu.

    Ieteikums: Pirms glāzes svaigi spiestas sulas, apēdiet nedaudz seleriju, tad sula iekļūst kuņģī, lai sagremotu, un barības vielas no tās labāk uzsūcas.

    Turklāt dažas sulas ir kontrindicētas noteiktām slimībām.

    Tāpēc labāk ir dot priekšroku pašiem augļiem - svaigiem dārzeņiem vai augļiem. Tām trūkst sulu trūkumu un tām ir visas priekšrocības.

    Un, ja jūs joprojām vēlaties dzert sulas - dzert tos mērenā veidā un dod priekšroku svaigi spiestām sulām ar celulozi vai kokteili.

    Lecitīns

    Lecitīns Pagano attiecas uz spēcīgu sārmu produktu. To iegūst galvenokārt no sojas eļļas, tāpēc tā ir bagāta ar augu proteīniem.

    Lecitīns tiek ražots šķidruma, kapsulu, granulu un pulvera veidā. Pagano iesaka lecitīnu lietot granulētā veidā.

    Un tā piedāvā to regulāri izmantot: 1 ēd.k. karote granulēta lecitīna 3 reizes dienā, 5 dienas nedēļā. To var atšķaidīt ar ūdeni, sulu vai pievienot pārtikai.

    Samazinot ādas tīrīšanas devu: ņemiet 1 ēdamk. karoti dienā, 5 dienas nedēļā.

    Papildus galvenajam efektam lecitīnam ir arī citas priekšrocības:

    • atjauno un aizsargā aknas,
    • palīdz sagremot pārtiku
    • atvieglo zarnu kustību,
    • ne atkarību.

    Tomēr lecitīnu nevar ļaunprātīgi izmantot, jo tas pasliktina kalcija absorbciju. Un tas var izraisīt sirds un asinsvadu slimību attīstību.

    Arī lecitīns jālieto piesardzīgi pacientiem ar holecistīta, pankreatīta un žultsakmeņu slimības paasinājumu. Tā kā lecitīnam ir choleretic efekts un paātrina akmeņu noņemšanu no žultspūšļa.

    Skābes veidojošie pārtikas produkti - 20-30% diēta

    Skābes veidojošie pārtikas produkti, lai gan tie veido salīdzinoši nelielu daļu no ikdienas uzturā, ir būtiski ķermeņa augšanai, tās atveseļošanai un attīstībai.

    To pārtikas produktu izmantošana, kas palielina skābumu organismā, ir jāierobežo līdz 20-30% no ikdienas uzturā.

    Šādā pārtikā ir daudz olbaltumvielu, tauku un eļļu, cukuru, cietes. Un to uzsūkšanai ķermenis atbrīvo daudz skābju.

    Skābes veidojošie produkti ietver:

    • Gaļa, mājputni, olas, zivis, jūras veltes,
    • Labība,
    • Pākšaugi,
    • Piena produkti
    • Cukurs un produkti ar to.

    Tālāk mēs detalizēti aplūkojam šīs produktu kategorijas. Visi no tiem ir skābi veidojoši. Tomēr daži no tiem ir pilnībā jāizslēdz. Mēs par to runāsim atsevišķi.

    Lai samazinātu organisma skābes reakciju, Pagano iesaka:

    • Izslēdziet cukuru un produktus;
    • Nelietot produktus ar konservantiem, mākslīgām piedevām, krāsvielām uc;
    • Atteikties no alkohola;
    • Izslēdziet etiķi.

    Gaļa, mājputni, olas, zivis, jūras veltes

    Pilnīgi izmetiet:

    • Cūkgaļa,
    • Liellopu un teļa gaļa, t
    • Tauku putns
    • Visi produkti ar gaļu, ieskaitot desu, desas, hamburgerus utt.
    • Subprodukti (iekšējie orgāni), t
    • Visas jūras veltes (tostarp garneles, kalmāri, ķemmītes, mīdijas).

    Ēd reizēm un ierobežotos daudzumos:

    • Zivis - līdz 170 g - 4 reizes nedēļā
    • Jērs - līdz 170 g - ne vairāk kā 1-2 reizes nedēļā,
    • Putns (bez ādas) - līdz 170 g - ne vairāk kā 2 reizes nedēļā,
    • Olas - 2-4 gab. Nedēļā.

    • Nelietojiet cep!
    • Gaļa, mājputni, zivis - vāra, cep, tvaiks, iesma vai grils;
    • Olas - vāra mīkstu vārītu vai cieti vārītu, aplejiet ar verdošu ūdeni, pagatavojiet pāris.

    Piena produkti

    • Piena produkti ēd tikai ar zemu tauku saturu vai zemu tauku saturu un sāli.
    • Ierobežojiet to uzņemšanu: ēst tikai retos gadījumos un nelielos daudzumos.
    • Pilnīgi atsakieties no piena produktiem, ja jums ir nepanesība. Tā izpaužas kā aizcietējums, caureja, sāpes locītavās, stagnācija un tūska.
      • Dažreiz piena produktiem ir īslaicīga neiecietība. Tad izslēdziet tos uz brīdi.

      Uzmanību - hormoni un antibiotikas gaļā un pienā

      Ir svarīgi paturēt prātā, ka pēdējo desmitgažu laikā ir ievērojami pasliktinājusies gaļas un piena produktu kvalitāte. Lauksaimnieki ietaupa labu dzīvnieku uzturu un uzturēšanu. Lai palielinātu produktivitāti, tie ir pildīti ar hormoniem - tā, lai tie augtu ātrāk, un ar antibiotikām - lai viņi neslimst. Tāpēc gaļa un piens nav tāds pats kā mūsu bērnībā.

      Ar hormoniem un antibiotikām piesātināto pārtikas produktu patēriņš noved pie tā, ka tie uzkrājas mūsu organismā. Un, kā jūs zināt, narkotikas var izraisīt psoriāzes rašanos un paasinājumu. Tāpēc mēģiniet nepārsniegt apkalpošanas lielumu un izvēlēties, kā Pagano iesaka, jēri - šie dzīvnieki vienmēr aug ganībās. Un piena produkti patiešām ir tikai reizēm.

      Arī atdot vistas buljonus un neēd, kā raksta Pagano, āda - papildus taukiem tajā uzkrājas kaitīgas vielas.

      Hormonu ietekme uz vistas attīstību (visas fotogrāfijas tika uzņemtas 56. dienā).

      Mājas pagalmā audzēta vista, protams, būs noderīgāka. Tomēr šādiem putniem var būt trūkumi: tie var būt salmonelozes nesēji.

      Kur var iegūt kalciju papildus piena produktiem

      Ja neiecietības dēļ jums ir jāatsakās no piena produktiem, jums nav jāuztraucas par papildu saņemšanas avotiem. Kalcijs atrodams citos Pagano diētas ēdienos.

      Jo īpaši kalcijs ir bagāts ar:

      • Zaļie lapu dārzeņi: spināti un visu veidu kāposti (balts, sarkans, ziedkāposti, zaļie ķīnieši, brokoļi, kolrābji, Briseles kāposti), puravi, selerijas, skābenes;
      • Zaļie: pētersīļi, dilles, baziliks;
      • Žāvēti augļi: vīģes, jāņogas, žāvētas aprikozes, rozīnes, žāvētas plūmes, bumbieri;
      • Citrusaugļi: apelsīni, mandarīni uc;
      • Aļģes: agars, brūnaļģes, wakame;
      • Mandeles;
      • Sezama, magoņu, linu sēklas;
      • Veseli kviešu milti;
      • Tofu un citi sojas produkti.

      Labības produkti

      • Pilnīgi noraidiet baltmaizi un visus produktus no baltajiem miltiem.
      • Mērenīgi jūs varat ēst veseli graudi, dažādi graudaugi, klijas, graudi un sēklas.
      • Izņēmums ir prosa: to var vairāk ēst, jo tas ir sārmains.
      • Makaroni un maize ēd tikai pilngraudu.
      • Rīsi ir tikai brūna vai savvaļas.
      • Nejauciet citrusaugļus un veseli graudi vienā ēdienreizē.

      Saldumi

      • Izslēdziet vai ievērojami samaziniet cukuru un pārtikas produktus ar cukuru vai mākslīgiem saldinātājiem.
      • Aizvietojiet cukuru ar dabīgiem saldumiem:
        • svaigi augļi vai augļu salāti,
        • žāvēti vai sautēti augļi, t
        • augļu sulas vai želejas,
        • dabīgie augļu kompoti un kartupeļu biezeni, t
        • medus vai kļavu sīrups.

        Dzērieni

        • Svarīgākais dzēriens ir tīrs ūdens!

        Dzeriet 6-8 glāzes (1,5-2 litri) tīra ūdens dienā papildus visiem citiem dzērieniem.

        • • Mēģiniet ne dzert ūdeni ēšanas laikā. Dzert pusstundu pirms ēšanas vai agrāk.
        • Dzert augļu un dārzeņu sulas - svaigas, dabīgas, nepievienojot cukuru. Ieteiciet sulas ar mīkstumu vai kokteili.
        • Izņēmums - jūs nevarat dzert tomātu sulu vai sulu, pievienojot tomātu.
        • Dzert zāļu tēju no:
          • saflora
          • slidena goba miza,
          • kumelīte
          • deviņvīrs (augs),
          • arbūza sēklas.
        • Atteikties no kafijas.
          • Ja tas nav iespējams, dzert ne vairāk kā 3 glāzes dienā. Šajā gadījumā kafijai jābūt bez kofeīna, nepievienojot cukuru, pienu vai krējumu.
        • Atteikties no visiem dabiskajiem dzērieniem, īpaši sodas. Tas ir, no dzērieniem ar saturu:
          • cukurs,
          • konservanti,
          • mākslīgie aromāti,
          • mākslīgās krāsas.

            Alkohols

            Alkoholiskie dzērieni ar psoriāzi ir kontrindicēti, jo alkohols izraisa psoriāzi.

            • Izslēdziet alkoholu visos tās veidos (ieskaitot alu), lai gan, protams, to nav viegli izdarīt.
            • Ir atļauts tikai dažreiz dzert glāzi sarkanā vai baltā vīna (ne vairāk kā 50-100 g).

            No visiem upuriem, kuriem ir jāveic psoriāze, alkohola izslēgšana ir visgrūtāk, īpaši, ja pacients ir „dzerams”. Ja ārstēšanas gaitā kļūst skaidrs, ka pacients nevēlas izslēgt spirtu jebkādā veidā, tad es, bez šaubām, paziņoju viņam par ārstēšanas pārtraukšanu.

            Novērsiet naktis!

            Saskaņā ar Džona Pagano, pacientiem ar psoriāzi, ir svarīgi izslēgt no ēdienreizes produktiem, kas pieder pie naktsdzīve.

            Solanaceae ģimenē ietilpst:

            • Tomāti un produkti ar to saturu, ieskaitot mērces un kečupus;
            • Kartupeļi;
            • Baklažāni;
            • Pipari (izņemot melno);
            • Sarkanie pipari - paprika;
            • Tabaka - veicina organisma paskābināšanos. Tādēļ jums pilnībā jāpārtrauc smēķēšana vai vismaz ievērojami jāsamazina (līdz vairākām cigaretēm dienā). Ir pierādīts, ka smēķēšana pastiprina psoriāzi.

            Un arī pilnībā likvidē pikantos un pikantos ēdienus, īpaši tos, kas izgatavoti no Solanaceae.

            Novērst neveselīgu pārtiku!

            Pagano aicina izņemt visus neveselīgos pārtikas produktus no diētas, piemēram:

            • Produkti ar konservantiem, mākslīgām piedevām, krāsvielām, t
            • Pusfabrikāti un ātrās ēdināšanas pakalpojumi,
            • Šķembas un picas (Pagano pat to sauc par elli par psoriātiku, jo visas tās sastāvdaļas ir skābi veidojošas)
            • Viss ir cepts,
            • Sāļš
            • Taukskābes
            • Visi marinēti vai kūpināti produkti, t
            • Konservēti pārtikas produkti
            • Pikantas garšvielas un mērces,
            • Raugs un rauga produkti,
            • Etiķis (vīns vai graudi).

            Nesaderīgas produktu kombinācijas

            Dažas pārtikas produktu kombinācijas var kaitēt organismam, kā rezultātā ir grūti sagremot un asimilēt uzturvielas. Tāpēc ir vēlams tos ēst atsevišķi.

            Pagano atribūtus un iesaka šādām nesaderīgām kombinācijām:

            • Ēd ābolus, banānus un melones tikai atsevišķi;
            • Veseli graudi (graudaugi, maize uc) nav kombinēti ar citrusaugļiem un to sulām, kā arī ar sautētiem vai žāvētiem augļiem;
            • Nesajauciet citrusaugļus un to sulas ar piena produktiem, ieskaitot sieru, jogurtu uc;
            • Nepievienojiet pienam, krējumam vai cukuram tēju vai kafiju;
            • Nelietojiet pārāk daudz skābes veidojošu ēdienu vienā ēdienreizē: olbaltumvielas, cukuri, tauki un cietes.

            Vitamīni un mikroelementi

            Visbiežāk psoriāzi ieteicams lietot A un D vitamīniem. Tos var lietot iekšķīgi un lietot ārēji. Arī ar psoriāzi palīdz E vitamīna lietošana ārā.

            Multivitamīni

            Pagano saka, ka, ja jūs stingri ievērojat viņa diētu, jūs saņemsiet lielāko daļu vitamīnu un mikroelementu ar ēdienu - ar svaigiem dārzeņiem un augļiem.

            Tomēr pašlaik tas tā nav. Vitamīnu nepieciešamība joprojām ir saglabājusies, jo tagad nav viegli atrast dārzeņus un augļus, kas nogatavojušies zem saules un auglīgā augsnē. Proti, šis dabiskās nogatavināšanas process bagātina augus ar būtiskām uzturvielām.

            Tāpēc, lai pārliecinātos, ka saņemat visus vitamīnus un mikroelementus, ņemiet kompleksus vitamīnus. Labākais variants ir augstas kvalitātes multivitamīni, kas iegūti no bioloģiskiem neapstrādātiem dārzeņiem un augļiem.

            Pārtikas produkti, kas bagāti ar B vitamīniem

            Pagano arī piemin B vitamīnu nozīmi, ieskaitot to ieguldījumu regulārajā zarnu kustībā.

            B vitamīnu komplekss ir šādos produktos:

            • zaļie lapu dārzeņi, brokoļi,
            • bietes, rāceņi,
            • griķi, kviešu stādi, pilngraudu mieži, pilngraudu kviešu milti, rudzu maize, t
            • mandeles
            • medus
            • olu dzeltenumi,
            • zivis, putns,
            • sojas piens.

            Pagano diētas papildu priekšrocības

            Pagano diētā galvenā uzmanība tiek pievērsta daudzu augļu un dārzeņu patēriņam. Un šis galvenokārt dārzeņu diēta, papildus galvenajam mērķim - atbrīvoties no psoriāzes - ir daudz citu pozitīvu rezultātu. Apsveriet galvenos.

            Parastais krēsls uzlabosies

            Tā kā augļi un dārzeņi ir bagāti ar šķiedrvielām, tiem ir dabiska caurejas iedarbība. Pateicoties tam, tās ļauj zarnas iztukšot laikā. Un savlaicīga iztukšošana laikā atbrīvo zarnas no toksīniem - pēc ieteicamajām 1-1,5 dienām.

            Ja pārtika iet caur kuņģa-zarnu traktu ilgāk nekā 1,5 dienas (36 stundas), palielinās zarnu slodze. Un tas var izraisīt dažādas slimības.

            Tāpēc regulārs un bagātīgs dārzeņu un augļu patēriņš bez papildu līdzekļiem izveidos regulāras izkārnījumi un atbrīvos zarnas no toksīnu uzkrāšanās.

            Uzlabojas mikroflora un uzlabojas pārtikas absorbcija.

            Zarnas veic svarīgākās funkcijas organismā: tā absorbē barības vielas no pārtikas, kā arī sintezē dažus svarīgus hormonus un vitamīnus organismam. Tāpēc veselai zarnai ir nepieciešama visa ķermeņa veselība. Un augu barība nodrošina zarnu veselību: tā atbalsta veselīgu zarnu mikrofloru un kavē patogēnu.

            Imunitāte palielināsies

            Zarnas lielā mērā ir atbildīgas par imunitātes stāvokli. Tā ir zarnas, kurai ir galvenā loma imūnās atbildes reakcijā un iekaisuma procesu regulēšanā. Tātad šis orgāns satur 70% cilvēka imūnmodulējošo šūnu. Tāpēc zarnu uzlabošanās palielinās organisma rezistenci pret infekcijām.

            Jūs saņemsiet vairāk vitamīnu un mikroelementu.

            Pateicoties līdzsvarotam un pilnvērtīgam Pagano diētam, jūs saņemsiet vitamīnu un minerālvielu komplektu, kas nepieciešams atsevišķu orgānu un visa organisma veselībai un normālai darbībai.

            Tiks pārspīlēts

            Īpaši brīnišķīgs brīdis cilvēkiem par Pagano uzturu ir svara zudums. Tas notiek tāpēc, ka ieteicamais ēdiens ir mazāk kaloriju, salīdzinot ar parasto cilvēka uzturu. Un tā kā daudzi pacienti ar psoriāzi ir liekais svars, viņiem tas ir ļoti labas ziņas gan no estētikas, gan medicīnas viedokļa. Galu galā, ir pierādīts, ka svara zudums pozitīvi ietekmē psoriāzes ārstēšanas efektivitāti, kā arī samazina psoriāzes smagumu.

            Samazināts osteoporozes risks

            Ķermeņa dabiskais stāvoklis ir sārmains. Vienlaikus vairums cilvēku parastā diēta palielina skābumu. Lai neitralizētu šo skābumu, organisms no kauliem uzņem kalciju. Ja šis process turpināsies gadu desmitiem, persona būs spiesta saskarties ar osteoporozi.

            Augu pārtika veido veselīgu sārmu vidi organismā. Šī iemesla dēļ kaulos paliek kalcijs, un šis osteoporozes cēlonis nenotiek.

            Risks saslimt ar mūsdienu briesmīgajām slimībām

            Ievērojamā veidā augu izcelsmes uztura ievērošana ievērojami samazinās vēža, diabēta, Alcheimera slimības vai sirdslēkmes vai insulta risku.

            Ļaujiet zināšanām par šiem papildu Pagano diētas ieguvumiem novērtēt tās nozīmi un iedvesmot tās ievērošanu!

            Pagano padomi un novērojumi par uzturu un režīmu

            Garīgi mēs esam tas, ko mēs domājam un fiziski ko mēs ēdam. Un tas jo īpaši attiecas uz psoriāzi. Par laimi, mēs, cilvēki, varam kontrolēt savas domas un lietas.

            Stingri ievērojiet diētu pirmajos mēnešos!

            Pagano neiesaka pārtraukt diētu pirmajos ārstēšanas mēnešos, līdz izzūd visi izsitumi. Tad jūs varat mēģināt atgriezt dažus pārtikas produktus uz diētu. Ja psoriāze pasliktinās, ir vērts atgriezties pie stingra diēta un ilgāk izturēt to.

            Izvairieties no alerģiskām reakcijām

            Dažiem cilvēkiem var būt individuāla neiecietība pret apstiprinātiem produktiem. Piemēram, dažiem cilvēkiem ir reakcija uz piena produktiem, citrusaugļiem, kviešu produktiem (glutēnu), vai vēl konkrētāk: āboliem, kivi utt. Tas ir, lai gan produkts ir atļautā Pagano sarakstā, jūs izraisa alerģisku reakciju. Atteikties no šādu produktu izmantošanas.

            Pirkt tikai atļauts!

            Visvairāk tas palīdz pieturēties pie diētas iepirkšanas un uzglabāšanas mājās tikai apstiprinātos produktos. Tātad jūs automātiski saglabāsiet sevi no nevajadzīgiem kārdinājumiem. Un, ja jūsu ģimene un draugi jūs atbalsta diētā, tas ne tikai palīdzēs jums, bet arī tiem.

            Ledusskapis ar noderīgiem un pieciem produktiem, kas ir kaitīgi pacientam ar psoriāzi. (Atbilde ir 5 aizliegti pārtikas produkti: tomāti, baklažāni, pipari, kartupeļi, zemenes :)).

            Nepārēdiet

            Lai panāktu panākumus, ir svarīgi, lai nevajadzētu pārēsties. Tas, ka produkts ir atļauts, nenozīmē, ka tie var pārēsties. Visā ziņā līdzsvars ir svarīgs.

            Par ēšanu

            Pat ja reizēm jūs nevēlaties ēst mājās - restorānos vai kafejnīcās, jūs vienmēr varat izvēlēties tos ēdienus, kas atbilst diētai. Piemēram, nelietojiet ceptu vai pikantu. Vienmēr pasūtiet lielu daļu zaļo lapu salātu. Ja jūs pasūtāt arī zivis, liesos putnus vai jēru, sagrieziet taukus uz gaļas un noņemiet ādu no putna. Desertam dod priekšroku augļu salātiem.

            Diēta ir stingra, bet elastīga

            Esiet stingri, ievērojot diētu, bet vienlaikus arī elastīgi. Diēta nedrīkst būt kaitinošs faktors jums. Tajā pašā laikā nebūs nekāda īpaša kaitējuma pēc stingras diētas ierobežošanas dažās nedēļās ierobežotā daudzumā, lai reizēm kaut ko ēst no aizliegtā saraksta (ja vien nav skaidras negatīvas reakcijas).

            Iespējams, Pagano diēta jums šķiet grūti. Bet tas ir grūti tikai no psiholoģiskā viedokļa. Tādēļ, ja jūs nokļūsiet pie tā, ka tas novedīs pie atgūšanas, diēta jums nebūs tik grūti.

            Ķermenim tā ir lieliska dāvana! Pateicamies par to, viņš padarīs jūs laimīgu ar tīru ādu un lielisku labsajūtu! Vai tā ir vissvarīgākā lieta?

            Nedēļas izvēlne: pamatprincipi

            Daudzas vietnes, kas apraksta Pagano diētu psoriāzei, vada nedēļas ēdienkarti. Rūpīgi izpētiet viņu piedāvātās receptes! Bieži vien tajos ir daudz regulāru gatavu ēdienu, un ēdienkarte ir pēc iespējas tuvāka parastajai diētai. Un dažreiz ir pat produkti, kurus Pagano aizliedz tieši.

            Atcerieties, ka Pagano galvenais uzsvars tiek likts uz dārzeņiem un augļiem - 70-80% no ikdienas uzturā. Uz šī pamata un ar kulinārijas vietu palīdzību jūs varat nākt klajā ar unikālām un daudzveidīgām receptēm, kas iepriecinās jūsu gardēžu vajadzības, kā arī uzlabos Jūsu ādu un ķermeni kopumā!

            Lūk, Pagano ieteikumi par izvēlnes apkopošanu.

            Pārtikas tabula Pagano diētai psoriāzes ārstēšanai

            Papildus Pagano diētai ir arī citas efektīvas un labvēlīgas diētas psoriāzes ārstēšanai.