Chesnachki.ru

Labdien, dārgie lasītāji!

Mūsu jauniešiem katrs no mums saskārās ar pinnes problēmu. Viņi var nopietni „saindēt” dzīvi. Losjoni, krēmi ne vienmēr palīdz. Slimās ādas galvenais cēlonis ir uzturs.

Nezināju? Ko nevar ēst, tāpēc nebija pinnes? Varbūt viens no jums sapņo par šādu seju, kas pārklāta ar pinnēm un pinnēm, tad jums šeit jūs virzāties pareizajā virzienā.

Skavas aknei

Mēs visi labi zinām, kādi pārtikas produkti ir mūsu ienaidnieki, bet mēs turpinām tos izmantot. Kāpēc Viņi ir pārāk garšīgi, lai atteiktos. Bet veselības labad ir jāparāda gribasspēks.

1. šokolāde (nelielos daudzumos tumšā šokolāde ir laba sirdsdarbībai, bet to nav nepieciešams ļaunprātīgi izmantot, jo šis produkts izraisa pinnes);
2. taukskābju ēdieni, galvenokārt gaļas ēdieni (cūkgaļa un jēra gaļa);
3. alkohols (tas parasti nav saderīgs ar veselību). Vēlaties būt pinnē, katru dienu dzert alu;
4. cepšana, lielisks līdzeklis, lai parādītu pinnes un pat tās papildu mārciņas, kuras jūs iegūsiet - jūs būsiet skaistums;
5. saldumi (šī ir lieliska vide parazītu reprodukcijai organismā, kas izraisa pinnes);
6. ātrā ēdināšana, cepta pārtika (bagāta ar kancerogēniem, kas traucē barības vielu sagremošanu un uzsūkšanos, kas ietekmē ādu);
7. taukaini un pārstrādāti sieri;
8. karstas garšvielas;
9. marinēti gurķi un sālīti pārtikas produkti;
10. gāzētie dzērieni.

Bet nopietni, ja jūs, mans dārgais, vēlaties atbrīvoties no pinnes, samaziniet šo produktu patēriņu. Alkohols, soda, ātrā ēdināšana var tikt pilnībā izdzēsta no jūsu dzīves, jo viņi nespēj nekādu labumu. Problēma āda runā par vitamīna trūkumiem organismā un nepietiekamu uzturu.

Kādi vitamīni ir nepieciešami?

Ārstējiet pinnes no iekšpuses. Nekādā gadījumā nevar tos virzīt, it īpaši uz sejas, jo var būt rētas. Saspiežot, jūs riskējat izplatīt infekciju lielā ādas daļā.

Jūs varat sadedzināt pinnes, izmantojot spirta tinktūras, īpašu kosmētiku, bet, kamēr jūs, dārgie lasītāji, nemainīsiet savu dzīvesveidu, pinnes un pinnes jūs pavadīs.

Lai saglabātu veselīgu ādas vajadzību:

• C vitamīns (atrodams jāņogās, paprikos, apelsīnos uc)
• E vitamīns (jūras veltes, augu eļļa, rieksti);
• A vitamīns (sviests, aknas, burkāni, biezpiens);
• B vitamīni (pākšaugi, aknas, baklažāni);
• nikotīnskābe (gaļa, zemesrieksti, piens, klijas);
• D vitamīns (jūras veltes, olas, sviests);
• F vitamīns (rieksti, saulespuķu sēklas, augu eļļa);
• K vitamīns (kāposti, spināti, ķirbji);
• kālija (gaļa, jūras zivis, vīnogas);
• cinks (pupiņas, liellopu gaļa);
• dzelzs (griķi, sarkanā gaļa - teļa gaļa).

Ja ādai trūkst uzskaitīto vielu, tā zaudē savu elastību, jaunību un skaistumu, uz tās parādās pinnes.

Tātad, ja asinīs trūkst dzelzs, asins veidošanās process pasliktinās, un barības vielas nesasniedz ādu. Ar cinka trūkumu, organisms nevar pretoties infekcijām. Kālija trūkums ietekmē ūdens un sāls vielmaiņu, tāpēc, ja tā ir bojāta, āda kļūst zilgana.

Katram vitamīnam vai mikroelementam ir svarīga nozīme veselīgā pārtikā. Jums ir jāpiekrīt, dārgie lasītāji: mūsu pārtika bieži vien nav līdzsvarota. Mēs ļaunprātīgi izmantojam ātrās maltītes, gāzētos dzērienus, alkoholu, saldumus.

Daudzi uzskata, ka šis dzīvesveids ir diezgan pazīstams, bet tam nevajadzētu būt. Lai iegūtu skaistu, gludu, jaunu ādu, ir vērts mainīt dzīvesveidu un ēdienkarti uz visiem laikiem.

Kā apvienot pārtiku?

Ir svarīgi ne tikai ēst veselīgu pārtiku, bet arī apvienot produktus. Apmeklētāji, kas nav ieradušies kulinārijas gardumos, būs pārsteigti: vai tiešām ir nepareiza kombinācija? Tā ir visa zinātne, uz kuras balstās daudzu veselības diētu organizācija.

Atcerēsimies, ka pārtikas produktos galvenās sastāvdaļas ir ogļhidrāti, tauki un olbaltumvielas. Piemēram, gaļā un zivīs ir daudz olbaltumvielu, miltu produktos, kartupeļos ir ogļhidrāti. Ja jūs ēdat gaļu kā galveno ēdienu, labāk apvienot to ar zaļumiem un dārzeņiem, kas veicinās gremošanu.

Ogļhidrātus un taukus vēlams ēst atsevišķi vai kopā ar zaļumiem un dārzeņiem. Tauku ar ogļhidrātiem vai olbaltumvielām ar ogļhidrātiem nevar apvienot: šādu ēdienu ieguvumi ķermenim ir mazi.

Produktu apvienošanas noteikumi ir vienkārši: tos ir viegli atcerēties un izmantot ikdienas dzīvē. Jūs vēlaties būt veselīgi? Tad ēst labi!

Ja vēlaties uzzināt vairāk par to, kā saglabāt savu veselību, es iesaku iegādāties un skatīties video kursu “Bērnu veselības sistēma no A līdz Z”. Šī ir lieliska enciklopēdija, kas satur informāciju par to, kā stimulēt imūnsistēmu, kā pasargāt bērnu no slimībām utt.

Par visu.

Kā jūs, dārgie lasītāji. Un tagad mums ir atvaļinājums. Mans dēls un es jau devāmies uz kino, rīt viņa klasesbiedri ieradīsies, tad krustmāte nāks. Kopumā mēs nepalaidām garām, un brīvdienas ir aktīvas. Man bija plānots braukt ar "Ferris Wheel" un doties uz rollerdrome, bet mans dēls atteicās. Ak, šis jaunietis!

Šodien rakstiet savas ziņas, es brīnos, vai varat apmeklēt Niagāras ūdenskritumu, pastāstiet mums par to.

Ja raksts jums noderēja, ieteikt to sociālajā jomā. tīklus, draugus un paziņas. Goodbye, redzēt jūs drīz uz emuāru!

Staphylococcus aureus bērniem - kas tas ir un kā to ārstēt?

Labdien, dārgie apmeklētāji! Šodien mēs runāsim par bērniem vai drīzāk par Staphylococcus aureus, kas tik biedē vecākus bērnu analīzēs. Kas ir Staphylococcus aureus bērniem un kā to izārstēt? Es paskatījos daudzos rakstos un medicīnas uzziņu grāmatās un atradu dažus interesantus faktus.

Un mēs bijām roku darbs taisnīgajā Svētā Nikolaja dienas godā: amatniecība, meistarklases, kas varētu būt labāks

Labdien, dārgās mātes un tēvi, kā arī bērni! Apsveicam Svētā Nikolaja svētkus! Esmu pārliecināts, ka jūsu bērni saņēma ilgi gaidītās dāvanas zem spilvena. Piemēram, mans dēls, pamodies no rīta, lidoja manā istabā ar saucienu: „Mamma, ko nāca St Nicholas? Man ir tikai

Pieaugušo atbilde uz bērnu jautājumu: „Kādi ir no šausmām?”

Kas ir tikko izgatavoti zēni? Kas ir tikko izgatavoti zēni? No gliemežiem, čaumalām un zaļām vardēm. To dara zēni! Kas ir tikai meitenes? Kas ir tikai meitenes? No saldumiem un kūkām un visu veidu saldumiem. Šeit ir meitenes no tā! Un kādi ir boogeri?

Šo emuāru nolasa 10875 moms
spēlēt ar saviem bērniem.

Pareiza uzturs no pinnes uz sejas: ēdienu saraksti un receptes

Skaista un tīra sejas āda runā par visa organisma veselību. Panākumu atslēga ir pareiza uzturs. Tiek uzskatīts, ka šī ar pinnes un pinnes problēmu risināšanas metode nav tik efektīva.

Tātad, kas tic, un kādi pasākumi jāveic, kad notiek pinnes? Kādai vajadzētu būt pareizai pinnes barošanai, un vai tas būs jūsu palīgs, lai attīrītu ādu?

Ko nevar ēst ar pimples uz sejas?

Neskatoties uz to, ka mēs dzīvojam modernu tehnoloģiju vecumā, ir maz darīts ar pinnes diētu. Jums ir jāsaprot, ka ir dažādi faktori, kas izraisa pinnes izskatu. Un kaitīgie pārtikas produkti tikai saasina šo problēmu.

Jau sen ir zināms, ka rafinēti produkti kopā ar cukuru izraisa insulīna uzkrāšanos. Tajā pašā laikā jūsu organismā rodas liels skaits vīriešu hormonu (androgēnu).

Pēc tam tiek pārsniegts to asins līmenis.

Sāks aktīvi ražot tauku, kas aizsprosto ādas poras un izraisa pinnes. Pārtika un to skaits būtiski ietekmē kuņģa-zarnu traktu.

Ja tas ir bojāts, organisms nevar brīvi atbrīvoties no kaitīgām vielām. To orgānu loma, kuriem jānodrošina šis process, ir ādai, kas arī izraisa pinnes izskatu. Tāpēc svarīgs ir zarnu tīrīšanas jautājums. Veselīga gremošanas trakta un dzidra āda ir tieši atkarīga viena no otras.

Mūsdienās ir daudz narkotiku, kas palīdzēs iztīrīt zarnas bez īpašām procedūrām. "Linex" ir viens no labākajiem medikamentiem šajā biznesā.

Kāda pārtikas akne parādās jūsu sejā?

Galvenie produkti, ko var atrast personas uzturā, kas nav pazīstama ar pareizas uztura principiem:

• Maize, īpaši, ja tas ir lielos daudzumos;
• Saldumi;
• Ātrā ēdināšana (sviestmaizes, picas, cepti kartupeļi);
• Krekeri, čipsi;
• Taukskābju pārtika.

Nedomāju, ka pareiza uzturs no pinnes uz sejas liegs jums jūsu mīļāko ēdienu. Ir veidi, kā pagatavot veselīgus un garšīgus ēdienus ar nelielu jūsu iecienītās delikateses daudzumu. Galvenais ir izmantot nedaudz sāls, garšvielas un taukus. Tvaika pagatavošana ir lieliska iespēja.

Neaizmirstiet, ka visi cilvēki ir atšķirīgi, tāpēc pārtika ir tīri individuāls jautājums. Kas ir, lai izvairītos no bojājumiem, vislabāk ir izlemt uztura speciālistu. Atkarībā no tā, kā attīstās pinnes un kādas ir jūsu ķermeņa īpašības, ārsti sastādīs Jums piemērotu produktu sarakstu, kas palīdzēs jums atbrīvoties no šīs slimības.

Sejas pinnes produkti

Ir galvenie produktu veidi, kurus ieteicams ēst ar pinnēm.

Vispieejamākie un izplatītākie ir:

• Zivis vai jūras veltes. Vienkārša zivju eļļa palīdzēs ātri un efektīvi atbrīvoties no pinnes (to var lietot kapsulās);
• Pārtikas produkti, kas satur A vitamīnu. Tie var būt tumši zaļas un oranžas krāsas dārzeņi (aprikozes, burkāni, jāņogas, skābenes);
• Pārtikas produkti, kas satur B vitamīnu. Tas ir daudz kāpostu, graudaugu, pupiņu un siera. Šis vitamīns ir atbildīgs par šādu svarīgu fermentu procesu kā šūnu metabolismu;
• Pārtikas produkti, kas satur E vitamīnu. Tie ietver valriekstus, zemesriekstus, pistācijas un mandeles;
• Produkti ar omega skābēm. Linu sēklas, kas tradicionāli tiek pievienotas putrajam, ir ideālas, lai patērētu dienas naudu;
• Produkti ar cinku. Ievērojami samazināt acne skaitu uz sejas palīdzēs siļķēm, teļu aknām un liellopu gaļas sautējumam.

Papildu komponenti cīņā pret pinnēm:

• Ķiploki - šo produktu var pievienot gandrīz jebkuram ēdienam. Tam ir labvēlīga ietekme ne tikai uz pinnes likvidēšanu, bet arī uz visu organismu;
• Citronu Šī augļa sula normalizē vielmaiņu un veselīgu ietekmi uz visu ķermeni;
• Ingvers Pateicoties viņam, ādas attīrīšanas process un vispārējās imunitātes palielināšana. Rezultātā - ātri iznīcina pinnes;
• Pētersīļi Katru rītu šīs zaļas novārījums jāizņem tukšā dūšā.

Ieteicamā pārtika pinnēm

Galvenie ēdieni, lai likvidētu pinnes uz ādas, kurus ir viegli pagatavot mājās, ir šādi.

Tvaicētas zivis

Svaigi attīrītas zivis jāsagriež nelielos gabaliņos. Uzlieciet uz šķīvja un apkaisa ar sasmalcinātiem burkāniem. Pievienojiet sīpolu gredzenus un tomātu ķīļus pēc garšas. Dubultā katlā šo trauku var pagatavot pusstundu.

Liellopu gaļa ar dārzeņiem

Liellopu gaļas gabaliņiem ir jāieeļļo ar sojas mērci un jāievieto spināti. Ielieciet burkānus, piparus un sīpolus vidū. Pēc tam cepiet visu gatavu.

Dārzeņu salāti

Ir nepieciešams sagriezt dažāda veida dārzeņus (tomātus, gurķus, sīpolus) un aizpildīt ar olīveļļu. Pēc izvēles jūs varat ievietot vārītas pupiņas.

Ja jūs nolemjat atbrīvoties no pinnes, savienojot šos produktus ar diētu, pirmajās dienās var palielināties pinnes skaits uz sejas ādas. Tas ir saistīts ar to, ka ķermenis spēcīgi noņem toksīnus.

Šī parādība ātri iziet, tāpēc jums nav nepieciešams nekavējoties signalizēt un pārtraukt ēst veselīgu pārtiku. Jums ir jābūt pacietīgam un jāturpina pareiza uzturs.

Uztura ietekme uz pinnēm

Kad pinnes parādās uz ķermeņa un visbiežāk uz sejas, lielākā daļa cilvēku cenšas tos slēpt ar kosmētiku, pat nemēģinot noteikt šāda izsituma cēloņus. 1. attēls - Diēta pret pinnēm

Pinnes diēta ir lielisks veids, kā atrisināt problēmu no iekšpuses. Pinnes diēta ādai būs ļoti noderīga, ja ievērojat visus dermatologu ieteikumus. 2. attēls - pinnes problēma

Uzmanību!

Pinnes - izsitumi uz ādas, kas galvenokārt parādās pusaudžiem, bet var parādīties arī uz ādas un pieaugušajiem. Raksturo akne, liels skaits izsitumu un pinnes, visbiežāk uz vaigiem. Kā parasti, šādas pinnes pēc rētas veido sejas rētas un rētas. Šāda izsitumi parādās sakarā ar hormonālām izmaiņām, ar gremošanas sistēmas problēmām un alerģiskām reakcijām. 4.attēls - veselīga pārtika palīdz cīnīties pret pinnēm

Ikviens zina, ka cilvēka uzturs ietekmē viņa ādas stāvokli, tāpēc atbrīvoties no ādas no izsitumiem, jūs varat izmantot pareizu uzturu no pinnes uz sejas. Pinnes uzturs uz sejas ir balstīts uz pārtikas produktu un produktu izslēgšanu no uztura, kas var izraisīt izsitumu skaita pieaugumu. 5. attēls - Nepareiza uzturs var izraisīt pinnes.

Kā diēta ietekmē pinnes?

Dermatologi apgalvo, ka pinnes cēloņi var būt ne tikai nepareiza diēta vai hormonāli traucējumi, bet arī problēmas ar kuņģa-zarnu traktu (kuņģa-zarnu traktu) vai 12 divpadsmitpirkstu zarnas čūlu. Tāpēc, pirms lietojat uzturu pret pinnēm uz sejas, jums jājautā savam ārstam, lai saņemtu atļauju, un ieteikumus tās īstenošanai. Pusaudžiem aknes uzturs būs efektīvs, jo tas palīdzēs līdzsvarot organisma vielmaiņu.
Uzturēšana uz pinnes uz sejas ir ļoti svarīga, īpaši cilvēkiem, kuru āda ir pakļauta tādas slimības izpausmei. Tie ir cilvēki ar jutīgu ādu, taukainu vai sausu ādu un pusaudžiem.
Galvenie izsitumu iemesli uz sejas:

• neveselīgs uzturs, kā arī nepietiekams vajadzīgo minerālvielu un vitamīnu daudzums; 6. attēls - nepareiza uzturs
• miega trūkums, pārslodze un pastāvīgs stress; 7. attēls - miega trūkums
• vājināta imunitāte; 8. attēls - vājāka imunitāte

kuņģa-zarnu trakta problēmas; 9. attēls - Gremošanas trakta problēmas

ķermeņa vispārējā hipotermija. 10. attēls - Vispārēja hipotermija

Neatkarīgi no aknes cēlonis uz sejas, ir jāsāk ar tām risināt kuņģa funkciju atjaunošanu.

Tas ir svarīgi! Lai attīrītu sejas un visa ķermeņa ādu, jāpievieno 1 tējk. sāls 500 ml ūdens un dzert šo šķīdumu tukšā dūšā, pēc tam pēc 30 minūtēm dzert glāzi kefīra. Sāls atbrīvos jūsu ķermeņa toksīnus, un kefīrs palīdzēs atjaunot zarnu mikrofloru. Ar šo padomu jūs varat ne tikai atbrīvoties no pinnes (ar ilgstošu lietošanu (dienā)), bet arī attīrīt ķermeni no kaitīgām vielām.

11. attēls - Diēta no pinnes

Kā ēst, lai nebūtu pinnes?

Pirms lietojat kādu diētu, jums ir jānosaka, vai jūsu gadījumā pārtika ietekmē pinnes, tāpēc jums ir jāveic visaptveroša pārbaude.
Lai saprastu, kas jums ir nepieciešams ēst, un kā atbrīvoties no pinnes, jums jāievēro šie padomi:

1. Mēģiniet dažādot savu ēdienkarti, produkti ir jāizvēlas uzmanīgi.
2. Pārtikai, kas paredzēta pinnēm, pašam nevajadzētu ietvert saldu, miltu, sāļo (čipsi, krekeri, rieksti arī šajā kategorijā). 12. attēls - Novērsiet saldo, miltu, sāļo

Reizi nedēļā varat sarīkot augļu dienu un ēst tikai augļus. Tādējādi ķermeņa tīrīšana nebūs veltīga.

Ja jums ir dubultais katls vai lēns plīts, tas ir ļoti labi, jo šīs ierīces palīdzēs jums saglabāt produktu garšu un vitamīnu īpašības.

Tas ir svarīgi! Pārtikas ēdienu gatavošana dubultā katlā vai lēnā plīts virsmā jums nebūs jāizmanto daudz eļļas un tauku, kas pozitīvi ietekmēs pārtiku un ķermeni.

17. attēls - Cook Steamed

Ja nezināt, ko ēst, lai iegūtu pinnes, vispirms ir jādomā par diētu, ievērojot vitamīnu un minerālvielu līdzsvaru. 18. attēls - Tvaicētājs palīdz pagatavot veselīgu pārtiku

Derīgās diētas sastāvdaļas:

• pārtikas produkti ar augstu cinku; 19. attēls - produkti, kas satur cinku

Tas ir svarīgi! Cinks palīdz attīrīt poras, kā arī normalizē tauku dziedzerus.

• graudaugi un pārtikas produkti, kas satur daudz šķiedrvielu; 20. attēls - Labības produkti

Tas ir svarīgi! Šķiedra palīdz normalizēt zarnu darbu.

• vitamīni (B, A, E);
• produkti, kas satur omega skābes. 21. attēls - Produkti ar omega skābēm

Tas ir svarīgi! Šo skābju trūkums organismā izraisa hormonālu traucējumu rašanos un izsitumu parādīšanos uz ādas.

Visi šie ieteikumi ir jāņem vērā, formulējot uzturu pret pinnēm, lai normalizētu diētu un atjaunotu ķermeņa funkcijas.
Ja jūs nezināt, kā ēst, lai acne ātri izzustu, griķu diēta ir ļoti noderīga šīs problēmas risināšanā. Ir vērts atzīmēt, ka šī diēta būs noderīga arī cilvēkiem, kuriem ir ar cukura līmeni asinīs saistītās slimības vai ir liekais svars.

Griķi ir lielisks tauku deglis un palīdz tīrīt toksīnus un kaitīgās vielas. 22. attēls - Mēģiniet griķu aknes diētu

Kādi pārtikas produkti izraisa pinnes un palīdz normalizēt kuņģa-zarnu trakta darbību?

Lai sejas pimples ātri izzustu, jums ir jāizmanto šie pārtikas produkti:

• graudaugi, piemēram, griķi, prosa vai rīsu putra kā galvenais ēdiens vai kā gaļas ēdiens (galvenais ēdiens). Jāatzīmē, ka šos graudus var izmantot arī zupu pagatavošanā; 23. foto - putra - obligāts uztura produkts
• augļi un ogas, gan ārvalstu, gan tās, kas aug mūsu teritorijā; 24. attēls - augļi un ogas

Tas ir svarīgi! Augļus un ogas var izmantot gan neapstrādātas, gan vārītas vai ceptas.

• piena un piena produkti (vēlams bez taukiem); 25. attēls - Piena produkti

Tas ir svarīgi! Dzeramā govs piens nav ieteicams, tas ir labāk izslēgt to no diētas vai izvēlēties kazu vai sojas pienu. Pilnīgi atteikšanās no piena produktiem arī nav tā vērts, jo tie ietekmē labvēlīgas zarnu mikrofloras veidošanos.

• dārzeņi un zaļumi (šos produktus var patērēt arī lielos daudzumos); 26. attēls - Dārzeņi un zaļumi

Tas ir svarīgi! No tādiem produktiem kā dārzeņi un garšaugi nevajadzētu pamest, jo tie attīra ķermeni un asinis no toksīniem. Ieteicams dzert pētersīļus no pētersīļiem, kā arī pagatavot tēju ar ingveru.

• maize (jebkura, ne balta, var būt rudzi vai klijas); 27. attēls - Rudzu vai kliju maize
• dzērieni (zaļā tēja, zāļu tējas, svaigi augļu un dārzeņu sula).

Tagad jums ir jānoskaidro, kādi produkti izraisa pinnes uz sejas:

1. Baltā maize un saldie konditorejas izstrādājumi. 28. attēls - nav ieteicams ēst baltmaizi un saldu
2. Salds jebkurā veidā, ieskaitot ievārījumu un medu. 29. attēls - Ierobežojiet saldumus, ieskaitot ievārījumu un medu.
3. Taukainas maltītes un ātrās ēdināšanas pakalpojumi; 30. attēls - Samazināt patērētā pārtikas tauku saturu, neēdiet ātrās ēdināšanas ēdienus
4. Vīnogas, kartupeļi, olas un banāni (šie produkti jāizmanto taupīgi). Foto 31 - Ēdiet šos pārtikas produktus saudzīgi Foto 32 - Neēdiet šos pārtikas produktus lielos daudzumos
5. Dzērieni, piemēram, kafija, gāzētie cukura dzērieni, alkohols un melnā tēja, izraisa pinnes. 33. attēls - Alkohols un kafija izraisa pinnes

Lai būtu veselīgi, ir jānosaka produkti, kas izraisa pinnes, kā arī to, ko nevar ēst, lai novērstu to parādīšanos nākotnē. Ja Jums ir pinnes - līdzsvarojiet diētu!

Vai var parādīties aknes no saldumiem?

Pārmērīgs saldumu patēriņš ietekmē ne tikai zobu stāvokli, bet arī visu ķermeni. Ja jūs meklējat atbildi uz jautājumu: Vai saldums ietekmē pinnes? Protams, jā! Foto 35 - Pārmērīgs saldumu patēriņš ietekmē visu ķermeni Foto 36 - Saldumi ietekmē pinnes izskatu

Pārmērīgs saharozi saturošu produktu patēriņš palielina vīriešu hormonu (androgēnu) ražošanu. Šie hormoni paātrina tauku veidošanos, kas aizsprosto poras un veicina pinnes rašanos. Ja nezināt, kāpēc tev ir pinnes, pārdomājiet savu uzturu.

Foto 37 - Salds var būt alerģija pinnes veidā.

Tas ir svarīgi! Pinnes, kas satur cukuru, var izraisīt alerģiju. Šajā gadījumā jautājumu par to, kā atbrīvoties no izsitumiem, var atrisināt tikai pēc konsultēšanās ar dermatologu.

38. attēls - Saldumu patēriņa samazināšana

Lai atbrīvotos no "cukura" pinnes, jums ir jāpārskata diēta un jāsamazina saharozes saturošo produktu daudzums. Jautājumā par to, vai ir iespējams ēst medu, ievārījumu vai konfektes, atbilde ir viena: nav iespējams. 39. attēls - Medus var izraisīt alerģiju

Tas ir svarīgi! Ķermenis var atšķirīgi reaģēt uz medu. Gan bērni, gan pieaugušie var būt alerģiski pret šo produktu.

40. attēls - Pinnes var izraisīt slikta uzturs.

Pinnes cēloņi uz sejas var būt ļoti atšķirīgi, tāpēc ir svarīgi izvēlēties labāko iespēju, kā atbrīvoties no tām. Vai var būt pinnes, ko izraisījis slikts uzturs? Protams, galvenais ir noskaidrot, ko darīt šajā gadījumā un kā cīnīties pret šādu slimību.

Kas nav ēst uz uzturu akne?

Pinnes diēta ir noteikts uztura režīms, kas jāievēro, lai atbrīvotos no ādas izsitumiem.

Ja jūs ciešat no pinnes un vēlaties aizmirst par tiem uz visiem laikiem, tad izlasiet šo rakstu. Tas satur informāciju, ar kuru var būtiski uzlabot ādas stāvokli.

Lasiet vairāk par problēmas cēloni.

Pinnes ir iekaisīga ādas slimība, kas izraisa epidermas struktūras izmaiņas.

Ir vairāki iemesli, kas veicina pinnes rašanos sievietēm un vīriešiem, bet acīmredzamākais no tiem ir nelīdzsvarots uzturs, slikta miega sajūta, stress, slikta higiēna un nepiemērotu aprūpes līdzekļu izmantošana.

Mūsdienu dermatoloģija ierosina ārstēt pinnes uz ādas ar dažādu zāļu kombināciju palīdzību.

Daži no tiem tiek lietoti iekšķīgi, otra daļa ir paredzēta lietošanai uz ādas. Tomēr ne visi šie produkti ir nekaitīgi cilvēku veselībai.

Daudzi no viņiem patiešām atrisina norādītās ādas problēmas un efektīvi cīnās pret pinnēm, taču tiem ir arī negatīva ietekme uz aknām, nierēm un hormonālo sistēmu.

Pinnes uzturs, kas tiks aplūkots šajā rakstā, palīdzēs attīrīt iekaisuma seju un atgūt ādas veselību.

Turklāt šāda uztura ievērošana uzlabos vispārējo stāvokli, normalizēs miegu, samazinās fizisko nogurumu un atbrīvosies no citām mūsdienu personai pazīstamām problēmām.

Lai aizmirstu par pinnēm un iegūtu veselīgu ādu, tas prasīs kādu laiku, kura laikā jums ir jāievēro diēta, kas ietver noteiktus produktu veidus.

Vidēji vērojams ievērojams ādas stāvokļa uzlabojums mēneša laikā vai pusotru gadu pēc programmas sākuma.

Daudzi dermatologi, kas pēta ādas iekaisumu dabu un to saistību ar cilvēku ēšanas paradumiem, bieži vien secina, ka pinnes diēta (labs uzturs kopumā) spēj koordinēt organisma vielmaiņas procesus.

Ja jūs dodaties pie ārsta, lai atrisinātu jūsu problēmu, tad viens no pirmajiem jautājumiem, ko viņš jautā, ir jautājums par to, kādus pārtikas produktus jūs ēdat un vai esat uz jebkura veida diētu.

Ir svarīgi saprast: regulāri jāievēro aknes un melngalvju uzturs uz ādas.

Jūs nedrīkstat ievērot pareizu uzturu un diētu darba dienās, un nedēļas nogalēs jūs varat organizēt „izkraušanas” dienas sev, ēdot aizliegtos pārtikas produktus.

Jebkurš bojājums uzreiz ietekmēs ādas stāvokli, kas izraisīs neestētisku iekaisumu, atstājot neglītus plankumus un dažreiz pat rētas.

Pārskati par vīriešiem un sievietēm, kas kādreiz ir cietuši no pinnes uz ādas, bet kuri ir sākuši ievērot pareizas uztura un diētas principus, apstiprina: ietekme, ko šī rīcība dod, tiešām maina ādu, padara to tīru un skaistu.

Atcerieties, ka pinnes krēmi un tabletes, ko dermatologs Jums noteiks ādas ārstēšanai, var strādāt pusceļā, neiztīrot ķermeni ar diētu.

Laiks, ko pavadāt šai ādas ārstēšanai, var aizkavēties. Atmetiet savas šaubas un piedzīvojiet brīnumaino efektu, ko dos jums uzturs pret pinnēm.

Aizliegtie pārtikas produkti kā daļa no pinnes diētas

Lai atbrīvotos no pinnes, jāatsakās no dažām produktu grupām. Visi no tiem rada potenciālu kaitējumu organismam, kavē vielmaiņas procesus, stimulē tauku veidošanos no ādas un ietekmē ādu citos negatīvos veidos.

Pirmais aizliegto pārtikas produktu sarakstā ir maizes izstrādājumi un makaroni.

Glutēns ir sastopams lielākajā daļā mūsdienu maizes, ruļļu un citu konditorejas izstrādājumu.

Daudziem planētas iedzīvotājiem šī komponente ir nepanesama, bet citi cieš no tās spēcīgajām izpausmēm.

Vieglas neiecietības simptomi ir pastāvīga smaguma sajūta kuņģī, nekontrolēta ādas izsitumu parādīšanās utt.

Glutēns atrodams graudaugos, piemēram, kviešu, rudzu un miežos. Lielākā daļa mūsdienu cepšanas ir sagatavota, pamatojoties uz šiem graudaugiem.

Otrā vieta aizliegto pārtikas produktu sarakstā aizņem dažādas konfektes.

Ja vēlaties uzlabot ādas stāvokli uz sejas vai ķermeņa, tad atsakieties pieņemt produktus, kas satur cukuru.

Visvairāk "bezjēdzīgi" ādas produktiem ir saldējums, dažādu šķirņu šokolāde un kondensēts piens.

Ja jūs nedomājat par savu dzīvi, neēdot saldos ēdienus, tad mēģiniet tos aizstāt ar svaigiem augļiem vai žāvētiem augļiem.

Trešā vieta aizliegto pārtikas produktu sarakstā bija ātra pārtika un saglabāšana. Ķīmiskās piedevas, kas atrodas šajos produktos, var ievērojami pasliktināt ādas stāvokli.

Šajā kategorijā ietilpst visi uzkodas - čipsi, krekeri, kūpinātas gaļas, žāvētas zivis utt. Izvairieties ēst hamburgerus un desas mīklā, pārtrauciet dzert saldos kokteiļus, kas tiek pasniegti kopā ar tiem.

Sāciet ēst pareizo un veselīgo pārtiku, ievērojot pieticīgu, bet obligātu diētu.

Lai iegūtu veselīgu un skaistu ādu uz sejas, jums vajadzētu atteikties no alkohola, cukurotu gāzētu dzērienu un iepakotu sulu lietošanas. Tie kavē gremošanas procesus organismā.

Turklāt daudzi no šiem produktiem ir piesātināti ar lielu daudzumu šķidrumā izšķīdinātā cukura.

Svaigas sulas var patērēt, bet piesardzīgi: augļi satur arī daudz dabiskā cukura, kas var stimulēt nevēlamus procesus organismā.

Daudzi dermatologi, kas ārstē pacientus ar smagām pinnes formām uz ādas, iesaka viņiem pārtraukt riekstu, sēklu un citu eļļas augu sēklas. Tos var ēst tikai izņēmuma kārtā un mazās porcijās.

Visi šajā rakstā minētie ieteikumi pilnībā sakrīt ar veselīgas ēšanas principiem.

Ja vēlaties atbrīvoties no jau esošās pinnes un aizmirst par to izskatu uz visiem laikiem, tad pieturieties pie tiem, kad veicat ikdienas uzturu.

Atļautie produkti kā daļa no pinnes diētas

Vai vēlaties zināt, kuri produkti palīdz attīrīt ķermeni no tajā uzkrātajiem toksīniem, uzlabot ķermeņa vispārējo stāvokli un ādas izskatu uz sejas un ķermeņa? Par laimi, ir daudz šādu produktu.

Ja jūs lasāt tīmeklī atstātos pārskatus, jūs varat saprast, ka daudzi no tiem, kas centās atbrīvoties no pinnes uz ādas, spēja to izdarīt, pilnībā pārskatot viņu uztura principus.

Svaigi dārzeņi, kas audzēti dabiskos apstākļos, ir lielisks šķiedru avots. Tas efektīvi attīra zarnas no tajā uzkrātajiem toksīniem.

Turklāt gurķiem, tomātiem, cukini, bietes, burkāniem un citiem dārzeņiem ir daudz vitamīnu un minerālvielu, kas dod labumu ādai.

Lai uzlabotu sejas un ķermeņa ādas stāvokli, tas palīdzēs izmantot augstas kvalitātes zivis, mājputnus un labu gaļu. Labāk ir ēst šos pārtikas produktus retāk, bet tikai iegādāties svaigus un pienācīgus paraugus.

Zivis ir neaizstājams produkts tiem, kas vēlas atbrīvoties no pinnes viņu sejā. Lai atrisinātu šo problēmu, jums ir nepieciešams divas vai trīs reizes nedēļā, lai ēst zivis no sarkanām šķirnēm, vārītas vai tvaicētas.
Foto:

Kā garnīrs gaļas vai zivju ēdieniem jūs varat izmantot rīsu, griķu un auzu, sautētu kāpostu. Labāk ir atturēties no vārītiem kartupeļiem un zirņiem.

Tiek uzskatīts, ka ādas stāvokļa uzlabošana ļaus katru dienu lietot augu eļļu. Lai tas sniegtu maksimālu labumu un nekaitētu, to no rīta vajadzētu patērēt atsevišķi no citiem pārtikas produktiem.

Dermatologi apliecina, ka tējkarote kokosriekstu, linu sēklu vai smiltsērkšķu eļļas varēs pielāgot organisma vielmaiņas procesus un būtiski uzlabot ādas stāvokli: atbrīvoties no pinnes, samazināt laiku, lai atbrīvotos no pēc pinnes un palielinātu epidermas elastību.

Vēl viena produktu grupa, kurai jābūt klāt cilvēku uzturā, kuri cieš no ādas iekaisumiem, ir skābs piens.

Šajā sarakstā iekļauti rudzenka un kefīrs, kā arī biezpiens un krējums.

Ja vēlaties apvienot toksīnu ķermeņa tīrīšanu ar toksīniem ar diētu, tad izvēlieties tos piena produktus, kuriem ir mazāks tauku saturs.

Daudzi uztura speciālisti, kuri pēta pārtikas ietekmi uz dažādiem cilvēka ķermeņa procesiem, uzskata, ka, lai uzvarētu pinnes, aizmirstiet par to izskatu un uzlabo ādas stāvokli, palīdzot regulārai uztura bagātinātāju, piemēram, rauga, lietošanai.

Protams, jums nevajadzētu ēst šo produktu neapstrādātā veidā un vēl vairāk ēst lielu daudzumu rauga cepšanas.

Lai kompensētu produkta trūkumu organismā, varat izmantot īpašas piedevas, ko pārdod aptiekās.

Ja sākat ievērot šos vienkāršos uzturvērtības noteikumus, pēc īsa laika var redzēt ievērojamu ādas stāvokļa uzlabošanos.

Izmantot šajā rakstā minētos padomus, lai atbrīvotos no pinnes uz ādas. Atcerieties: tikai regulāra diēta var dot pienācīgu rezultātu.

Pinnes diēta, noderīgi un kaitīgi produkti, receptes, paraugu izvēlne

Šāda nepatīkama problēma, piemēram, pinnes, uztrauc ne tikai pusaudžus, bet pieaugušajiem tā ir diezgan izplatīta. Konsultējoties ar speciālistu (kosmetologu, dermatologu), vispirms jūs interesē jūsu uzturs, par to, ko tieši jūs ēdat. Atcerieties, ka nelīdzsvarots uzturs un neveselīgs uzturs, pat ja jūs izmantojat visdārgāko un efektīvāko krēmu aknei, nedarbosies, pinnes paliks tās vietā. Tādēļ ir nepieciešams ievērot tā dēvēto pinnes diētu.

Visbiežāk notikušā taisnīgās dzimuma lielākā kļūda ir spīduma pār acu kabatām ar dekoratīvo kosmētiku pirmās parādīšanās laikā vai meklēt brīnumlīdzekli, pēdējais, kā liecina pieredze, izrādās pilnīgi neefektīvs un dārgs. Tādēļ, ja parādās smags pinnes izvirdums, pievienojot iekaisumu, ir jākonsultējas ar ārstu, kurš pēc problēmas izpētes identificēs tās rašanās cēloņus un izvēlas optimālas ārstēšanas metodes bez kaitīgas ietekmes uz ķermeni.

Šīs nepatīkamas problēmas cēloņi var būt masa, sākot ar hormonālo fonu banālo nestabilitāti, beidzot ar iekšējo orgānu slimībām un neveselīgu uzturu, kas ir visbiežāk sastopamā šīs problēmas cēlonis. Tādēļ, ja pūtīšu parādīšanās ir pēkšņa, ir vērts veikt medicīnisko pārbaudi, jo tas var liecināt par nopietnām ķermeņa disfunkcijām. Ja šī problēma jūs traucē regulāri, to var atrisināt ar veselīgu dzīvesveidu, pareizu ādas kopšanu un sabalansētu uzturu. Diēta pinnes arī palīdzēs jums ar to.

Pinnes uzturs, pamatprincipi.
Protams, attiecībā uz uzturu pret pinnēm un pinnēm jūs varat sniegt tikai vispārīgus ieteikumus, jo katram organismam viss ir individuāls. Šajā gadījumā tas viss ir atkarīgs no organisma īpašībām un dzīvesveida. Tāpēc pakāpeniski jāizstrādā sevis diēta, ņemot vērā dažu produktu iespējamo neiecietību. Pēkšņa pāreja uz citu diētu var nelabvēlīgi ietekmēt ķermeni, tāpēc ļoti svarīga ir piesardzība.

Pirmkārt, jums ir jākoriģē zarnu darbs, jo āda un zarnas ir savstarpēji saistītas: ja zarnas nespēj tikt galā ar tīrīšanas funkciju, āda ir savienota. Tāpēc primāra nozīme ir kuņģa-zarnu trakta pareizai darbībai. Starp citu, jūs, iespējams, nevarat apzināties šādas problēmas, bet jūsu āda netiks maldināta. Tas ir pinnes, iekaisums un melni punktiņi, kas ir organisma zarnu traucējumu izpausme. Šajā gadījumā, lai atrisinātu problēmu, ir lietderīgi savā uzturā iekļaut šķīstošās šķiedrvielas, tās rada noderīgu vidi labvēlīgas zarnu mikrofloras vairošanai.

Šāda problēma kā disbakterioze bieži izraisa pinnes gaitas pasliktināšanos. Diētiskās šķiedras, pektīns, gumija un fibregs (prebiotisks) to veiksmīgi atrisinās, un jūs esat viens solis tuvāk veselīgai un tīrai ādai. Diētiskās šķiedras var atrast griķu, mannas putraimu, pērļu miežu, pilngraudu makaronu, brūnie rīsi, kviešu klijas, brokoļi, zaļie zirņi, Briseles kāposti, pētersīļi, dilles, selerijas, pupiņas, spināti un citi. Šajā sarakstā ir pārtikas produkti ar augstu glikēmijas indeksu, tāpēc tie nav jāiekļauj uztura uzturu.

Ēdienu kliju ikdienas patēriņš palīdzēs uzlabot ādas stāvokli. Dienas deva ir trīs līdz sešas ēdamkarotes.

Pareiza ēdiena gatavošana ir ļoti svarīga, ja tiek ievērots pinnes uzturs. Šādā gadījumā ieteicams izmantot dubultkameru vai vairāku plītiņu, kas produktos saglabās maksimāli vitamīnus un barības vielas, kā arī ļauj pagatavot minimālu daudzumu eļļas un garšvielu.

Lai panāktu skarto ādu, ieteicams ikdienas uzturā iekļaut vairāk pārtikas ar cinka saturu (jūras veltes, kviešu klijas, aknas, liesās liellopu gaļas sautējums, siļķe, sparģeļi), jo tai ir spēja regulēt tauku dziedzerus un attīrīt ādas pinnes.

A vitamīns ir ļoti noderīgs pinnes, tāpēc, lai to novērstu, jums ir jāēd vairāk produktu, kas satur šo vitamīnu, jo īpaši zivju eļļu, zaļos lapu dārzeņus, burkānus (burkānu sulu), kukurūzu, aprikožu, spinātu, upeņu, skābenes.

B vitamīniem vajadzētu būt arī jūsu uzturā, ja vēlaties atbrīvoties no šīs nepatīkamās un neestētiskās problēmas. Šo vitamīnu var atrast siers, olas, aknas un nieres, kāposti, kvieši un griķi, pākšaugi un spināti. Lai iegūtu redzamu rezultātu, no pirmās rīta dienas ieteicams pagatavot brokastu putras (vēlams griķi bez sāls un cukura), pievienojot svaigus augļus.

Ar pinnēm un pimples uz jūsu galda jābūt zivīm. Omega skābēm ir svarīga loma ādas veselībā un jaunībā, ja nav iespējams iekļaut zivis savā uzturā, to var aizstāt ar zivju eļļu vai linu sēklām, ko var pievienot putrajam.

E vitamīns ir atbildīgs arī par ādas skaistumu un veselību, tāpēc produkti ar tās saturu ir jāiekļauj arī pinnes diētā. Šo vitamīnu var atrast augu eļļās (olīvu, linsēklu, saulespuķu), riekstiem.

Turklāt laikā, kad diēta ir pinnes ir aizliegts izmantot sāļš, pikants, taukains, milti un cepta pārtika, alkohols.

Kas būtu jāizslēdz no uztura aknes uztura laikā.
Šādi produkti nav ieteicami vispār, vai arī to patēriņš jāsamazina līdz minimumam:

• jebkuri kūpināti produkti;
• jebkuras garšvielas, īpaši pikantas;
• taukainas gaļas un zivis;
• ierobežot olu patēriņu (ne vairāk kā divas nedēļas);
• gāzētie un saldie dzērieni;
• stipra tēja, kafija;
• saldumi, ieskaitot cukuru, medu, ievārījumu, saldējumu un konditorejas izstrādājumus;
• ātrās ēdināšanas pakalpojumi;
• baltās maizes;
• kukurūzas pārslas;
• vīnogas;
• baltie rīsi;
• kartupeļi;
• banāni.

Obligātie pinnes diētas produkti:

• Ķiploki To var pievienot pilnīgi visur, tai ir labvēlīga ietekme uz ādu un jo īpaši uz visu ķermeni.
• Ingvers Tas palīdz attīrīt asinis un stiprina organisma aizsardzību.
• Citronu Sula no citronu koka augļiem normalizē vielmaiņu un labvēlīgi ietekmē visa organisma darbu.
• Pētersīļi Ieteicams no rīta lietot pētersīļu tukšā dūšā.

Ieteicamie produkti.
Pirmkārt - tā ir svaigi dārzeņi, augļi un daudz zaļumi, jo viņiem ir daudz vērtīgu šķiedru, kas regulē krēslu, novēršot aizcietējumu. Vienreiz mēnesī ir ļoti labi noturēt badošanās dienas vai trīs dienu augļu diētu.

Kā minēts iepriekš, graudaugu biezputra (prosa, griķi, auzu, mieži, rīsi) jākļūst par obligātu ēdienu jūsu uzturā (vēlams katru dienu vai vismaz trīs reizes nedēļā).

Maizi ieteicams lietot mērenā un vēlams rupjā rudzā.

Piena produkti, piemēram, putras, katru dienu jāiekļauj uzturā, jo tie ir noderīgi gremošanas sistēmai.

Zemu tauku gaļa būtu jāiekļauj arī jūsu pret pinnes diētā divas reizes nedēļā.

Kā dzērienu ieteicams lietot zaļo tēju, minerālūdeni un dabīgas svaigi spiestas dārzeņu un augļu sulas. Daži vārdi būtu jāsaka atsevišķi par tīru dzeramo ūdeni. Pārliecinieties, ka aknes uztura laikā jums jāievēro dzeršanas režīms. Katru dienu jums jāizdzer vismaz divi litri tīra dzeramā ūdens. Ūdens ne tikai palīdz attīrīt toksīnus un toksīnus, bet arī baro ādas šūnas ar mitrumu.

Diēta no pinnes receptēm.

Tvaika zivis.
Svaigas zivis iztīra un sagriež ne vairāk kā sešu centimetru daļās. Mēs ņemam ne pārāk dziļu plāksni, izklājam zivis, apkaisa burkānus ar sasmalcinātiem salmiem un pēc tam sīpolu gredzenus. Virs sīpola uzlieciet pāris tomātu šķēles un dažus zaļumus (pēc garšas). To var viegli sāls. Visu to ievietojiet dubultā katlā un pagatavojiet apmēram divdesmit piecas minūtes.

Vistas fileja ar dārzeņiem.
Izgrieziet iepriekš mazgātos un žāvētos baklažānus gredzenos, apkaisa nedaudz sāls virspusē un atstājiet pusstundu. Pēc tam vistas fileja jāsagriež porcijās, sagriež šķēlītēs bulgāru piparus, sīpolus, tomātus un burkānus. Katliņā ar biezu pamatni, kas ir apcepta ar olīveļļu, vispirms ielieciet tomātus, tad burkānus, sīpolus un vistas, tad novietojiet baklažānus, burkānus un piparus. Zaļus var pievienot starp slāņiem. Ielieciet pot uz uguns, aizveriet vāku un vāra uz lēnas uguns četrdesmit minūtes. Ja Jums ir alerģija pret tomātiem, tad jūs varat izslēgt tos no receptes, tas arī izrādās ļoti garšīgs.

Parauga ēdienkarte no aknes nedēļā.

Pirmdiena
Brokastis: auzu pārslas uz ūdens, svaigi augļi vai dārzeņi, zaļā tēja bez cukura.
Pusdienas: vistas buljona zupa, vārīta ola, zaļā tēja bez cukura.
Vakariņas: tvaika zivis ar svaigiem dārzeņiem, nelielu maizes gabaliņu, nevis saldo kompotu vai mežrozīšu buljonu.

Otrdiena
Brokastis: vidēji tauku biezpiens vai siers (80g), dzērveņu sula.
Pusdienas: tītara gaļas zupa, zaļā tēja bez cukura.
Vakariņas: vārīta liellopu gaļa (150 g) ar dārzeņu garšu, glāzi kefīra.

Trešdiena
Brokastis: svaigi augļu vai dārzeņu salāti, glāze kefīra vai zaļā tēja bez cukura.
Pusdienas: dārzeņu salāti ar olīveļļu un citronu sulu, trušu zupa, zaļā tēja bez cukura.
Vakariņas: griķu biezputra uz ūdens, 150 g riezhenkas ar zemu tauku saturu.

Ceturtdiena
Brokastis: prosa putra, augļu salāti, zaļā tēja bez cukura.
Pusdienas: zupa liellopu gaļas buljonā, zaļā tēja bez cukura.
Vakariņas: vārīta vistas fileja (100 g), dārzeņu sautējums, kompots.

Piektdiena
Brokastis: dārzeņu salāti, neliels tauku saturs, zaļā tēja bez cukura.
Pusdienas: auss, jūs varat sviestmaizi ar sieru, tēju (zaļa).
Vakariņas: griķu putra, želeja.

Sestdiena
Brokastis: dārzeņi, vārīta ola, 150 g kefīra.
Pusdienas: vārīta trušu gaļa ar miežu biezeni, želeja.
Vakariņas: augļu salāti, siera gabals, zaļā tēja.

Svētdiena.
Brokastis: prosa putra, glāze ryazhenka nav augsts tauku saturs.
Pusdienas: vistas zupa, maizes šķēle, zaļā tēja.
Vakariņas: tvaicētas zivis, biezpiens, glāze kefīra.

Pinnes diētu ietekme.
Šādu uzturu pirmajās dienās var novērot pinnes skaita palielināšanos uz sejas. Tas ir saistīts ar to, ka organisms sāk intensīvi noņemt kaitīgās vielas un toksīnus. Šī parādība ir īslaicīga, tāpēc ir svarīgi nepiemērot paredzēto mērķi. Šajā situācijā ir labi apvienot pinnes uzturu ar tautas aizsardzības līdzekļiem ārstēšanai, tinktūras, novārījumu un ārstniecības augu kompreses dod lielisku efektu. Pēc rakstā sniegtajiem ieteikumiem jūs noteikti sasniegsiet vēlamo mērķi. Skaista un veselīga āda nav sapnis, tā ir realitāte!

Diēta aknes ādas tīrīšanai

Nepareiza uzturs bieži izraisa pinnes, tāpēc, lai atbrīvotos no šiem izsitumiem, jums jādodas uz tīrīšanas diētu. Tas ļaus jums izvadīt toksīnus no organisma, normalizēt gremošanas sistēmas darbu, notīrīt zarnas un optimizēt tauku dziedzeru blīvumu un sekrēciju, kas noteikti pozitīvi ietekmēs ādas veselību.

Galvenie ķermeņa attīrīšanas posmi

Lai saprastu, kā pareiza uzturs palīdz attīrīt ķermeni un seju, jums jāzina galvenie attīrīšanas posmi.

Zarnu normalizācija

Gremošanas sistēmas darbības traucējumi, zarnu nespēja sevi attīrīt, patogēnu mikrofloras palielināšanās ir negatīvi faktori, kas veicina izsitumu veidošanos uz ādas. Fakts ir tāds, ka, ja zarnas nespēj tikt galā ar kaitīgo vielu likvidēšanu, tad āda pārņem darbu. Caur porām, atkritumi sāk izlādēties, kā rezultātā - aizsprostošanās, pinnes, pinnes un pinnes.

Lai atjaunotu kuņģa-zarnu traktu, nepieciešams ieviest diētisko šķiedru. Tie saistās ar toksīniem, brīvajiem radikāļiem un vairākiem citiem kaitīgiem savienojumiem un izņem tos no organisma, kā arī rada labvēlīgu vidi labvēlīgu mikroorganismu reprodukcijai.

Tauku normālā sastāva atjaunošana

Tauku dziedzeru vai tauku sekrēcija ietver taukos šķīstošos savienojumus - triglicerīdus, taukskābes, holesterīnu, vasku esteri, sterīnus un atmirušās šūnas. Ideālā gadījumā tas tiek ražots optimālā daudzumā, padarot epidermu elastīgu un izveidojot aizsargslāni, kas novērš patogēnu veidošanos. Ar pārmērīgu sekrēciju palielinās pinnes risks.

Tauku sastāvs un tā daudzums ir atkarīgs no dažādiem apstākļiem, ieskaitot izmantotos produktus. Tādējādi liels daudzums sāls, vienkāršu ogļhidrātu, dzīvnieku izcelsmes tauku uzturā palielina tā blīvumu, kas pārkāpj tauku aizplūšanu un izraisa stagnāciju dziedzeros. Piemēram, piena produkti vai dārzeņi palīdz stabilizēt tā sastāvu, kas palīdz tīrīt ādu.

Diētas noteikumi

Ja nolemjat ievērot šo diētu, jums ir jāievēro pamatnoteikumi:

Gatavojot, izmantojiet: ēdienu gatavošanu, cepšanu, sautēšanu, tvaicēšanu.

Maigai zarnu tīrīšanai neizmantojiet caurejas līdzekļus vai klizmas. Plūmēm, kefīriem, arbūzi un svaigām plūmēm ir viegla caurejas iedarbība.

Dzert vismaz 2 litrus tīra bezgāzēta ūdens. Tas veicina toksīnu izvadīšanu un epidermas šūnu atjaunošanos.

Uzturā ir jābūt divu veidu pārtikas produktiem: daži attīra gremošanas sistēmu un noņem kaitīgās vielas, citi kompensē barības vielu trūkumu vai saglabā to līmeni, nodrošinot barību ādai.

Produktu izvēle ir svarīgs šīs diētas jautājums, tāpēc jums ir jāpievērš īpaša uzmanība.

Nepieciešamie produkti

Noteikti ieviesiet produktus ar diētisko šķiedru, kas palīdzēs noteikt zarnu kustību, attīrīt to no uzkrātajiem atkritumiem un kaitīgām vielām. Bagātākās šķiedras:

• graudaugi - griķi vai pērļu mieži, savvaļas vai brūnie rīsi;
  
• pilngraudu makaroni;
  
• kviešu klijas;
  
• kāposti - baltie kāposti, brokoļi, Briseles kāposti;
  
• pupas, zaļie zirņi;
  
• spināti;
  
• linu sēklas.
  

Cinks, kas ir kolagēna sastāvdaļa un regulē tauku dziedzerus, ir nepieciešams, lai nodrošinātu veselīgu ādas stāvokli. Tās avoti ir:

• alus raugs;
  
• jūras veltes;
  
• brūnās aļģes;
  
• sparģeļi;
  
• aknas;
  
• olu dzeltenums;
  
• no augu izcelsmes produktiem - nātru, savvaļas rožu, pētersīļu.
  

Veselīgu ādas šūnu un to uztura attīstībā selēns nav pēdējais. Tas ir atrodams kviešu graudos un riekstos;

Antioksidanti ir svarīgi ādas veselībai, tie ir A un E vitamīni:

• Retinols (A vitamīns) atrodams apelsīnu un tumši zaļos dārzeņos. Tie ir burkāni, kukurūza, aprikozes, spināti un zivju eļļa. Tā kā šis vitamīns ir šķīstošs taukiem, tas tiek patērēts ar nelielu daudzumu tauku saturošu pārtikas produktu - augu eļļas, skābo krējumu.
  
• Tokoferola vai E vitamīna avots ir rieksti un eļļas - olīvu, linsēklu un saulespuķu.
  

Bez B grupas vitamīniem. Viņi ir bagāti ar:

• cietie sieri;
  
• aknas;
  
• olu dzeltenums;
  
• kāposti, spināti;
  
• griķi un kviešu putraimi;
  
• pākšaugu dzimtas pārstāvji.
  

Papildus šiem produktiem diētas laikā jūsu uzturā jāietver:

• Ingvera sakne. Tā lieliski attīra asinis un stiprina imūnsistēmu.
  
• Pētersīļi Katru dienu ieteicams izmantot zaļumu, kas ir arī ieteicams asins tīrīšanai.
  
• Citronu Tās sula normalizē vielmaiņu un veicina imunitāti.
  
• Ķiploki ir dabiska antibiotika. Tā sintezē antivielas, kas palīdz organismam pretoties negatīvai ietekmei, stimulē asinsriti un iznīcina patogēnās baktērijas, izraisot punktu ietekmi.
  

Aizliegto produktu saraksts

Tāpat kā ar jebkuru diētu, pinnes diētām ir saraksts ar aizliegtajiem pārtikas produktiem:

• kartupeļi un banāni, jo tie ir bagāti ar cieti;
  
• pulēti rīsi, konditorejas izstrādājumi un maize no kviešu miltiem, kukurūzas pārslas;
  
• ātrās ēdināšanas pakalpojumi;
  
• stipra tēja, kafija, saldie gāzētie dzērieni;
  
• saldumi - konfektes, medus, šokolāde, ievārījums, cepšana, cepumi;
  
• kūpināta gaļa;
  
• taukaini un pikantie ēdieni;
  
• taukainā gaļa un zivis, tauki;
  
• alkoholu
  

Nedēļas izvēlne

Mēs piedāvājam Jums piemērotu ēdienkarti aknei nedēļas laikā. Ņemiet vērā, ka starp galvenajām ēdienreizēm ir atļauts sakārtot uzkodas ar svaigiem augļiem, riekstiem, dzert skābo piena dzērienus, kā arī pētersīļus vai tēju ar ingveru.

Pirmdiena

Otrdiena

Trešdiena

Ceturtdiena

Piektdiena

Sestdiena

Svētdiena

Uzturs ļāva ievērot neierobežotu laiku, tas var kļūt par pamatu uzturam.

Pinnes uzturs pusaudžiem

Pusaudža vecumā pinnes parādīšanās nav tik reta parādība. Galvenais iemesls ir hormonālā korekcija, bet saasina ādas problēmas un neveselīgu uzturu. Tāpēc, lai izvairītos no spēcīgiem izsitumiem, ir nepieciešams pārskatīt diētu.

Tam nevajadzētu būt:

• Saldumi - konfektes, šokolāde, cukurs. Uztura sākumā viņi ir pilnīgi pamesti, pēc tam tie ir ierobežoti lietošanai.
  
• "Ķīmiskie" dzērieni, kas satur krāsvielas, mākslīgie aromatizētāji. Mums būs jāatceras fanta, Pepsi, sprite, ieskaitot kafiju.
  
• Cepti ēdieni, jo tas veicina ādas tauku palielināšanos.
  

Pusaudža uztura iezīmes:

• Ēd svaigus augļus un dārzeņus katru dienu vai tvaicējiet.
  
• Izvēlne vienmēr aizstāj ēdienus, lai organisms saņemtu visas nepieciešamās uzturvielas. Tādēļ tiek sagaidīti dažādi ēdieni.
  
• Brokastis jāsāk ar graudaugiem, kas arī jāmaina. Piemēram, griķi, rīsi, prosa, auzu, kvieši, mieži.
  
• Vismaz 2 reizes nedēļā uz šķīvja jābūt vārītai vai tvaicētai gaļai.
  
• Piena produktiem jābūt uzturā uzturā.
  
• Jums vajadzētu aizmirst par sliktiem ieradumiem, ja tie parādījās tik agrā vecumā.
  
• Produkti ir jāapvieno pareizi. Gaļa netiek ēst ar kartupeļiem, makaroniem vai putrām, svaigi dārzeņi tiek pasniegti kā garšviela. Zivis ēd ar ceptiem dārzeņiem.
  
• Baltā maize tiek atteikta vai aizstāta ar mīklu, kas izgatavots no pilngraudu miltiem vai griķu miltiem.
  
• Tajā laikā diētu pilnībā izslēgta no ēdienkartes jūras veltes.

Attiecībā uz dzērieniem priekšroka tiek dota zaļai tējai, dārzeņu sulām, dzērveņu sulai.

Ziemas mēnesī kopā ar diētu ņemiet vitamīnu kompleksu.

Uzturs atbilst vismaz 3 nedēļām, šāds periods ir nepieciešams, lai pamanītu pozitīvu rezultātu. Atkārtojiet to līdz 2 reizēm gadā.

Video: 3 produkti bez ādas

Elena Malysheva un viņas kolēģi sīki pastāstīs, kā ēst, lai uz sejas nebūtu pinnes: